我是刘小喜

不得不说，孩子担心的事情经常出乎我们的意料！

记得我小时候特别害怕两件事：

第一件事是上体育课，因为我体育很差。不会跳绳，三年级跳绳考试0分，跑步全班垫底。直到小学六年级都没有敢投过篮球，因为我一直认为自己投不到篮。

第二件事是从三年级开始我每天都在焦虑，到底是什么事情让我焦虑呢？说出来你一定觉得不可思议：我害怕上课叫“起立”。因为我整个小学都是班长，每节课都需要叫“起立”。这件事困扰了我好几年的时间。

改变心理需要一个契机，我在上初一的时候，一次偶然的机会打开了心结：某一天我看到一个比我更小个子的同班同学在投篮球，我见没有其他人在场，所以试着去投了一下，结果发现我原来可以投，甚至还可以投三分。真的不可思议！

您的孩子目前可能有一个心结：ta认为自己没法考好！就像我竟然害怕叫“起立”一样。

怎么办呢？孩子肯定很在意外界对自己的看法，比如老师，家长。你需要去找出关键人物，然后帮助孩子调节内心。

如果是你给了孩子太大的压力，那么你就得改变自己对待孩子的方式。在孩子面前尽量不要提成绩，不要经常提一些成绩好的同学。我记得有好多学生跟我讲过：自己最讨厌的事情就是父母经常说别人成绩好！这种无形的压力让很多孩子受不了！

接受孩子的成绩，你会发现孩子可能自己会转变。

如果真如您所说，孩子平时成绩很好。那么你可以在跟孩子互动时多一些幽默感，特别是对学习。你的孩子缺少的是自信和勇气，ta需要大人支持和鼓励。

比如我的孩子也欠缺自信，就像我小时候一样。如果孩子跟我说她做得不好，我会拿自己开涮，告诉她我小时候做得不好的事情。一旦我这么说了，孩子就会放松，她会活得勇气，重新出发。

不要想着解决这个问题，试着去接纳孩子的不完美，给孩子一些勇气。如果在你心中孩子是天使，那么你就明白自己和孩子的相处之道了！祝福你！

翼翔老师的儿童教育

近日，我接待了一位家长，一进门，这位妈妈就愁容满面的说：“老师，你快帮我想想办法吧。” 一问原因，原来这位妈妈被自家孩子的学习状况给愁住了。每天妈妈都问“你学的都会了吗？”孩子则信心满满的说“都会了”，可是一到考试就到处是错。孩子学习也挺认真的，不是那种撒谎胡说的孩子，这到底是什么原因呢？

很多家长都会有这种困惑。其实，孩子并不是单纯紧张导致考试成绩不好，她口中的“会”也并不是真正的理解了知识。换句话说，孩子并不知道什么才叫做真正的“会”。很多时候，孩子都觉得我知道这件事情就叫会了。这其实是对自己、对所学的知识缺乏一个全面、正确的了解，是盲目乐观和自信。 为什么出现这种情况呢？我们分析有以下几个原因：

一、理解层次比较浅

很多孩子学完一个新知识之后，对知识的理解处于一个比较浅的层面，没有一个更深入的思考。我们在教学中有这样一句话，能提出问题的学生才是好学生。

很多家长和同学对这句话不理解，应该是没有问题的才是好学生啊！其实能提出问题，是对这个知识的内涵作了更深一步的思考。 我们举个例子来说，比如说老师讲了2和-2的绝对值都是2。

• 甲同学说我记住了，我会了。
  
• 乙同学经过思考提出问题，为什么这两个数的绝对值一样呢？探讨其原理。
  
• 丙同学进一步思考提出问题，还有绝对值一样的数吗？探讨其知识的延伸。
  
• 丁同学深入探讨，提出问题，符合什么特点的两个数绝对值相等呢？这个问题就直指核心，由特殊到一般探索出根本的规律。
  

这四位同学的最终学习效果一目了然。甲同学所说的“我会了”，其实只是知道了这么一件事情，没有真正挖掘知识的内涵和规律，那么在考试的时候一遇到变式、灵活的题目，自然就漏洞百出了。

