想要句安好

女人生完孩子后，如果产后没有得到及时有效地恢复，无论是外在表现，还是宝妈自我感觉都觉得似乎老了几岁，让人感觉处于一种衰老的状态，如果不及时应对，会从量变到质变，会加速女人的衰老。因此，宜针对具体的问题采用针对性的措施进行补救。

1、运动就喘

运动就喘对于年轻人而言，可能会认为这是由于长期未进行运动锻炼所导致的结果，其实也有可能是衰老的一种表现。

针对这种情况，产后宝妈应循序渐进的增加运动锻炼，这样不仅有助于产后身体的恢复，也能够使身体机能保持旺盛，有助于延缓衰老。

2、记忆力变差

常言道“一孕傻三年”，80%的宝妈会出现孕傻的情况，但也有一些宝妈可能是一种衰老的表现。

针对这种情况，宜加强休息，保持充足的睡眠，让大脑能够有充足的时间进行休整。同时应正确的自我调节，保持乐观的心态，面对产后各类应激事件应积极减压。另外，要加强饮食的控制，可多吃核桃、玉米、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、豆类等食物。

3、卵巢功能逐渐衰竭

卵巢对维持女人年轻漂亮具有至关重要的作用，也是雌激素分泌的重要器官，卵巢保养的好会让女人皮肤细腻光滑、骨骼挺拔。如果产后出现卵巢功能逐渐衰竭的情况，女人就会老的很快。

针对这种情况，宜进行适当的运动，以增强人体免疫力；延长母乳喂养时间，有助于保养卵巢。另外，可多摄入豆类、洋葱、扁豆蛋类等食物，也可以采取一些对卵巢具有滋补作用的中药，如西洋参、女贞子等。

4、夜尿频多

产后许多宝妈出现尿频的情况，这种情况原因是多方面的，可能是产后恶露未排尽，或者是泌尿系统感染，或者是盆腔充血，或者是产后的行为习惯等诸多原因。对于高龄产妇而言，也有可能是肾脏功能在慢慢地衰退，肾脏功能慢慢衰退出也会让女人快速变老。

针对这种情况，宜适当运动，同时要加强膳食保健，宜多吃蔬菜、水果，饮食宜保持清淡，不宜太咸。

5、皮肤暗淡

很多人发现，女人生完孩子后感觉像老了几年，其主要原因便是皮肤暗淡，失去光泽导致的。并且不少宝妈由于要照顾宝宝，生活作习不稳定，以及没有精力对面部等进行保养，还出现了黑眼圈、皱纹等。如果不及时应对，则会让宝妈的皮肤越来越差。

针对这种情况，建议保持充足的睡眠，同时宜加强皮肤护理。

如果您产后出现上述这些问题，宜及时采取相应的措施进行补救，虽然可能这些情况是由于产后恢复状态不佳引发的，并不属于衰老的症状，但这些症状不及时处理，也会加速女人的衰老。

育儿有故事

发动当晚还开车坐地铁去接我妈，晚上八点多接到我妈，吃点东西，十一点到家，十二点上床睡觉，睡不着，心里在想会不会今晚就生了

老是催我老公快点睡，发动了就叫他，一直到三点，我想睡的时候就觉得下面流东西，赶紧叫我老公开灯看看是什么，我不敢动，脱裤子一看见红了，爬起来，羊水破了，流了一地，把我吓坏了，又害怕！拿上待产包叫上我妈开车就往医院跑，躺在后坐用枕头垫在屁股下面，二十分钟就到了医院，办好住院手续，宫缩就开始了，勉强吃了早餐，七点多开到三指的时候就受不了了，痛得流眼泪，和老公说不生了，他心痛我就叫了无痛，无痛真的是个好东西，打上没多久就一都不痛了，一夜没睡就睡了一觉，储备体力。我知道宝宝有七斤多，我个子小，一米五五，不好生。心想一定要加油，不能在挨一刀！

睡醒来发冷，量体温发烧了38.6医生说有剖腹的可能，产道温度高的话会感染小孩子，我又开始担心了！老公就给我物理降温，温水擦身上，也没有很大用！下午两点，终于十指开全，上产房！无痛已经没用了，人在发抖，有些害怕，之前就怕生不出来被侧切缝针，同时也在给自己加油打气！宝宝太大了，和自己想的一样，还是要被切，生了半个小时都没出来，中间还吃了退烧药！只要我宝能顺利出生，我都能撑下去！体力也快透支了，被切的时候没有想象中的那么可怕，医生会给你打麻药在切，所以感觉不到切的痛！两点五十我的小佩奇出生，眼泪也跟着出来了，医生都说我好拼！然后是缝针，缝的时候麻药没过，也没觉得痛！所以害怕的准妈妈们不要像我一样自己吓自己！

