编者按：今天是两个93班学员的成长分享，他们在年前刚上完 LEVEL 2 （原《选择融合》）二单元（后四天）课程，这不过年期间就体验到了惊喜转变，大家可以读着沾沾喜，还可以“搭搭车”哦~

只要平凡张杰;张碧晨 - 只要平凡

雨天晴心理（公众号yutianqingxinli）出品

与爸爸妈妈的和解

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母爱像飞流直下的瀑布——激情、喧哗，少了些许温暧和柔软却砸在心里萦在耳畔，瀑布身后那座父爱之山冰冷、坚定、不露声色却从未离开承载一切。他们相依相伴创造了自己的后半生和我们的童年，那斑斓、复杂、繁华、动荡的整个世界。

——93班学员 木木夕迪迦小怪兽

第一次来到雨天晴的时候整个人是乱的，感觉全世界都不理解我，常年和妈妈吵架跟爸爸冷战，然而天知道我有多爱他们，困扰下我找到了这里，在我的咨询师雪珂的建议下我进入了《家庭模式重塑系统》团体咨询里。

一阶段（现已正式更名为LEVEL 1）填成长表格的时候我只写了提升自信和母女关系两个问题，当通过课程体验到了每个人的行为模式都是在为童年舔舐伤口时便放下了对妈妈的埋怨，两个伤痕累累的人何苦为难彼此？

进入二阶段（现已正式更名为LEVEL 2）才意识到父女之间的关系看似无交集实则是我家最重要环节，在我心里爸爸始终是权威的象征，是自带光环的神，他的睿智、冷静、沉着、可靠一直是我欠缺和向往的，然而多年的误会让父女之间严重缺少沟通，彼此在心里相互指责又在大是大非前保护对方，这种崇拜又排斥的情感一直埋在内心深处。

敏锐又犀利的班导大人李蒙在一次支持中戳中我的软肋，那一刻儿时的委屈、悲伤压得我无法喘气、泪流不止，然而压抑了太久感受，使得我第二天才开始一阵阵心痛，于是我自动把爸爸的照片贴在班主任的脸上，即害怕又想接近。有意思的是我在课程中的成长方向与李蒙的导向有了一些拧巴，这恰恰像极了这么多年父女之间的沟通问题：不理解、不交流、不面对。曾经认为爸爸对我要求过高、冷酷、不讲理、自以为是，所以拒绝一切交流导致父女关系降至冰点，但在LEVEL 2 的体验环节中我深刻体会到自己又何尝不是自以为是和冷酷的呢？如果努力证明自己可以也许他会尊重我的不同意见，如果顺着他的方向也许可以收获不同的结果，可惜我只是逃避。

带着LEVEL 2 的领悟回到家我从侧面观察爸爸，褪去神的光环他俨然成了小时候的我，需要关怀、需要认可、需要帮忙，我放下执拗主动和他闲聊天，解决他不擅长的电子设备操作问题，疫情期间不耽误工作的前提下承担了大部分的劳动，不再畏惧他的“超理智+指责”，大胆阐述自己的观点，爸爸对我的态度也日益和善，这种种似乎让他真正意识到我不再是他嘴里那个“不懂事”的丫头，实际上以往我也只是置气地把自己最糟糕的一面报复给他。

我甚至感到爸爸映射在孙女和外孙身上的欣赏是弥补我童年的缺失，侄女对跳舞的喜爱和儿子绘画、乐高的天赋都让他沉默着微笑又带着一丝丝感伤，我知道他看到了小时候的我，那个自暴自弃前曾带给他骄傲能跟别人炫耀的我。他欣慰的眼神深深刻在我心里，让我似乎一瞬间回到三十年前，爸爸微笑地坐在台下自豪地抓拍着女儿，假如舞台上那个女孩不是那么忧心忡忡该有多好。