【建议】如果对知识的理解一直处于表面化，自然达不到良好的学习效果，所以我们要培养孩子在学习时，多问为什么，多想一想原理和方法。有这样一句话，“不是没有答案，而是找不出问题”。

二、记忆层次比较浅

知识的学习最终都是落实到记忆在脑海里。就像拾麦穗儿，拾的速度再快，拾的数量再多，最终没能装到袋子里，都漏掉了，那也是颗粒无收。

记忆是一样的道理。 在小学阶段，因为学习的知识比较浅，学习的内容也比较少，所以不用专门拿出很多的时间去记忆。但是到了中学阶段，随着学习内容和深度的加强，需要记忆的知识和方法越来越多。如果不能及时改变学习方法和记忆习惯，很多孩子们认为记住的东西，其实只是只言片语。

有研究表明，如果学过的知识不及时复习，一小时后就只剩下1/3，一天后只剩下1/4，而一周后就只剩1/5了。

正因为这个原因，我们会发现很多学生问他会吗？他说会，但是让他真正复述的时候，却断断续续，丢三落四。

【建议】要培养孩子必须记忆的意识;形成良好的记忆习惯;制定科学的记忆方法。

还有值得一提的是，有些学生对知识的记忆只是停留在基本概念，基本定理层面。 但考试的特点是对知识灵活考察、变式考察、综合考察，所以老师会总结很多二级结论，常见基本图形，常用方法，解题思路，这些都是需要着重记忆的。

三、复习层次比较浅

大家都知道复习的重要性，但是如何复习呢？不同的同学，复习的效果可以说是天壤之别。 有些同学复习就是对每节课的单个知识点机械记忆一遍。做过的题目，逐个再看一遍就算复习好了。知识之间不沟通，不对比，不连贯。就像一盘散沙倒在一个漏网里，没有漏掉的是幸运，即便有幸在网里的，该到用时，也不知道要到哪个角落里去找到它。

所以当你问这样的学生“你会吗”，他也说“我会”，但这种“会”一定是似是而非、漏洞百出的。

真正有效的复习是对一阶段以来的知识做联系和沟通，就像很多老师都教给学生的知识树或者思维导图。既要对整章知识有一个宏观的全局把握，又要对细节的每个知识点有全面的了解。 每个知识点会从哪几个角度出题，侧重考查哪个方面；某几个知识点又可以怎样联系起来出题；这样深入复习，做到心中有数，才能立于不败之地。

【建议】复习不是简单的回顾和记忆，而是把已经学过的知识和方法重新有条理的进行梳理，动脑筋把它们分门别类的归纳起来。 而且还要认真思考相近知识点的区别，不同知识点的联系，不断归纳、总结、反思，才能使知识网络逐渐立体、清晰的展现在脑海里。

四、思维层次比较浅

在课堂讲课时，经常会出现这样的情况，一个问题问出来以后，有一些中等学生立刻举手回答问题，而那些学习比较出色的学生却依然在思考。并不是后者思考速度慢或者没有想出来，而是后者可能思考的更深入、更全面。

考试的时候，有些同学可能认为某次试题很简单，我都会，出来成绩却很差。真实情况是问题可能其实并不简单，只是他没有想到更难的情况。

比如，分类讨论的是数学考试中的必考的思想方法。一位同学只做出其中一种情况，就欢欣雀跃，认为我都会。但出了考场和同学一对答案，发现还有第二种情况，甚至第三种情况。这种“会”就是思维单一，不会对比分析，没有全局意识，浮于问题表面的表现。

【建议】要培养孩子全面深刻思考问题的习惯。碰到问题多想一想，还有没有其他可能性？还有没有别的方法？习题做完之后要学会及时总结，分析和反思。题目之间有什么样的异同点，还可以做哪些变式？只有不断的积累，才会使自己对问题的认识越来越深刻，对知识的了解越来越全面，对思维的培养越来越深入。