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。

就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

没生孩子的人生是不圆满的，生了孩子的人生就像重生。有些人感觉比以前更漂亮了，浑身散发着成熟女人的魅力，但有些人虽然产后身材恢复的挺快的，但不知怎么，看起来就好像老了5、6岁。

很多妈妈一门心思都放在孩子身上，从心理上就已经觉得自己不再是以前的芊芊少女了，不仅无心打理自己，情绪也总是起起伏伏，长此以往不一定哪天看着镜子里的自己，就忽然感觉怎么自己看起来一下子老了好几岁。

泪沟变深

泪沟是在鼻侧和下眼睑的凹陷，很多人产后泪沟会变深，看起来就像是get苏大强同款大眼袋。整个人看起来就非常憔悴，无精打采的样子，自然就觉得好像一下子苍老了好几岁。

产后泪沟变深的原因主要是睡眠不足，再加上有些宝妈产后情绪不高，总是因为各种各样的小事就抹眼泪，虽然泪沟和哭泣本身没多大关联，但是哭泣确实会加重泪沟的凹陷。

如何应对:

1、 保持睡眠:

不分昼夜隔几个小时就要喂奶确实很熬人，不过随着宝宝月份一点点增大睡眠问题也会得到一些改善。

为了让自己不那么累，可以让妈妈、婆婆甚至自己的老公多帮忙照看宝宝，尽量保持充足的睡眠，即使晚上睡不好，白天也找机会小睡一下。条件允许的情况下可以请月嫂来一起照顾自己和宝宝，这样精力消耗就不会那么大了。

2、 保持情绪:

多数的孕妈在产后都有情绪低落的感觉，这主要是由于产后体内激素水平发生剧变所导致的。

宝妈们在身体恢复得差不多的时候，可以尽量做一些自己感兴趣的事，听音乐、看电影、和闺蜜约会等等，尽量把注意力从孩子和家庭中转移。如果条件允许，最好能够尽快回到工作当中来。

身材走样

宝妈们除了面临需要减掉的“巨额体重“以外，可能还觉得自己不仅屁股变大了，就连胸部也开始走样下垂了，感觉颜值已经到达了低谷。

屁股变大

生产之后的屁股变大，就是我们常说的耻骨联合分离。主要就是因为孕期缺乏运动引起身体两侧肌力不平衡而导致耻骨联合分离或错位。

胸部下垂

产后1、2天内，乳房可能会变得肿胀、痛疼，但实际上，无论是否进行母乳喂养，当乳房不在泌乳之后，乳房组织都会变小甚至下垂。

为了防止在哺乳期间两个胸部出现一大一小的情况，喂奶时两个乳房一定要雨露均沾。其次就是要加强锻炼，运动可以调整乳房周围的胸肌，会有提升和紧致的效果。

皮肤变差

高达70%的孕妈在产后会出现一些黄褐斑，有时会波及到额头、脸颊、上唇等位置。不过这些斑点和暗沉通常会随着时间的推移而有所淡化。之后只要多注意护理和保养就可以了。在停止母乳喂养后，也可以考虑一些更加立竿见影的医美项目。

其次，因为照顾宝宝休息不好，不少妈妈都熬出了黑眼圈，不仅整个人看起来没有活力，还会增加眼周的皱纹。所以，即使每天哄娃忙得焦头烂额，日常的面部清洁，水乳面霜四件套都要搞起来，即使当了妈，也要做个精致的辣妈鸭!

