唐小禾小宝宝
首先在减肥的目标设置中我们要知道健康的的体重标准在什么范围内，根据国内的专家设定，一般女生的标准体重（kg）=身高(cm)−100，在这个标准体重的基础上增加或者减少百分之十的体重都视为健康正常的范围。
一般中低强度的运动加适当控制饮食的规律减肥法只能帮助我们把体重减到正常范围之内，即使是这样，由于每个人的生理功能不同，也不能保证一定可以按照自己的计划去实现减肥目标。
影响减脂的因素除了消耗卡路里和控制热量摄入之外，还有内分泌系统的稳定，环境温度的高低，性别的差异等等，所以并不是只要运动和控制饮食就能一定完全减下来。
而就算按照正常发展，我们在减肥一段时间以后体重也会到达一个平台期，如果还想继续减下去，就需要增加训练强度和减少热量摄入，因为我们的身体已经适应了目前的状态。但我们不可能无休止的一直这样做，所以我的建议是如果你现在的体重还没超过正常健康范围，可以再加大运动量和减少摄入，如果已到边缘，就保持住目前的体重即可，如果盲目的为了瘦而不健康的坚持下去，不仅会造成内分泌紊乱，月经不调等问题，以后的体重是会再次反弹的。
夜无牙Asura
首先，瘦不下去的原因要了解清楚：
1、如果107是你的标准体重，如果还想瘦，就会比较难，我建议你不要只追求体重上的瘦，也可以把精力放在皮肤的紧实度和机体健康上，因为一个人身材好是由体重、皮肤紧实度、内在机体健康组成；还有一部分人天生的骨骼比较大，体重自然也会高一些。
2、如果107不是你的标准体重，那么掉不下去了，说明身体有个平衡期，有的人还会上个2-3斤；就像小偷偷东西，天天偷，就会谨慎了，身体也是一样，天天掉秤，身体就会谨慎，开始防御，所以让它休息一下，解除防御和它的自我保护。回去大吃一顿或者休息7天不来偷，身体又会放松，然后又来偷，来开始第二个瘦身疗程。
3、健康饮食搭配：饮食控制不仅是少，而是要营养均衡，一味追求少，搭配不健康，以后恢复饮食，会反弹更加厉害。
4、减肥，不是单一饮食和运动可以说明的，更要了解你是哪种肥胖？是如何形成肥胖？然后针对性制定出减肥的合理方案。
希望能够帮助对你有帮助！
思锜•美业新店务
解决方法
- 摄入热量减少（注意要吃够自己的基础代谢，不然会降低代谢）
- 运动量增加（身体会适应你长时间的运动强度）
- 换种运动方式（有氧+无氧最好，减脂就多做有氧）
- 可能该休息了（身体也是需要休息的）
减肥过程都会遭遇平台期，就是饮食控制再加上运动，但是不掉称。
要认真观察自己的身材变化
运动过程会减掉脂肪同时也会增长肌肉，所以不掉称的原因也可能是涨了肌肉，体重下降的一部分是水份等，还有一部分是脂肪。
记录自己每天吃的所有食物
我们很容易遗忘一天中吃的那些量比较少的东西，很多东西可能量少但是热量极高，所以不要忽略掉这些一两口高热量。
多喝水
女生每天喝够2.7L，男生每天3.7L。多喝水可以提高身体代谢。
一定要调整好心态，每天变化一点点，整体是往好的方向走就是在进步，不要急于求成，慢反而是快。
一朵小mela
估计到平台期了，可以把饮食品种再多做一下调整，多吃一些膳食纤维含量高的食物，菌菇类，叶菜类
纪春华注册营养师
只吃素！每餐七分饱，让自己有轻微饥饿感！不准吃任何主食以外的东西，水果可以
方方的小精灵
增肌减脂
