古今谭
提名张钧甯（ning），一个台湾女星。
出生于1982年的张钧甯，今年已经37岁了，可是在她脸上，完全看不到岁月和年龄留下的残酷痕迹，少女感十足。举手投足间，元气满满。
前阵子，因为参与《向往的生活》，“自律女神”张钧甯圈了一波粉。当其他嘉宾还在睡懒觉的时候，第一个走出房间素颜打坐养生，拉着陈伟霆和彭昱畅晨跑。十几年如一日的坚持运动的搞自律生活方式，让她看起来活力十足。哪怕纯素颜出镜节目，皮肤状态依然吊打年龄小一圈的女星。
杨洋说，张钧甯太自律了。张翰也说，一般人真的做不到她那样。放眼娱乐圈，打着“自律”人设的明星艺人不在少数。但像张钧甯这样单纯为了健康和爱好，疯狂坚持运动十几年的女明星真的不多。
在剧组，她能每天4点半其起床，运动，瑜伽，洗漱，做营养餐。无论是出差，无论拍戏多晚，她都会抽空锻炼。晨跑，夜跑，瑜伽，不亦乐乎。没条件跑步？不存在的，一条毛巾也能照练不误。
有一次，彭于晏去健身房健身，遇到了在跑步机上狂跑的她，还指着她说：“女神”。彭于晏问她：“你怎么会这么漂亮？”她说：“就靠跑步维持啊！”
翻看她的微博状态，不是在工作，就是在全世界各地不同的地方跑步打卡和健身。每到一个新地方，先跑为敬。而且，只要有时间，她就会去跑马拉松，毅力和耐力都让人敬佩。
可能这样的习惯，造成了她不忸怩不造作、坚定勇敢的性格。前几年参加户外真人秀《跟着贝爷去旅行》，她的表现比大多嘉宾都勇敢，生吃蚯蚓、蝎子、泥土….第一个参加从直升机上跳进冰冷湖水的挑战，哪怕当时正是生理期；攀岩？没在怕的，吭哧吭哧带头攀；大张伟走竹桥害怕，喊着“不录了”，她牵着他的手鼓励他前行，大张伟遇到危险，不顾自己安危把她拉起来……有勇有谋，贝尔在录制结束后还夸她：“如果只能挑一个人去荒野，这个人就是张钧甯”！
自律的生活态度，不仅显现在身材管理运动健身上，还体现在她的学业上。和许多女明星不一样，张钧甯爱看书，一口气读到台大法律硕士，是名副其实的学霸。很多人都说她出道十几年，一直都是不温不火的状态。可是我觉得她活得很明白，很通透，她知道自己想要什么，懂得取舍。毕竟在娱乐圈中，能够放弃拍摄机会，静心回到学校继续深造的人真的不多。
娱乐圈中好看的皮囊永远层出不穷，但靠着高度自律的人格魅力征服大众的，真的没几个。张钧甯的自律，让人敬佩，她活成了女孩子都追求的模样，更是每个积极乐观健康生活的人所向往的。
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我身边有过一个自律性非常强的人，她是我的大学室友，我是真心打心底里的佩服她。 她是个很普通的女孩，性格上也很普通，比较文静，看一眼并不会给人留下很深的印象，但是她却让我们整个专业的人记住了！ 因为我是属于那种性格很突出的类型，人缘也很好，和大家都玩的很好，而她是属于文静的类型，比较闷闷的，不太说话。还记得刚开始竞选学生会的时候，她去选了女生部，而我选了办公室，因为办公室出来的基本最后都当上了团支部书记等等，而女生部最终基本上当到女生部部长算是最高荣誉了，而她却打破了这个传统，从女生部一步步爬上来，从小成员，到副部长，到部长，最后当上团支部书记，成为机械学院唯一的第一个女团支部书记，究其原因，都是她的自律带给她的，它对待学生会工作从来都是一丝不苟，有条有序，从不乱阵脚，也不会轻易去拍人马屁，是一步一个脚印，靠着努力爬上来的，这些同学和老师都是有目共睹的。 而在学习方面，她做为一个理科生，当时在班上成绩也就20多名，排名中等，为了过四六级，她每天早上坚持6点起床，夏天还好，冬天她也不睡懒觉，当寝室的其他人包括我，都在起床失败中度过的时候，而她毅然坚持闹钟一响就起床去早读英语，日复一日，没有什么事情可以打乱她的计划，最后功夫不负有心人，她四六级都以全专业最高分过了。后来她决定考研，于是，又开始三点一线的生活，当别的同学在寝室里玩游戏，谈恋爱，看电视剧的时候，只有她，还在挑灯夜读，该做什么就做什么，她明白自己想要什么，目标性很强烈，并且为之努力奋斗，最终她也如愿考上了研究生。 自律使一个平凡的女孩变得优秀。