脱发

由于产后妈妈体内雌激素水平发生改变，同时心理上角色的转换通常伴有压力存在，而导致头发脱落增加。

如果有脱发的情况要尽量:

1、避免过紧的发型。紧拉头发，过多的染烫、造型灯都会加重脱发。尽量选择对头皮拉扯较轻的发型，或者干脆散发。

2、用宽齿的梳子，梳头发时应该尽量轻柔。如果梳子齿过于紧密，可能会拉伤头发。这种拉扯会导致更严重的脱发。

4、避免头发频繁受热。使用任何加热工具都会对你的头发造成损害，使脱发更加严重。尽量避免使用任何设备，如吹风机或卷发器。

5、清洗头发时，尽量使用天然的洗发护肤产品，减少化学制品对头发和头皮的刺激。

含有刺激性较高的月桂醇硫酸酯钠以及致敏性较高的甲基异噻磷铜和甲基氯异噻唑啉酮的洗发产品尽量不要选择。另外，硅油并不会导致脱发，可以放心使用含硅油的洗发产品。

想要句安好

女人怀孕生娃真的是很伤气血，而气血对女人来说又至关重要，如果产后没有及时调理好气血，女人真的很显老，很有可能男人四十“一枝花”的时候，你就成了“豆腐渣”。

女人辛苦生娃，产后出现以下5种表现，说明你开始出现衰老症状，得要注意咯！

1.精神状态不佳，经常感觉困倦乏力

生娃后，气血大量损伤，中医认为，气为人体最基本物质，也是维持人体活动的最基本物质，气具有推动、温煦、防御、固摄、气化等作用。

而中医认为，血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，具有营养和滋润作用。血盛则形盛，血衰则形萎，血败则形坏。

如果人气血亏损，不仅外面苍老，精神状态也很不好，三十岁看上去就像四十岁。

2.经常感冒生病

产后自身机体消耗大量能力，机体抵抗能力也变差，如果没有得到很好的调理，正气不抵邪气，就很容易因外邪的入侵生病。

3.怕冷

怀孕生子之前大冬天可以穿一条裤子过冬，而产后还没到冬天就得穿上两条裤子，冷的时候还需穿三条裤子才行，否则冷的不敢出门。

4.脱发严重

每天早上起床梳头大把大把掉头发，洗头的时候掉的更严重，这与产后激素变化有一定的影响，但是如果产后一两年了还这样，就需要注意好好调理了，头发稀疏特显老。

5.皮肤松弛

产后由于激素的改变，皮肤会变得有点松弛，再加之产后带娃，休息不好很有可能会使得本身很有弹性的皮肤变得松弛。

针对以上表现，产后妈妈一定要加强调理！

1.补气血，可以通过食疗，但食疗效果不是特别明显，如果气血虚弱严重的，建议通过中医进行全面调理，对气血恢复很有利。

2.加强锻炼，营养均衡

3.保持愉悦心情，这个对身体调理有非常大的帮助。

总之，女人产后一定要对自己好点，把身体调理好，气血充沛，这样才能有余力做好其它事情，毕竟身体才是本钱，有个好身体比什么都强！

二胎宝妈谈育儿

女人生过孩子后，如果身体恢复的不好，会感觉老了好几岁，二十几岁的女孩，像三十多岁的老阿姨，很显老。

女人辛苦生娃，产后出现5个表现，说明正在慢慢变老，要抓紧时间补救，是哪5个表现？

1、身材走样，屁股大又扁

产后除了要瘦身，还要塑形，也就是说，妈妈们除了减肥还要关注身材的比例。产后屁股也变大，胯也宽了，其实和腹直肌、耻骨联合分离有关，不仅要加强锻炼，必要时建议去医院做产后康复锻炼。

2、胸部下垂，又扁又小

记得刚生完大宝的前几天，初为人母的喜悦感还会让我活力四射。但随着每天十几次喂奶，每次睡觉不超过2小时，慢慢的就觉得喂奶是一种比怀孕更折磨人的苦差事。而且，在大宝13个月断了母乳后，胸部又扁又小，最小号文胸还有些大。

3、皮肤暗淡，有黄褐斑

产后妈妈会发现自己的脸上开始有黄褐斑而且皮肤发暗。主要是由于在产后要照顾宝宝，频繁熬夜喂夜奶的原因，而且妈妈们还会发现自眼睛周围会有皱纹，平时一定要注意多保养。

4、头发大把大把掉

产后女性体内雌激素水平发生变化，再加上妈妈心理和身体上同时存在着压力。所以，头发掉落的现象很常见，当时生完大宝，我也是掉头发厉害，都担心有天掉成秃子。

5、手上的皮肤皱纹

当妈妈后，手部的皮肤越来越粗糙，有人说”手是女人的第二张脸“。生过孩子后的手真的没法看。主要是每天都要洗洗涮涮，有些妈妈还要洗尿布，长期浸泡、洗洁精、洗衣粉的刺激下，手上的皱纹也就越来越多了！

