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隨著疫情逐漸得到控制，很多企業已經開始復工了。但是一部分人出現了“不適應”的心理狀態，無心工作，效率不高，拖沓懶惰，無法從假期狀態切換到正常的工作狀態。
心理學上有一個著名的效應叫“破窗效應”，認為環境中的不良現象如果被放任存在，會誘使人們仿效，甚至變本加厲。
疫情期間，我們居家隔離，生活開始懶散起來。根據“破窗效應”的理論，人一旦有了瑕疵，就會很容易自暴自棄。於是我們便一味地放任這種懶散行為，並形成了習慣。
我們知道，習慣是個很可怕的東西，一旦形成，很難改變，所以我們需要給自己一些時間去適應。
首先，認識情緒，調整心態。要認識到，這是一個人在“不正常”情境下的正常的表現，本質上是有保護性意義的，我們不要去迴避它，而是要嘗試去接納它，並有針對性地認識與調整。
其次，工作安排上要循序漸進，每天給自己點空閒時間，給身體一個緩衝期。同時，給自己做一段時間的工作計劃，並身體力行地將計劃付諸行動。
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