五、心理因素导致考试失败

考试过于紧张，患得患失，一紧张脑子就一片空白，心理素质比较差。

专家研究表明 ，人在紧张的时候身体会分泌一种叫皮质醇的激素，这种激素会损害人的记忆信息。即便准备充分，一紧张知识就全忘了 学生考试时，当一个题目卡壳之后，心理一下子紧张起来，知识、思路、方法全忘了。想的不是题目还有什么解决方法、解题思路，反而是我做不出来怎么办？ 这次考试考砸了怎么办？我的名次下降了怎么办？我考不上了怎么办？越想越紧张，越紧张就越做不出题来。

但是回到家，在一个相对比较宽松平稳的环境里，知识也都想起来了，思维也灵活了，题目自然就做出来了。

【建议】这样的孩子要加强心理的训练，平时在家里就要训练在规定的时间内做出定量的题目。增强孩子的抗压能力。要培养孩子“每逢大事有静气”的气质。

总之，孩子考试成绩不好，既有心理的因素，也有平时学习方法，学习习惯和知识是否掌握扎实牢固的因素，家长要仔细观察，抓住问题的实质，帮助孩子有效地制定策略去解决问题。

师者馥仁心

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老穆解析

从小到大，我们将面临各种各样的困难与挫折。

我们在与这些困难作斗争的同时，不免会产生畏难心理！

畏难心理是一种正常现象，我们不必过于焦虑，但也不能任其“潜滋暗长”，唯有尽早攻克它，方能取得长足地进步与发展！

对于一名学生而言，畏难心理主要体现在考试上，有人畏惧数学考试，“谈数色变”；有人畏惧英语考试，“谈英色变”；还有人畏惧语文考试，“谈语色变”……

对于孩子害怕考试这一现象，我们家长该如何做才能帮助孩子克服这一困难呢？

穆老师认为，我们首先要弄清孩子产生畏惧心理的原因，只有这样，才能有的放矢，提出更有针对性的解决措施，否则是隔靴搔痒，事倍功半。

孩子为什么害怕考试呢？穆老师为大家分析如下:

💞【1】心理压力大，害怕考不好

孩子为什么会害怕考试呢？我想，最大原因是害怕考不好，因为考不好的背后，将意味着很多……

来自老师的“鞭策”……

来自家长的“责怪”……

来自同学的“比较”……

如此种种，孩子自然会有心理压力。倘若孩子比较内向，家长平时又缺乏与孩子及时有效沟通，孩子在压力的“压迫下”会越陷越深。

💞【2】认为自己没有准备好

我们经常听到“不打无准备之仗”这句话，对于考试而言，也是如此。

每个孩子的学习情况是不一样的，有的学生吸收快，效率高；而有的孩子则吸收慢，效率低。

面对考试，效率高的孩子一两天准备就够了，而效率低的孩子，可能需要延长一两天，奈何考试不等人，效率低的孩子自然会有压迫感，感觉自己还没有复习好，由此会产生畏难心理、恐惧心里，考场发挥也就可想而知了。

💞【3】害怕平时的努力付之一炬

孩子平时很努力，渴望在考试中一展风采，并取得较大的进步。 但到了考场，又心生质疑，怀疑自己的能力，对于考试，是充满了恐惧的未知……

💞【4】父母期望值高，给孩子造成负担

“望子成龙，望女成凤。”作为家长，都渴望自己的孩子能在考试中能取得好成绩！

殊不知，无形中给了孩子巨大的心理压力，孩子也想学好，但实际情况是复杂的，孩子可能并没有父母想象中的那么好。

父母的焦虑，父母的每一个眼神与举止，孩子都会看在眼中，记在心上，长此以往，孩子的压力也就越来越大，当积累到一定程度时，就会影响孩子成绩的进步，适得其反。

我们家长该如何帮助孩子克服害怕考试的心理呢？穆老师给出如下建议:

🎁【1】给予孩子足够的信任与鼓励，考不好不去责骂孩子，不给孩子心理压力。

🎁【2】每次考试后，要帮助孩子分析本次考试的进步点，让孩子看到自己的进步。不要总盯着错点不放！

🎁【3】平时多与孩子沟通，带孩子出去转转，培养孩子积极向上的乐观心态。

🎁【4】告诉孩子，我们要有承担压力的能力，克服压力的勇气，为将来走上社会打下扎实的抗压能力基础。

风筝无风不飞，球无压力不起，作为学生，如果没有压力，也很难提高成绩！

🎁【5】有意识地培养孩子自信心，鼓励孩子多参加一些“抛头露面”的学校活动，让孩子脱离“自卑心理”，走向强大……

我国著名作家张海迪，可谓是身残志坚的典范，五岁时因患脊髓血管瘤导致高位截瘫，然后，她并不屈服命运的压打，凭借顽强毅力，自学完成了小学、中学和大学的知识，斩获无数荣誉与成就。

她曾经说过这样这一句:“即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。”

同学们，你们现在的这点困难同前辈张海迪相比，又算得了什么呢？

亲爱的家长朋友们，你们明白了吗？加油！

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老穆说语文

我们每一个人都会对面临的障碍，困难产生焦虑，一种很正常的情绪反应。大部分，我们之所以紧张不是考试这个事儿，而是对于考试我们的想法让人紧张。假如家长，老师对考试的反复强调重视，那么孩子自然就感觉如临大敌，家长是坐镇的指挥官，孩子就是拼命厮杀的小兵，她知道打战的辛苦，更怕打完失败的惩罚。所以，她就战战兢兢，如履薄冰。

一，家长看法应该改变，应该把考试看成检验孩子学习的机会，允许试错，更允许她有改正的机会。减轻孩子的心理负担。

二，告诉孩子，都要考试了，就不用再去想还有什么知识没复习完，因为平时都没搞懂，现在再去解决，肯定无解，还让自己更紧张。

三，家长自己要有承受能力，孩子考不好，千万不要给他脸色看，不要说:只要你成绩好，我什么都不需要你做。

四，评价一个孩子应该是多方面的，ta成绩不好，你不能就觉得ta什么都不好。家长自己要不断学习，要提高认知，才能发现孩子在动手能力，与人沟通交流，艺术方面的才能。不会简单评价孩子。

总之，家长和孩子正确对待大考这个事儿。考不好，天不会塌，你父母还是一样爱你。学习，是一辈子的事儿，不要为一次失败就去摧毁一个人的进取心。

合奏就好听

是不是家长给孩子的压力太大？或者孩子对自己要求高？

首先，考试是对学习成果的检查。就算孩子的知识很扎实，也可能因为紧张的心里而发挥失常。那么就需要，也只能是由家长来做孩子的心理工作。

现在初中开始就有月考了，也是想让孩子熟悉“战场”，百战沙场，就不会胆怯了，也就不存在考前焦虑。

不要给孩子负担，不要说考的不好怎么怎么样，长时间考前焦虑怕会给孩子造成心理阴影。

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首先感谢你的推荐😊，我觉得孩子遇到考试就会紧张，这主要取决于孩子的这种考试心态不是很好。之所以在考试之前会感觉紧张，是因为学生没有觉得自身没有掌握好相关的知识。换句话说，就是啊，其对知识的掌握度不够好，还有一种可能就是孩子受到的期望值比较高，她害怕自己达不到所期望的这种分数，所以才会感觉到很紧张，我个人觉得孩子应该调节它自身的这种心态，不要把考试看得太重要，当然要尽自己最大力！顺其自然，也不是你紧张就能改变啥，放平心态，好好考！