随着和父母关系的改善，问题又回到了我自身，非常期待后面的学习内容，悄悄给自己定了一个目标——重新成为自己和他们的骄傲，即使平凡也能闪闪发光地骄傲！

下面是同为93班学员李姐，分享的自己在一致性沟通上吃到的甜头，还举了跟女儿互动的事例，小编我读了都感觉她跟女儿说的那段话读起来真的是好舒服啊~

我尝到了一致性沟通的甜头

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通过学习才知道，原来种种沟通问题，大多是源于“压力下的不一致沟通”及“抱柱子”行为，所以我就经常运用觉察工具，对照检查自己、觉察自己，看看自己当下是什么情况，有意识的改进和提升自己。近两个月我发现和体会到一致性沟通的甜头了，下面是我体验后第二天写的日记：

　2020.1.18　

昨天小年，晚上回家跟女儿一起包饺子，以前这么重要的厨务，都是她爸爸为主、我当下手，这是头一次我们娘俩单独包饺子，我有些忐忑，女儿说我把豆角淖得有些烂，但她没发火，我也就没再解释什么，母女俩继续干活，整个过程非常愉快和谐，这是很久没有的感觉了，我心里很高兴、很舒坦。

一吃完饭，没等收拾碗筷，坐在餐桌旁，我就把前几天一直憋在心里的话平和地说出来了：“你过生日那天，为了洗大葱的事你大发脾气，如果是在以前，我肯定就跟你吵起来了，可那天尽管我心里难受，但我没生你的气，没跟你争辩。因为我在学习提升，我知道情绪是信使，你发火这是你传递出来的信号，我不会再生你的气了。你为了一点小事发那么大的火，那背后肯定是有原因的，你的火气是信封，里面的信瓤我当时不清楚，但我知道肯定有缘由，又考虑到你过生日，所以我也就没再多说什么。我作为你妈妈，不会跟你计较，如果换了别人，人家可不会让着你。每个成年人都应该对自己的情绪负责，不能随便伤人。别人跟你想的不一样、做的不一样，这都是很正常的，人和人之间是有差异的。看到你大发脾气，我心疼你气坏了自己”。

听到此处，女儿哭了，尽管她对我还是有意见，但似乎听进去了一些。我觉得这是我俩之间少有的一致性沟通，说感受、不指责，我没再像以往那样习惯性地评判、讲道理，而是把我心底最想说的话说出来了。这次沟通后，感觉娘俩的心近了一点。

通过这次沟通，我觉得在氛围和契机都具备的情况下，鼓足勇气表达自己的真实感受后，意外的收到了很好的效果，并没有丢人，并没有出现事先担心的种种情况。我意识到其实是我们从小到大都习惯了掩饰自己，遇到事情时往往会压制自己的感受，尽量不让别人发现。没想到我们致力于学习和训练的“不喜形于色”、“面不改色心不跳”等伪装技能，让我们变得不真实了，我们像个假面人，无意中设置了人和人之间的沟通障碍。

通过体验学习，我对不一致沟通带来的害处很清楚了，但对怎样一致性沟通是很犯难的，本来想着让自己怎样怎样，可是往往一遇到情况就重蹈覆辙了。当出现这种后悔的状况后，我就以写日记的方式记录和剖析，大多是在晚上睡前，人静心静的时候进行的，过后有时间再翻看体会一下，吸取教训。

当我尝试做了一次一致性沟通后，感到特别高兴，之前心中的的顾虑都打消了，我终于学着迈出了一小步，尽管我还做不到运用自如，很多时候还是出现惯性、畏难，但我相信，

真的很为他们两个在生活中取得的实际成果感到开心，其实这也是我们雨天晴系统课程的初衷：

使所学的东西都对学生的生活直接有用，帮助他们取得成功……因为这些崇高的原则源于人们生活、自由和追求幸福所拥有的不可剥夺的权利。

其实这句话不是我们自创的，是借鉴的斯坦福大学的办学理念，12年前斯坦福的“务实”理念和它对硅谷的影响力，深深地震撼了我们的创始人。从那时起，他心里就种下了一个信念，要做一家心理学的“斯坦福”，为人们提供有实效的解决方案，让人们的情感、事业和生活发生实实在在的变化。

所以每次从学员那里听到他分享生活中改变的好消息我们都特别欣慰，我们不懈努力和追求的也是让学员的生活发生实际的改变和收获，活得更幸福更健康成功。

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