众所周知，女性在25岁之后，身体的各项机能都在逐渐走下坡路。不管是皮肤还是身材，都会不如从前。而衰老是所有女性都害怕面对的事情。随着年龄的增长，新陈代谢的能力越来越差，皮肤出现皱纹，身材走样，都是我们不得不直面的问题。
有保养意识的女孩子们，在25岁之后就会开始护肤和管理身材，利用各种手段去保养自己。而有些女孩子，却仗着自己年轻或者天生丽质，肆意的挥霍资本。例如大冬天穿着露脚踝的裤子，来大姨妈还要去碰凉水等，根本不懂如何保护自己。
当她们年龄越来越大的时候，被累积起来的小毛病就会在身体上显现出来。这个时候她们才开始意识到，要保养自己了。那么年过40的女性，应该如何管理身材呢？今天我就为大家推荐4个塑形的瑜伽体式，经常练习，不仅能延缓衰老，还能提升气质，矫正体态。
瑜伽体式一：猫伸展式
这个动作可以起到伸展脊椎的作用，对于紧致腰腹也有着不可小觑的力量。
瑜伽体式二：低位弓步
这个动作可以帮助拉伸腿部肌肉，紧致双腿，塑造笔直修长的腿部曲线。
瑜伽体式三：起跑式
这是一个常见的低位瑜伽体式，经常练习，可以矫正体态，塑造好曲线。
瑜伽体式四：眼镜蛇式
这也是一个非常常见的瑜伽拉伸体式，是不少瑜伽爱好者经常练习的。可以很好地帮助缓解改善腰椎的问题。
瑜伽体式五：倒立
每天坚持一次倒立，可以加速血液循环，为大脑提供充足的氧气，提高反应能力，并且能防止面部、腰腹以及臀部皮肤的松弛下垂。
瑜伽带给女性的好处，多不胜数，从外在说，身材苗条了，皮肤紧致了，体态优雅了，从内在说，沉积的毒素被排出了，面色更红润了，身体的柔韧性也提高了，从精神上来说，坚持练习瑜伽，内心会更加淡定从容，对任何事情都会更有耐心了。
如果大家不喜欢用那些冷冰冰的器械去健身，不妨尝试练习瑜伽吧，坚持下去，给你的收获不亚于健身带来的改变。
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