教育学课堂

这是因为孩子太在乎结果了。

这跟父母平常的教育有很大关系。

父母在平常的教育中，不是关注孩子的学习过程，孩子的收获，而是更看重孩子的成绩，导致孩子对于成绩的过度重视，所以一考试就怕考不好。

父母应该在日常教育中，鼓励孩子学习，关心孩子学习获得的了乐趣，淡化成绩结果，只有这样，孩子才会放松心情，享受考试的过程。

神通奶爸

不要给孩子压力 可以尝试偶尔和孩子一起学习

金辉528

我觉得这是因为孩子过于焦虑，太在意结果了。孩子还不能正确保持适度紧张，压力太大，弦绷得太紧了，反而给断了。要想找到解决问题的方法，需要分析孩子过于看重成绩的原因，才能对症下药。

家长方面，有没有对孩子要求过高，期望值太大？在当下的中国，我觉得几乎找不到不在意孩子成绩的家长吧？从孩子上幼儿园开始，大家衡量孩子的一个重要标准就是成绩。家长们有意无意中也在比较，谁家的孩子成绩好，就是值得骄傲或炫耀的事情，孩子成绩差好像也矮人一头一样。家长要反思一下自己平时的言行，有没有把自己的孩子和别人攀比过，比如有没有说过“你看看谁谁家的孩子如何如何优秀”“你的成绩怎么就上不去呢”这类的话？这些看似无意中的话会给孩子带来压力。或者有没有给孩子要求期末要考多少名，平时孩子考得不好了是不是训斥孩子，这些行为都会让孩子特别在意成绩，他越是想证明自己，就越紧张，情绪过于焦虑，自然就会影响发挥。

老师方面，有没有给孩子施加压力？我们都知道各个学校都很看重期末考试成绩，它有时会涉及到班级之间的比较，当然也会和老师们的考核挂钩，老师自然希望学生们都考得好一些。尤其是题主的孩子平时成绩比较好，老师可能对他寄予厚望，可他一次考不好就觉得辜负了老师的期望，他就越发想证明给老师看，而结果越发不理想，然后往往会陷入一个恶性循环之中。家长应该和老师沟通一下，请老师注意一下激励孩子的方式。

孩子方面，有没有太过于争强好胜？有些孩子真的是特别要强，见不得自己不如别人，甚至都能达到一种病态的地步。我以前有个学生就是这样，从小很优秀，老师家长都宠着，到了高中，高手如云，一时之间不太突出了，就受不了了，心理很压抑，总想考过某个人，可就是考不过人家，于是竟然做出了不理智的举动，趁人不注意，把对方的笔记本、错题本、一些书都偷偷扔了。后来家长老师做了好多工作，直到高二才正常了。不知道题主的孩子是否对他自己要求也很高，心高气傲的孩子往往不甘落后，急于显示自我，可往往又事与愿违。

我觉得家长应该重点关注孩子的心理变化，首先，不要给孩子太大的压力，帮助孩子树立合理的目标，这个目标和要求一定要符合孩子的实际；其次，多给孩子灌输正确的观念，即怎么正确对待考试，告诉孩子考试只是检测自己学习效果的一种方式，通过考试主要是查漏补缺，成绩固然重要，但是也不能太在意成绩变化，而是要通过成绩的变化来及时调整学习重点和策略。再次，要帮助孩子树立信心，舒缓压力，比如每天都要对自己进行积极的心理暗示，告诉自己一定能考好。有烦恼了通过交流、写日记、运动等方式来宣泄，考试时主要做题顺序或方法等。最后，还有培养孩子的抗挫能力，告诉孩子失败是人生常态，面对失败要做的是怎么避免再次失败，而不是只知道担心焦虑，却不去寻找成功的方法。

一次小小的期末考试，尚且过不去，那高考怎么办？以后人生中还有无数次大大小小的考试，又该怎么办？“宠荣不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒”，拿出这样的气度来，考不好大不了看下次，越是放得开，越能考得好啊！

關鍵字: 跳绳 焦虑 三年级