一叶沧海
线粒体如果被看作生命能量之源，NAD+或许可被称为其中一组重要的“发电机”。“发电机”也有折旧，生“锈”了自然效率低下。而ACMSD正是那斑斑锈迹。怎么保养？让锈的生成速度慢下来——使用抑制剂TES-991和TES-1025。这个逻辑如果成立，反而推之，线粒体如能青春常在，整个生命体长寿就变得可以期待。
线粒体是细胞的能量工厂，为人体日常活动和运动健身提供能量。
随着年龄增长，线粒体的受损和减少，会使人体运动能力下降。
因此，改善线粒体健康对保持身体健康和运动水平有积极意义。
注意饮食，勤于运动以及服用补剂（如MitoQ骨赋能胶囊）有助于改善线粒体健康，助力健身。
很多朋友在刚开始参与健身的时候，没多久就气喘吁吁坚持不下去，以至于减肥效率不高。
而只有在长期规矩训练后，耐力、运动表现才会好，减肥效果也越来越可控。
至于造成这个反差的原因，一方面是经过反复练习，大家开始熟悉和掌握运动技巧，另一方面，反复练习使身体逐渐适应运动，唤醒了身体的潜能。
而本文介绍的主角——线粒体，在这过程中有着无可替代的作用。
什么是线粒体？
线粒体是一种存在于大多数真核细胞中的，由两层膜包被的细胞器；
线粒体是细胞内氧化磷酸化和合成三磷酸腺苷（简称ATP）的主要场所，为细胞的活动提供了化学能量，也称为细胞的发电站。
线粒体就像发电厂
每一个线粒体就像是一个发电厂，为人体正常功能和运动，提供持续不断的能量供给。
人体健康跟线粒体息息相关，有大量研究表明，人类的衰老和身体功能的衰退和线粒体的功能有着密切关系。
因此，线粒体研究在认识人类健康和改善人类健康中扮演着重要角色。
为什么要关注线粒体健康？
人体任何活动都是依托能量驱动的，线粒体功能正常运作，才能为人体提供足够的能量，保障机体的正常运作。
尤其是在运动健身的时候，身体需要消耗大量能量，如果出现能量缺口，就不能开展有效和长时间锻炼，脂肪的消耗效果也会大打折扣。
线粒体存在于细胞之中，数个到数千个不等。
有研究指出，随着年龄增长，身体细胞内线粒体的含量有明显的下降趋势。
由此可知，线粒体的减少是老人运动能力下降的主要因素之一。
另一方面，ATP能量转化是一个化学反应过程，这个过程不是总是能准确执行，逸出的电子有几率与氧分子结合成超氧自由基，很破坏碱基而造成线粒体DNA突变，日积月累会堆积大量衰老或疾病因子，从而造成线粒体机能障碍。
一些常见疾病：心脏病、关节炎都与线粒体dna变异有关。
当线粒体功能不正常的时候，人体可能会患上线粒体疾病，而由于线粒体在能量代谢中起到关键作用，这些疾病往往是致命的。
人类mtDNA是编码呼吸链与能量代谢有关的蛋白，其缺失和突变是产生线粒体疾病的主要病因。
mtDNA缺失和突变，会导致编码线粒体氧化代谢过程必须的酶和载体产生障碍，影响线粒体的正常功能，使得无法吸收糖原和脂肪酸，并产生足够的ATP。
另一方面，线粒体在氧化磷酸化过程中会产生自由基，是产生自由基的主要场所。
正常的细胞和线粒体都具备清除自由基的酶，可清除过量的自由基来维持自由基浓度的动态平衡。
但是，当线粒体受损，清除自由基的酶无法正常产生，将无法维持动态平衡，导致自由基浓度升高。
而自由基浓度升高，会进一步影响一些重要的酶失效，对健康产生损害，加速了细胞衰老。
自由基的危害。
如何改善线粒体健康？
综上所述，线粒体功能障碍不仅会导致人体的运动能力下降，还会严重影响人体的身体健康。
因此，了解和关注线粒体健康，对保持健康和提高运动水平有积极意义。
线粒体功能障碍主要成因是线粒体受损、突变、氧化以及维持线粒体运动的酶失活等。
有研究表明：通过运动、控制饮食，以及补充必要的营养素，有利于改善线粒体健康。
线粒体的能量供给对运动起到关键作用，运动同样对线粒体健康有着积极意义。
细胞自噬(Autophagy)是细胞自我修复的重要机制之一，受损蛋白质和衰老或损伤的细胞器结构在自噬过程中会进行降解，从而完成修复。
赖头充
1.
维生素C。研究证明维生素C是有效的抗氧化剂，可以保障线粒体正常运行。
2.
维生素B2。维生素B2含有线粒体酶所需的必要成分。常吃维生素B2可以促进线粒体的生长。
3.
维生素B3。维生素B3可以在转化成NAD，而NAD是线粒体是否健康的重要保障成分。
4.
左旋肉碱。它可以有效改善其线粒体功能，降低氧化概率。
5.
铁元素。线粒体所含有的多种酶都需要铁元素扶持。
6.
有氧运动。通过小白鼠试验证明，长期有氧运动可以让线粒体数量增加。
7.
耐力运动。长期的耐力运动可以让线粒体质量变大。
有活干有饭吃
不知道
欧莉湛
通过长期有氧训练，会使参与的肌肉内的线粒体变大及数量增加。线粒体是所有细胞的发电站，主要提供细胞所需的能量．因此，肌肉的线粒体转变，使到发生的能量增加，因此能够保证肌肉长时光的能量供给，肌耐力增加。
希望我的回答可以帮助到你！
刘建哥
不了解
达家鱼丸
线粒体是所有细胞的发电站，主要提供细胞所需的能量．因此，肌肉的线粒体转变，使到发生的能量增加，因此能够保证肌肉长时光的能量供给，肌耐力增加。
孝传正能量
提高自己身体的端粒！人类才能长寿的[祈祷][祈祷][祈祷]
厚德载物283948446
选择好的（肽）产品，个人觉得有效果。
阿卡土蜜
通过长期有氧训练，会让参与的肌肉内的线粒体变大及数量增加。
