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反复戒烟-复吸循环，乍一看似乎是意志力不行，但实际上这正是意志力够强的表现（当然，那种戒两天复吸的不算）。因为能多次忍受戒断反应，这是一般人所难以完成的。然而意志力就像HP一样，它会被逐渐消耗，当耗尽时，坚持的事情就会轰然倒塌，所以反反复复的根本原因不是你忍不住，不是意志力不够，而是根本就用错了方法。
我也有过15年烟龄，现在戒烟已经有一年多了，而且以现在的状态来看，几乎不可能复吸。并不是因为我有惊人的意志力，而是我明白了对于戒烟来说最重要的一个基本事实，而这个基本事实是那样浅显：吸烟不是享受，戒烟不是放弃。如果仍然认为吸烟是一件愉悦的、享受的活动，那么便永远无法真正戒烟。
怎样能戒烟，是凭借钢铁一般的精神硬撑吗？是了解吸烟导致各种骇人的后果而恐惧吗？是为了家人的健康或劝说而不得已为之吗？都不是！这些都是将戒烟当成了放弃某种享乐，而得不到的永远在躁动，复吸只是时间问题。只有将吸烟的欲望直接掐灭，让自己彻底不想吸烟，知道自己根本不需要吸烟，才能真正地永远戒断。《这书能让你戒烟》——已经有太多人推荐这本书了，我也是凭借这本书彻底戒除的。这本书不会给你展示触目惊心的图片，不会告诉你戒烟的奇技淫巧，也不会列举戒烟后都有什么好处。只是非常朴素地让人知道一个最基本的道理：吸烟不是享受。
吸烟不是享受，当你真正地了解了这句话之后，反反复复将瞬间成为历史。
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