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高度自律我自己来说谈不上，但是我要考一个什么证，我逢考必过，我会规划自己的时间，从大二10年会计证，13年初级，18年中级，一路走来，决定自己选择的路没错。每天学习几个小时，每天坚持，也不一定多久起床，看书看到几点，我会在我拿起书本的时候，坚持克服问题，认真完成今天的课程，好的学习心态最重要，比如2018年考中级，在家庭孩子与工作的双重压力下，我夜晚去培训机构学习，坚持一轮一轮的听课，自己按照老师的计划完成做业，选择了方向就要去努力💪，2019年备考注会财管，加油
参雨乐
我挺佩服那些高度自律的人，他们的自我约束能力太强了！
在生活中，懒散和随性是人的天性，但是有些事必须要坚强的意志才能造成！只有克服心理上的惰性才能完成目标任务！
那我个人来说吧，我最近有点长胖了，很想通过锻炼减肥瘦下来，于是我在网上买了运动鞋，运动服，准备早上起来跑步！但是刚开始第一天就发现自己早上实在不想起床，但是什么都买了，不能不坚持，于是起床去公园跑了半个小时，那感觉简直是太累了！直接累的坐在草地上不想动！
第二天，早上被闹钟吵醒，发现自己全身酸痛，尤其是两条腿痛得不想走路，相信跑过步的朋友都有这样的经历，真的是不想跑步，只想躺着睡觉，但想想自己日渐肥胖的身体，还是说服自己起来坚持下去！
通过几天的锻炼，腿不痛了，跑步时也不那么累了，但是身体感觉并没有瘦下来，有些失望！正好连续几天下雨，没法去公园跑步，索性我就睡大觉！不锻炼的时候真舒服啊！躺在床上那种感觉太好了！也就这样，我的跑步瘦身计划泡汤了！
现在我才明白，为什么有些人说减肥不容易，不是因为别的，就是因为自律不够，不能坚持下去，管不住自己！所以也就无法成功！做任何事一定要坚持，一定要严格要求自己，不然多半不会成功！
自律真的太重要了，可以这么说，一个人要想有所突破，就必须自律！征服自己，才能成功！
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我以切身经历告诉大家高度自律后我是如何开挂的。
我从小成绩不怎么样，见过世面也不多，这样浑浑噩噩上了一个很普通的大学，漫无目的的走上了社会。我自己没有做生意的经验，就想着找一份高薪行业算是目标。
我就想着能不能去当个设计师，我那时候觉得设计师很风光啊，做在办公室凭能力赚钱，一个方案可以引起无数欣赏着的膜拜。关键我什么都不懂啊，怎么办，想去培训班，又囊中羞涩，我决定自己自学！
我去书城一口气买了五本书，分别是不同的软件操作教程。我当时还在做电话销售的工作，每天上班是必须要六点半起床去赶车的，下班到家则一般是7点多，吃完晚饭都会超过八点。我就下了狠决心，每天晚上8点后必须强制自己自学电脑设计，一直到凌晨一点半，把自己的睡眠时间压缩到5个小时以内。
为了达到目标我也是鞠躬尽瘁，每天雷都打不动，不管自己多累多困，晚上8点准时乖乖坐在电脑前翻书自学。你们或许认为现在网上随便找点培训视频就可以学了，但是那个年代那些视频都还没发展到今天如此健全呢，有的也基本都是文字教学，那叫一个枯燥乏味至极！我是从认识软件里的操作工具箱一点一点开始的，每天五个多小时，一年365天除去除夕和年初一，只要我身边有电脑，一定是如此。那段时间我推掉了所有可以推掉的应酬，没有和朋友去过一次ktv，没有谈过一场恋爱，没有看过一部电影，好像20多岁的年轻人应有的业余活动都与我无关。甚至我给自己下了一个死命令，如果前一晚有应酬必须参加，那么前一晚损失的自学时间必须在一周的时间内分批补回来，也就是说再往后一周，每天要增加一个小时的自学时间才算合格。有好几次人坐着电脑前，心里又极其想着今晚去放松下，偶尔脱节一天也没事，但是马上理智战胜懒惰，又自己逼着自己坐回电脑，打开枯燥的软件学习。
