正品三七
所有的百歲老人都有一個共同點，那就是思想豁達，笑口常開，不爭不搶，不急不躁！所以養生就是養心！這就是最好的養生之道。
手機著火了
最好的養生方法是調氣。
人是天地陰陽二氣孕育而生，氣對人體的生命活動有著重要作用。古人云:“百病皆生於鬱。”鬱，即氣不暢，氣滯則血淤，氣血壅滯而不行，則病生。所以調節氣機對防未病、對養生保健有著很大的作用。
《素問》裡講，人的衰老一是從腎氣衰開始，二是從陽明胃經衰開始。我們養生保健也應首先從調理胃經之氣和腎經之氣開始，同時也要調理元氣。
胃為水穀之海，是營衛之氣的化生之處，有胃氣則生，無胃氣則死，胃氣對於養生保健意義大。 如何調胃氣？一是要飲食有節，少食多餐；二是按摩或針炙足三里穴，足三里是胃經的下合穴，合穴是專治內腑的，他是調理胃氣的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不幹”，說的就是足三里的養生保健作用。
腎氣是腎陰和腎陽產生的基礎，與人的衰老密切相關。調腎氣，我們可以取湧泉和太溪兩個穴位。
湧泉是腎經的井穴，位於足心，是腎經脈氣所發之處，是調補腎氣的要穴，有“下丹田”之稱。一般多可在睡前搓擦該穴，不僅補腎，又能固精。
大溪穴是腎經的原穴，針炙太溪能治百病，對腎氣衰者有很好作用，該穴一般以針刺為主。
元氣是父母所賜，人體的生命活動的根本能量，也是生命根本的所在。五臟皆有元氣，調理元氣也是調五臟之元氣，對人體健康有大益。調理元氣可取氣海、關元和神闕三穴。
氣海，在臍下1.5寸，是元氣之海，針氣海穴即可調整元氣，對元氣不足者尤為適宜。
關元，在臍下3炙寸，是任脈與足三陰經的交會穴，是元氣之關隘，元陰元陽關之所，針炙關元可調理元氣和腎脾肝三經之氣。
神闕即肚臍，古有殷商時期彭祖，傳說活了八百多歲，他的秘訣就是炙肚臍神闕穴，雖然八百歲有點誇張，但也可見這個穴位重要性，此穴可按、可炙，但不可針。
中西醫林醫生
最好的養生方法就是不養生，正常過日子。
我1949年生人，年青時在部隊服役，1984年轉業到地方後主要在機關工作，且以文字工作為主。每天睡得很晚，上午頭總是昏昏沉沉的，所以上午用來處理事務性工作，午休後開始頭腦清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。經常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特別愉悅，以至醉酒成了我疏解壓力的手段。那時沒有養生不養生的概念。到2007年的時侯，只半年的時間，頭髮幾乎全白，開始有腳氣，酒量開始下降，那個活兒也不太行了。身子發沉，兩尺左右的溝跳不過去。血壓時不時升高。我突然意識到自己老了。想想還不到60歲便是如此，將來怎麼辦？由是開始關注養生，關注抗衰老。正好從國家中醫藥管理局老領導那裡獲得了一本《孫思邈養生集錄》。認真研讀，開始改變自已的生活習慣，適當服用一些藥食同源的中藥飲片。到現在12年了。基本做到了"食飲有節，起居有常，不妄作勞"。12年了，頭髮沒有進一步變白，血脂血糖正常，血壓偶爾升高，心腦血管未發現明顯異常。但我腦力勞動習慣了，腦子不肯閒下來，所以有了心臟植物神經官能症引起的心律失常。
12年的養生路，讓我瞭解到中醫的博大精深(將來我要專文去討論)。現在，我進一步認識到，最好的養生是不養生。為什麼？中醫認為脾胃是後天之本，而管理脾胃的是肝，即所謂木克土。肝最易被情志影響。用現代醫學來解釋一下。中醫的肝指的是我們身體的植物神經系統，植物神經系統是管理我們身體的司令官。能夠干擾植物神經系統工作的是我們的情緒。如果我們不去幹擾植物神經系統的工作，只是為它提供必要的後勤服務，它會把身體的方方面面管好的。如果我們天天惦記著養生，稍有不適便心憂如焚，植物神經系統就不可能把身體管理好，從而導致血壓忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好覺，吃不下飯。如是早晚會弄出病來。
