王超
首先，你需要明白自己為什麼要發脾氣。比如，他們一直在追問你不想讓他們知道的事情，害怕他們會知道你在想什麼，害怕他們對你所做所為的不認可等等。
其次，你考慮下你這樣發脾氣後自己的感受。有些時候你發完脾氣後會覺得愧疚，有時候覺得你不想讓他們干涉自己的事情，反而覺得這樣會覺得心裡舒服一些。
最後，你再根據自己的具體情況將以上兩點寫出來。自己分析一下，是不是和家人缺乏有效的溝通，是不是家人對待事情存在一定的偏見，亦或是家人的行為習慣讓你覺得厭煩。
最重要的一條是，將自己的心態放平，在回家前將自己的心態調整好，帶著幸福感回家，這樣你看到家人的時候，就會思考怎麼才能讓家人都感受幸福，而不是傳遞自己的憤怒或不滿。在自己想要發脾氣的時候，告訴對方我需要獨自調整一下，快速離開現場，找個安靜的地方深呼吸，喝杯水，或者對著鏡子笑一笑。
aaa沐陽
你好，很高興回答你的問題。看到這個問題很有共鳴，經常看到身邊的朋友，親人就是這個樣子對待家人的，很憤慨。
1,如果你經常對外人、對家人都愛發脾氣，說明你這個人比較自私，很自我，完全不顧及別人的感受，有一點不合你的意，就抓狂，馬上翻臉，給對方難堪。
2,只對家人發脾氣，在外人面前永遠是面帶微笑，啥事都好說的老好人做派，在家裡呢，完全就是一大爺，看啥啥不順眼，瞅啥啥有毛病，把所有的負面情緒都發洩到了親人身上。
3,為什麼我們把自己最好的一面展現給了外人，把自己最壞的一面就留給了家人呢？我們辛苦賺錢是為了什麼？不就是為了這個家嗎？既然我們對外人都能做到笑臉相迎，對家人為什麼就吝嗇一個笑臉呢？可能是在外面忙碌了一天，對客戶點頭哈腰，對上司要言聽計從，很辛苦，回到家裡，就把在外面受的氣，轉嫁到了家人身上。
當你無法控制自己的情緒，想對家人發脾氣的時候，想一想，這是你的親人，是你需要用愛守護的人，讓自己慢慢平靜下來，學會剋制，一切都會變好的！
小洋洋的一家
我曾經是一個這樣的人。每次發完脾氣，其實很後悔。說實話每個家庭和每個家庭都不同。我自身的情況就是父母都是農民，平時基本都沒什麼圈子，眼界窄氣量小。生活很侷限。在這種情況下就在窩裡下個蛋，想催小的高飛啊。但父母家庭環境都是那個層次我自身又能有多少力量，又是女孩性格又懦弱。他們會做的只會在外面自己吹自己孩子。所以我回到家，免不得發脾氣。主要原因就是在現實環境中遇見很多波折。父母不能幫助出主意就罷了，還自己給自己孩子貼金。自己不夠自信吧。於是有發不完的脾氣了。但發完脾氣又想到父母的侷限性和他們的艱難，也很後悔啊。那時候活的很累。
陽明1986
對家人苛刻，對別人寬容。這是大多數人的生活狀態，其實我有時也是這樣，對於家人的教誨，總是一副不耐煩的樣子，對於別人的建議，總是如獲至寶。
其實我們都知道，他們是我們的親人，無論我們怎樣的脾氣，他們都會容忍我們，寬容我們，不會因為我們的脾氣而不理我們，以至於養成了我們對他們發脾氣的習慣。但是在外邊，對於別人來說，沒有誰願意忍受我們的小脾氣，更沒有誰會遷就，包容我們，所以我們會小心翼翼，生怕傷害了別人，以導致我們失去朋友，失去同事。
是啊，人們總是對已得到的東西不珍惜，家人對我們的好，對我們的愛就成了廉價品，而我們自己卻渾然不知，多麼可悲啊。
好好對待家人吧，讓我們拿出對別人的那份熱情來對待我們的家人，那他們會多麼的欣慰啊，其實，他們要求的並不多，有時候只需要我們對他們的一個態度，讓我們收起自己的脾氣，好好的對他們，我們的態度決定了我們的高度。
五樓一家人
對家人發脾氣，那是你知道家人會理解原諒你。除了家人以外，還有誰會為你的臭脾氣買單？！
每個人都希望家庭和樂幸福，因為那是我們疲憊後的休憩港灣。
誰也不想滿身風塵、精疲力盡後回到的是一個比在外面還讓人心累的地方。家庭溫馨的氣氛是所有家人一起營造的。
發脾氣，家人可以理解忍讓，然後也許他們會選擇迴避你，你也失去了和他們溝通的機會，家也失去了溫度。
其實我們可以選擇一種傾述的方式去發洩自己的情緒，也許家人願意聽，家人之間也會更能相互理解，家庭氛圍也更溫馨。
木子米粒