后来我去了设计公司面试，顺利通过考核，一步步从设计助理到了设计总监，从一开始月入2k到几年后月入30k,
如果没有我当初对自己的狠心，或许在我的打工生涯也不会达到这样的高度。虽然后来我与别人合伙做生意赔的一干二净，人生跌倒谷底，但是我想起曾经的我是如何逼自己的人生一路开挂的。其实任何人都可以把不可能变为可能，自律本就是一个牺牲与收获的双向选择，想达到目的，必须牺牲自己的一些东西来换取！
现在，我又开始了新的自律生涯，我相信只要坚持一定可以有意想不到的回报！
甜心怪怪
不是可怕，而是可敬，要说怕牛鬼蛇神怕，一切歪风邪气怕，人民敬他，人民爱他，他就是我们伟大的领袖毛泽东。
我的名字白兴长明白吗
很高兴回答这个问题。
自律的人生到底有多可怕？那么我就不得不说一个人了，那就是莫文蔚。
莫文蔚的腿那是真美，又直又长又细，但是又有肉分大小腿。有的人腿细但是大腿跟小腿一样细，竹竿式的一点都不美。
莫文蔚25周年全国巡回演唱会上，她一出行美艳了众人，看着她婀娜多姿的身形，一身金色的贴身礼服，将她曼妙身材展现得淋漓尽致。
但是48岁的女人为什么有这样的身材呢？即使差不多50岁了，一样秒杀大部分20多岁的少女。没有50岁的老态，比少女还少女。
因为莫文蔚对自己非常狠，从来不吃甜，不吃冰。睡觉前必须跑步半个小时。只能说，自律的人真的很可怕！付出和努力成正比！
娱乐圈还有好多这样逆生长的明星，60岁的杨丽萍、
50岁的许晴、45岁的林志玲。我们只看到她们都逆生长了，有着和她们年龄不一样的美。为什么她们逆生长呢？我们只看到了她们的美，没有看到她们背后付出的努力。作为公众人物她们比我们更加自律！
自律的人就要和自己的天性做斗争，需要和欲望做斗争，克服懒惰、拖延、吃甜吃油一系列的不良习惯。要变得优秀的过程必定会让人不舒服。
像我肯定坚持不了，你们呢？
小余的生活记
我自己就是例子，自律真的很好，在2016年5月快生宝宝了，当时体重是170斤，生完小孩后150斤，163的身高，整个人都是圆滚滚的，其实在怀孕之前自己也不瘦，120斤，后来也没想到长这么胖，生了小孩后，所有衣服都不能穿了，肚子就像没生一样，还是那么大，当时没有衣服穿，正好赶上天慢慢热了，去裁缝店里定做的短袖和裤子，才有了衣服穿，自己内心是崩溃的，也就突然意识到自己不减肥的话，这样下午不行了，刚好30岁，说大也不大，说小也不小，我也是是女人，想穿漂亮的衣服，下定决心开始减肥，但是没有方法，刚开始是节食减肥，但是真的会瘦，少吃，后来找到了一款代餐粉，按照食谱吃，第一个月瘦了8斤，首先就是肚子变小了，明显衣服变大了，代餐粉的食谱要求是很严格的，平时很多东西都不能吃，晚上8点后，水都不能喝，经过一年的时间，瘦了49多斤，🆚生小孩前的自己还要瘦，可以这么说，减肥的时间自己根本都没有吃饱过，但是这样真的会瘦，真的会好看，减肥就是整容，不瘦下来你也不知道自己有多美，只有自律才能遇见更好的自己。加油吧！
咸蛋小姐走霸气范er948
首先定义什么是自律。那我认为自律就是能自己要求自己，让自己生活有计划有条理。下面是我分类的四种自律：
1.学霸型自律
我们最熟悉的也是这种类型的自律了。相信大部分人读书的时候，班上或多或少有一两个学霸人物吧。那种天天玩都能考一二名的暂时不讨论，或许这种人的自律我们看不到，但要走得长远，肯定还是那些很努力的人。这些人都专心学习，心无旁骛，挑灯夜战，奋笔疾书。我们隔壁村有一个杀猪将的儿子就通过自己的自律，小升初、初升高，最终考上北京大学，成为全村人的骄傲。小学的时候，其他小孩都打架玩泥巴，他却牵牛上坡打开书，渐渐的也就成了“别人家的孩子”。