專業的事交給專業的人做。我們的任務是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不給植物神經系統找麻煩。
以上就是最好的養生就是不養生的基本觀點，不知道說明白沒有？
宗玉華
答：根據科學論證 —— 心情愉悅是最好的養生！
1、自己是最好的醫生；親人是最佳護士；廚房是最棒藥房；愉悅是最強的養生！
2、根據《生命學》研究—— 凡滿七十週歲健在者，說明各種基因很正常，千萬不要去醫院、藥房折騰。
3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
4、再親的人幫你洗臉擦手都不如自己擦洗舒服。
5、自理，才是真正的健康長壽；不能自理，是遭罪、受罪、累贅！
6、爭取健康長一點；老得慢一點；欠佳短一點；走得爽快點！
綏格格
最好的養生就是養心。每天給心歸個零，從一片空白開啟，少點慾望，多點平淡，你回頭看看，不出半年絕對是神清氣閒，四肢通達。
我去世多年的爺爺，六十年代，自己六個兒女吃飯都成問題，一次來蘭州表姐家裡，看到三個孩子眼巴巴的等吃飯，家裡卻沒米，爺爺放下30塊錢，走了兩天路回到臨洮的家。
爺爺的姐姐寡婦拉孩子，爺爺那時候在青海上班，路過蘭州就買了本子鉛筆，回來給他老姐姐，路邊擺個小攤，供孩子們吃用。
爺爺娶奶奶，要求是讀過書，沒纏腳，個子高，奶奶剛好是讀了女子師範，身高一米六九，纏了半年的腳自己父親放開了。
我記得奶奶很少出門，喜歡什麼告訴爺爺，爺爺就買回來夏天月白色的棉布，冬天黑青色的厚布，奶奶自己裁剪，一針一線自己縫製有腰身的對襟衣服，那個時候人們穿的基本是斜襟大兜衣服，我記得爺爺對奶奶說過一句話，我這輩子從沒把你當家庭婦女看過…
爺爺這輩子，老大兒子文改時期大兒子被抓去新疆，死在新疆。小女兒痴呆，嫁了人家，總被人家支來要這要那，一家人指望爺爺奶奶過日子，不給回去就欺負小姑生活壓力心裡壓力很少在爺爺身上看出來。
多少年家裡一直訂報紙，一份是甘肅日報，一份是參考消息，看報紙的是爺爺奶奶我，輪流整篇看完，便是寫大字的稿紙。
那個年代，奶奶總被所有同齡奶奶羨慕，尤其是那雙大腳。爺爺被所有奶奶們當做神話。我想他們一輩子修行是完美的。
這張照片是五十年代末年代！爺爺奶奶和小姑。
文君675057
《黃帝內經》說，上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作。日出而作，日落而息，就是說最好的養生方法，就是適度，不要過分。
生活要有規律，白天要工作，晚上要休息，吃東西要有節制，做事情不要太過分。我今年68歲了，我鄰居和我一樣的年齡，八年以前入住的時候，我倆一起去南山走路，走五公里都很輕鬆。
鄰居退休工資比我高，迷信養生，天天去養生館，花兩萬多元錢買了保健的床墊，又買了按摩椅，和淨水器等等，捨不得吃，捨不得喝，花錢都買了保健品，結果現在走路拄著個棍，挺大個肚子一搖三晃。
我從來都不吃藥，有的時候感覺到鼻子不舒服，就把大蒜用刀切開在鼻子上面蹭一蹭，我從來不吃保健品，也沒有去過養生館，每天想吃就吃，想玩就玩，現在身體還可以。
劉井隆
順其自然，餓了吃，渴了喝，困了睡，三分寒七分飽，少欲心自寬，
探索三界1
真正做到心靜平和氣血方能達物則開化！人會受制內外各種因素的影響其心境的不穩定，故產生物達則不開化生成化學反應毒素滯留體內到病變，很大成度是先天后天都缺少必需元素，故有變故而造成身體先後天不足的病變機理結果，個人認為以上總的因素表現會在一個人的免疫力方面體現出來，人體細胞靠什麼在運作還是能量元素，我們吃的什麼能不能提供有效必需的能量元素那細胞是會直接表達出來的，傷口不癒合經常感冒體力不支等，內臟器冠損傷很大成度能不能自行修復取決你是否有足夠的材料對不對，不管如何去解讀生命體質量好壞取決你供應的能量元素有沒有夠不夠，細胞才能及時修復保護好身體不會造成病變。
石在人
最好的養生方法是什麼?