产后如何抓紧修补，防止自己变老？

产后42天去医院做康复检查，如果腹直肌或耻骨联合分离严重，需要及时做康复锻炼。同时，产后保持良好情绪，”笑一笑，十年少！“

首先就是要好好休息，如果晚上频繁起来喂夜奶，那么，白天也抽空睡一会，保证每天8~10小时睡眠。

其次，在哺乳时，尽量左右交替喂奶，吃空一侧后，再换另一侧。这样可以防止乳房一边大一边小。

再次，避免烫、染等对头部的刺激，使用温和的洗发乳，同时减少用吹风机的次数，因为任何加热的工具都会对头发造成损害，加重脱发现象。

最后，平时洗刷时用温和的水，以免手部频繁接触凉水以后关节疼痛。并且经常敷面膜、每次洗脸后擦护肤品，保养肌肤。

总之，即使你在产后出现了以上的这些情况，也不要太过担心。平时多吃一些嗯嗯新鲜的蔬菜水果，保持良好的情绪，并且坚持运动，都会让你的身体会逐渐好转，恢复到孕前的状态。

IF枕边育儿

产后宝妈要注意身体！

很多准妈妈们再怀孕期间受了很多生活的苦，本来想着孩子出生后，自己就能轻松一些，没想到出生以后，漫长的身体恢复过程才更让人糟心，一不小心就中了各种疾病的招。

例如1很多爱美的妈妈都知道产后如果胸部估计不好，不仅会下垂，严重的还会得乳腺炎。所以为了保护胸部不变形，妈妈们都会在第一时间穿上塑身内衣来维持自己的体型，其实产后身体激素失衡，哺乳期妈妈会出奶涨的现象，过紧的文胸会给胸部带来很大的压力容易导致乳腺管堵塞，这样会更加重奶涨的痛苦。建议这个时候，妈妈们把塑身内衣换成产后哺乳文胸，这种内衣不仅弹性大，能使胸部得到放松，而且现在哺乳文胸能有效的拖住胸部，防止胸部下垂，让乳房更快恢复丰满的状态。

2子宫

生完宝宝后，很多宝妈都会排恶露的情况，这个时候是子宫在排妊娠残留物个垃圾，一般持续3周左右的时间。排出的残留物会从深色慢慢变无色，这个说明子宫正在慢慢自我恢复。而且平时要多注意下床走动，多喝一些红糖水，月子期间适量饮用帮助子宫活血化瘀更快恢复。

3身材

很多妈妈在生宝宝之后都会吃大量的食物都会导致孕期体重猛增。生完宝宝之后就会出现让人烦恼的水桶腰，大象腿。其实产后肥胖除了和个人体质有关之外，很多是因为宝妈们吃的过多，运动少，造成脂肪的堆积建议妈妈们不要以吃的越多对宝宝好。其实不规律的饮食，很容易造成营养过剩，平时妈妈们保持营养均衡就可以了。

其实妈妈们想要更好的恢复身体身材，只要做到以上3点就行。平时多锻炼身体，产后的每一位妈妈都有健康完美的身体！

小周的生活录

您好，非常高兴，很荣幸为你解答，平时多锻炼身体，产后的每一位妈妈都有健康完美的身体！[赞][赞]

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熙熙妈妈一晓苑

确实女人才是最辛苦的，最累的，所以一定要爱女生对女人好。生完了宝宝就，会开始变老，会发胖，会变得抑郁，会提前进入更年期，会变得不爱打扮，反正多多少少会有有些变化，女人一旦过了30就会变老，一定要好好珍惜她的青春。

何星晨vlog

生完孩子以后。

女人会出现很大的表现。

衰老表现：1：腰变粗了。身材走样。脸上色斑出现了。

肚子赘肉，多了，好像是多余的。

2：皮肤变得松弛了，眼角有细纹了

头发开始脱落了。

3：体力下降了。经常腰酸背疼的。没有还是少女时的那股劲了。

4：基体的新陈代谢变慢了。记忆力下降了。

5：精力有限了。经常睡不饱。

这些都是生完孩子变衰老的表现。

栀彦56166

女人生完娃后这几个表现说明正在衰老，宝妈们一定要注意。

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關鍵字: 产后 补救 育儿