家之所以溫暖，是因為這裡不用心存顧慮，可以放下所有的防備，很舒適的與家人相處；家是一個沒有鬥爭、一個可以消除疲憊的地方，在這裡可以放下所有包袱，被稱為愛的港灣。有家的地方就有故事，這裡承載了悲歡離合，記錄了每個人的成長。很多人遇到事情無法控制脾氣對家人發火，因為他內心裡知道無論我再怎麼樣，他們都是與我有血緣關係的親人，不會放棄我。
要改變這種對家人亂髮脾氣的情況，我認為你能提出這個問題，說明你已經在反省了，內心裡意識到了不能任性下去了，所以第一步就是反省自己，找出問題所在，引發發脾氣的緣由。其次找到事情的緣由就對症下藥，若是因工作引發的壓力而進一步施壓給家人，胡亂耍性子，那你就得及時制止，努力去解決工作問題；若是因夫妻關係不和引發的脾氣大爆發，多詢問自己是否有必要以這樣的方式弄得家裡雞飛狗跳，解鈴還需繫鈴人，多找對方談談，做好不要妄想試圖改變對方的心理準備，改變自己往往效果來得更快；若是孩子教育問題引發的，多試想自己是否以身作則。
家是給了我們包容，更需要大家共同維繫。有你的用心呵護才更溫暖！守護家守護愛！
三月還暖
無法控制自已對家人發脾氣的原因有千萬條，歸納來說，無外乎自已的脾氣、個人的認識，以及工作和生活上的不順心等導致。
至於怎麼改變，我的看法主要有這麼幾點:
第一，要有一個決心。對家人發脾氣已經到了無法控制的程度了，說明這已經是一個長期的行為了，巳是習慣成自然了。要想改，有些難。想改掉，必須要痛下決心，要打持久戰。想一朝一夕改掉，那是痴心妄想。
第二，要消除一個誤區。總有人說，江山易移，脾氣難改。這是屁話，你之所以無法控制壞脾氣，因為對象是家人。難道你也對同事、甚至領導也亂髮脾氣嗎？難道你對你的顧客這個上帝也亂髮脾氣嗎？回想年輕戀愛時也對你的戀人也亂髮脾氣嗎？答案顯然是“NO”！任何壞脾氣、牛脾氣都是可以改的，也一定改得掉的。
第三，要加強學習。雖然這是套話，但也是實實在在、行之有效的話。你可以百度一下，這個問題的答案會有很多，它山之石，可以攻玉嗎！另外也要多讀些書，這對提高自已的認知水平和思想境界，以及陶冶自已的情操都是有幫助的，到時回想一下，會覺得過去很多亂髮脾氣是多麼的幼稚可笑！
第四，每天做一道加減題。這是我自已一直在做的一套運用很多方面的行之有效的加減題。每天睡覺前，回想一下，好的脾氣，好的表現每條加一分，壞的脾氣，壞的表現每條扣一分，最後算出加分是多少，減分是多少，合計是多少。總分不少於零是底線，得分越高越好！
第五，要多和家人交流溝通。俗話說，一個巴掌拍不響。正人先正已，前面四點自已先做到，但也需要家人也做到。只有這樣，才可保證家人的和睦相處。
家庭是幸福的港灣，家人是這個世界上最親的人，讓我們每個人把自已美好的一面留給別人的同時，也留給家人吧！
鄭在遠方
首先，好發脾氣的人，大多都是對家人因為家裡人都知道讓著你，天天在外面發脾氣的人肯定是神經不正常了。
其次，在家裡好發脾氣的人一般都是窩裡橫，本事不大脾氣大。
第三，如何控制自己對家人發脾氣的毛病就是好好學本事，本事大了，脾氣自然變小了。
三生40250241
首先你想改掉壞脾氣的這個想法就值得點贊，關鍵有的人他意識不到自己的壞脾氣也沒有想改的想法。
這個想控制脾氣好像有點難，不過你可以試試少管事，少說話，不是什麼大事情就不要摻和，心胸要寬廣，不計較，不報怨，不埋怨別人，遇事自身找原因
去包容家人去關心愛護家人，我想你如果做到這些，脾氣也一定就會改好的。
喜歡美美的大自然
既然你能夠認識到這個問題，所以我肯定你並不是不孝順或者故意的，在過後你一定也是很後悔，你也一定想要改變。
改變要分兩種情況來說，第一，對家人發脾氣，可是對同事朋友不會發脾氣，這說明工作生活存在一定的壓力，在最親近的人面前自然要釋放壓力，這雖然無可厚非，可總歸不太好，建議不要給自己太大的壓力，生活的輕鬆一點，將就一點，既來之則安之，多找點生活的樂趣。
第二種情況，無論家人還是同事朋友，通通對他們發脾氣，這個嘛，就是對情緒的把控不是特別到位，說的專業一點，情商不是特別高。中國有句話，叫三歲看到老，說的就是情商，人在三歲的時候情商就很難改變了，別說你現在了，多多控制自己吧，下次想爆炸的時候，忍一秒鐘，再下次忍兩秒鐘，再下次忍三秒……………，再再再再再……………再再下次，拜託都忍了一天你還生氣嗎，兄弟！