2.习惯型自律
有这种自律的人，学习成绩不差，但也不是最好，往往生活上保持一些积极向上的行为习惯。高中班长，天天早起，读读英语，跑跑步，喜欢看人物传记，关注烹饪、摄影，兴趣爱好广泛。和学霸型自律不一样，她不仅仅关注读书，还发展自己兴趣爱好，而且总是精力充沛，很有感染力。总之不会干一些负面的，或者大众评价错误的事，并且自己喜欢的事也能一直坚持下去。后来她也考上了不错985高校，毕业后没从事本专业相关工作，也拿到了同龄人羡慕的工资。
3.目标型自律
这种自律型的人，在确定自己目标前也不是那么自律的，和大多数人一样玩心大，没人督促就不知道努力。但在有了清晰的目标，而且确定的目标需要付出更多努力以后，就会从他律变成自律。身边有一名在读博士，博士毕业还是很难的，博士顺利毕业就成了她奋斗的目标。她告诉我之前她也是三天打鱼两天晒网，根本没把博士毕业当回事。但后来她开始着急了，每天晚睡早起，你看不到她来也见不到她走，只能见到她自我沉浸的身影，沉浸在做实验和看文献中。当然她也有一些好习惯的，不怎么爱玩手机，看手机一般也是为了获取资讯和自我提升。不然也不会这么快变得自律，反正我是很佩服她的。
4.兴趣型自律
这种人就是因为兴趣而变得自律的。本来对某一件事很感兴趣，当提供一个这样兴趣发展的平台后，就再也控制不住自己了。和我同时进校的一个人，由于他事先作好了充分的准备，你还在适应环境而不急不慢的时候，他就已经把你远远甩在后面了。我形容这种人就是一个疯子，做事太疯狂了，熬夜也是家常便饭，那种专注度好像已经灵魂离开了肉体，周围发生什么事都干扰不到他。并且兴趣驱动的原因，你看不到他因为进步而放松的样子，该干嘛还是干嘛，是一个非常自律的人。
总之，管得住自己嘴，收得住自己的腿，手机放在兜里，与闲人保持距离，这就是自律人平时的样子，想要靠近他们，自己也得变得自律。
上升期1
一个高度自律的人，是可以干成任何一件事的，也许这就是他们的可怕之处，当然了一定程度上来说这也是他们的伟大之处。
我们都知道，毛泽东主席是一个很自律的人。他青年的时候，看到民不聊生水深火热的中国，就开始考虑为国为民做点事了，而且他始终很自律的坚持做这样的事情。
所以，在很多仁人志士想要救国救民的时刻，他接触到了马克思主义，并且深信马克思主义是可以救中国的。
后来，我们都知道毛泽东参与创建了中国共产党，并且成为了中国共产党的领导人之一。
尽管中国共产党的力量，在当时还是很弱小的。
但是，毛泽东坚信靠着自己的努力，靠着中国共产党的团结，靠着人民的支持。我们是可以打败世界上，任何一个强大的敌人的，所以，他一直坚持和各种国内外势力作斗争。把所有的纸老虎都给戳穿，把所有的纸老虎都给打碎。
可以说毛泽东的自律是让他们这些反动派们瑟瑟发抖，是让他们害怕的。
因为毛泽东的目标比较明确，他就是想要给人民建设一个太平的世界，就是要还人民一个美好的明天。
他几十年如一日很专注且自律的做这样的事情。而且他最终也取得了成功，正如我们所知道的，他带领人民打败了国民党反动派，打败了日本侵略者，带领人民建立了独立自主的新中国，让中国人民成为了可以当家作主的人。
在新中国成立之后，他又带领我们打败了美帝国主义。
可见，毛泽东的自律与坚持，确实是让敌人胆寒的。
不过正是他的自律，他的坚持，他的全心全意为人民服务，让中国数以万计的人民获得了自由与民主，光明与和平。
所以说一个高度自律的人，对于敌人来说是可怕的。
但是，对于我们的子民来说，他是令人敬畏的，正是他们的坚持，他们的自律，给我们开创了一个太平盛世。
所以说一个自律的人确实是让敌人害怕的，毕竟他们能够打败一切的敌人，能够给人民创造一个和平的国内外环境。
但是，对于中国人民来说，他们是可敬的，是伟大的，是让人敬仰的。因为他们做的事情，都是为人民而做的。
