海王是大家都非常喜欢的一个影视剧角色，他是由杰森.莫玛饰演的。剧中的海王留着一头长发和标志性的络腮胡子，吸引了很多的粉丝。而杰森.莫玛也成为了广大观众尤其是女性观众的男神。但是在现实生活中，就有一位
男子撞脸海王。
在意大利的一所医学院中，有一位24的男子名叫Filippo Melloni，因为长相酷似海王受到了众多网友的关注。
Filippo Melloni拥有着和海王类似的长发，和同样的螺丝胡须。但是相比于海王，Filippo Melloni少了几分野蛮的气息，反而多了些许的文艺气质和忧郁，看上去更加的迷人。在长发和络腮胡的衬托下，Filippo Melloni的颜值超高，秒杀很多小鲜肉。
与海王所不同的是，Filippo Melloni是一名医学生，但同时还兼职了模特的工作。通过Filippo Melloni的社交账号，可以看到Filippo Melloni的身材非常的完美。
全身充满了线条完美的肌肉，健壮却不油腻，不仅有着正正的八块腹肌，更是拥有着明显的人鱼线。整体的倒三角形身材，更是为Filippo Melloni加分不少。
据Filippo Melloni讲述，他之前也和众多普通男性一样，身材平平，没有丝毫的看点。但是在短短的5年时间内，Filippo Melloni通过健身运动彻底的改变了自己，使得自己的身材与气质有了翻天覆地的变化，一跃成为了
型男小哥。
在绝佳的身材和超高的颜值之下，Filippo Melloni被评为意大利“最帅医生”的第7名。而伴随着他的曝光度，他的身材和颜值也非常的惹人眼。甚至有多位网友评论Filippo Melloni比海王还要迷人！
其实在最开始的时候，Filippo Melloni对于健身是一无所知，所以他开始从最基础的东西学起，一点一点努力。
除了在健身房里面努力以外，他还会经常的看一些健身视频，从而找到自己的缺点然后再进行相应的改善，正是因为有了他长久的坚持，才使得自己能够获得如此好的身材。
健身真的能够让一个人的状态变得很好，67岁的张双利，虽然人老心却不老，年纪虽然很大了，但是张双利却还是会经常去健身房里面加强自己的锻炼。
为了努力做一个潮叔，他努力健身，练出了小鲜肉都羡慕的身材。
正所谓一胖毁所有，一白遮百丑。不管是Filippo Melloni还是张双利都为了好身材坚持着，而那份努力坚持的毅力和决心，让人钦佩不已。
而很多人说健身减肥主要是管住嘴，但实则，最有效最健康的方式是运动。不过经常听到别的说，越减肥越费，其实不是因为你不够坚持，而是方式用错了。
只用一根普拉提棒，4个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，就能瘦掉好多！
日本减肥实验室提供的数据显示，加速身体新陈代谢的运动相当于跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果练5分钟相当于跑步的30分钟。
而普拉提棒是一个不用出门还能够坚持健身的好工具，不管男生女生都可以使用，随时随地轻松享瘦，掌控好身材在人群中脱颖而出。
只要自律，没有什么事情是做不好的。
瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
针对：手臂
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
瘦腿部 ：告别大象腿
针对：小腿，臀部
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组50次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条。
紧实腰腹肌肉：扭出小蛮腰
针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
放松肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。
想要在2020年遇见更美好的自己，那就快行动起来吧，长期的运动带来不仅仅是身材上的变化，还有精神和皮肤上变化。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？
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