聯合國衛生組織高度概括十六個字:"合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡"。我從小就是一個養生痴迷，小時候聽說剛生出來的雞蛋很營養，會蹲在雞窩外等雞生蛋。我覺得養生還是遵循這十六個字。這次先說合理膳食。①五穀為養，不吃白食。在精米中加入玉米丶燕麥、豆類、地瓜等雜糧煮粥。②多參加親朋好友聚會，這樣愉悅自己的心情也能分享到美食，豐富營養結構。③飲食清淡，平常以洋蔥丶芹菜丶西蘭花、黑木耳丶香菇等為主，對葷菜不拒絕但以淺嘗品味為主。④注意補水，以涼白開水為主，悠閒時也品嚐咖啡和泡茶。用生檸檬榨汁泡水喝⑤不吃人為加工的食物，如罐頭丶香腸丶各種飲料。因為這些食物質量幹差萬別，含有防腐劑，高糖，高鹽，存放時間長。⑥低鹽、低糖丶低油飲食，青菜或湯類基本上不放鹽，以蝦米、乾貝、醋等來調味道。⑦喝酒。喝酒以葡萄酒為主，葡萄酒含有一定營養成份，度數低對身體危害係數小。但能不喝還是少喝。⑧每天必吃香蕉。香蕉是快樂水果，含鉀成份高，可以愉悅心情，控制血壓，提高運動能為。
潘雄雄
《心態好才是養生長壽的第一法寶》
心態好的人做事不急不慢，不躁不亂，面對外界環境的各種變化，不氣，不怒，不驚，不懼。醫學研究發現，心態好的人，能相對地保持心態平衡，較好的協調內外環境的關係，使人體的神經系統，內分泌系統常處於一種很有規律的和諧狀態。
因此，心態好的人，心腦血管和其他器官受刺激的次數會顯著減少，這就是中醫所說的“氣血調和百病不生”。
古人云：“心亂則百病生，心靜則百病息”。只有心態好了，才能趨於心靜如水，處事冷靜，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，欲不過求。要想有個好心態，就要有知足心，去掉好強心，嫉妒心，多一點包容心。
，讓內心保持寧靜的人，才是最有力量的人。“神靜而心和，心和而形全：神躁則心蕩，心蕩則形傷。”一個人心浮氣躁時，方寸已亂，怒則傷肝，人受到精神刺激時，容易惱怒，頭脹，甚至火氣上逆而發生吐血。這就是你肝受到損傷了。悲則傷心，心生血，而藏神，心是人體生命活動的主宰。心臟本身不健全，受情志刺激，病邪就會侵犯，出現心悸，驚惕，失眠，健忘，喜怒無常，神志昏迷等。如果一個人的心態平和，不會受到外界的影響，自然就不會受到這些病邪的侵入了，所以心態好是養生的第一法寶。
，假如一個人心浮氣躁，必然會導致舉止失常，進退無據，會失去正確的判斷力。相反，心靜神定，泰然自若，你便聽不到外界的喧囂和嘈雜，為人處世就不會失於輕率。每臨大事有靜氣，方為大家風範。
，俗話說，心情好，身體就會好，身體好，一切都好。這話一點不假，假如你一天到晚，心情鬱悶，見誰都板著臉，我想你幹什麼都不會順利的？
說好人一生平安，這話一點兒也不假，俗話說：種瓜得瓜，種豆得豆，種下惡果，必得惡報，這不是迷信，這是因果。一個人處事要光明磊落，不愧於天，不愧於地，無愧於己；無悔於心。
不偽裝，不掠奪，不霸道，不敷衍，不欺騙，就是一個人的真；懂寬容，懂尊重，懂體涼，就是一個人的善。得而不喜，失而不悲，度大能容，心懷善念，才是養生的王道。
最後我要說；生命短暫，看開看淡，累了休息，餓了吃飯，白天又說又笑，晚上睡個好覺；才是養生之道。
