長年伏案工作，長時間低頭玩手機這種動作對人體頸椎會造成巨大壓力，這讓頸椎問題成為當今社會最常見的健康問題之一，並且最近幾年頸椎病已經趨向年輕化。
頸椎病可引起高血壓，嚴重者甚至會導致癱瘓，所以千萬不能忽視！
站著的時候，頸椎的承受力相當於一個剛出生嬰兒騎在脖子上；
低頭的時候，相當於一個三歲的小朋友騎在脖子上；
長時間低頭，相當於一個小胖墩騎在脖子上！！！
長時間低頭，頸椎的生理曲度就會發生明顯的改變，令肌肉更加緊張，降低肌肉的穩定性，甚至讓頸椎產生滑移，導致椎體和肩盤的退變，壓迫神經，這樣就會產生嚴重的頸椎病。
舒適的睡眠，健康的脊椎睡姿，
就給自己挑一個合適的枕頭吧！
如何挑選呢？
小貼士：枕頭高度最好在8~12釐米。
挑選方法：由於每個人頸椎生理彎曲度不一樣，所以在挑選的過程中，你可以用一隻手按壓枕頭，另一隻手握拳，用橫拳丈量一下這個枕頭，如果被壓的枕頭和拳頭一樣高，那就證明這個枕頭是適合自己的。
“米字操”預防頸椎病
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