檐上
每次下午吃完饭就感觉到困想睡觉，这是因为我们每天吃的馒头、米饭、肉类等都含有大量的糖和脂肪。包括每天的工作生活节奏都很快，好多人都喜欢吃一些快餐，比如汉堡，炸鸡，他们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低了我们的血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易下午吃完饭就会疲倦。如果想下午不困呢，首先要注意晚上的作息，不要经常熬夜，这样白天才有一个好的精神。其次呢，就是要营养均衡，午饭尽量吃一些蔬菜和含有蛋白质的食物，如绿叶菜和鱼、豆腐等、这样豆腐中的络氨酸可以帮助我们保持敏锐思维有很好效果，还有蔬菜中的高纤维可以补充脑部充足的氧气，就可以使我们下午精神抖擞，元气满满啦！
凯爷小剧场
下午感到困或者疲倦很有可能是以下几个原因造成的，例如：
一、大脑处于疲劳状态，需要合理的午休，保证大脑的正常血液供应。如果没有进行午休或者午休时间过长，会引起脑动脉供血不足的症状，出现头晕、嗜睡等症状。
二、午餐过饱、如果午餐过饱，大量血液进入胃内参与食物的消化吸收，就会引起脑动脉暂时性缺血、缺氧，出现嗜睡等症状。三、服用某种药物也会引起困乏的症状，如复方甘草片、扑尔敏片等。平时合理午休，午餐不可过饱，饮食清淡，易消化，晚上不熬夜，多运动。
农人小钦钦
每天下午都感到困这种情况一下让我想到了读高中的时候，那个时候觉不够睡，每天下午第一节课都困得不行，眼皮都抬不起来，迷迷糊糊的，给我五秒钟我就能立刻睡着一样，对什么事情都提不起来精神，就想一直趴在那动也不动的，思想和肉体作斗争，一边想听课，一边又想睡觉，简直太难熬了。
守护贤者
第一种：睡眠不足
这种犯困类型是比较常见的，因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉，贪玩手机的，比如刷刷微博，玩玩游戏，看看抖音等等。这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此这就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困了。
第二种：季节性犯困
这种犯困类型是与季节有关，这个就不是我们能控制的了。很多人都知道一个俗语：春乏秋困，这句话可是结合了多少年的经验总结而来的。从中医的角度来看，人体是个小循环，而自然是个大循环。人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。其实这一点很容易理解，就比如当夏天的时候，我们的身体的汗毛会竖立，将多余的热量排出来，从而适应大循环的变化。
因此，当季节变化的时候，我们的身体会自然地产生变化，到了春天天气变暖的时候，我们人体的皮肤血管会逐渐扩张，而身体中的血流量也会随之增加，这个时候我们体内的血液会进行重新分配，从而适应季节的变化。而这个时候我们的大脑的供血量、供氧量都会在一定时间内减少，因而人们也就有了睡意。
第三种：身体不健康导致犯困
这种犯困类型是当我们的身体不健康的时候会导致嗜睡。这一点仍然从中医的角度来分析：中医古书很早以前就有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。这句话的意思也是很简单易懂的，当人体的脾胃虚弱的时候，人体就会产生困意。人体秋天嗜睡，这主要是因为暑热耗伤元气，这就会导致我们的脾胃出现虚弱的症状。而冬天过后到了春天，身体阳气不足或脾虚湿热，就会导致人体嗜睡犯困。
QX聆听
下午犯困是生物节律使然。一上午的工作劳累，午饭后身体自然需要休息补充体力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4点左右是人一天之中精神最恍惚的时间段，办事效率不高而且容易出错。
你向大家询问解决上课时的犯困办法，这说明你是一个爱学习的人，在这有两个办法供你借鉴：
一是尽量每天保持充足的睡眠时间，早餐和中餐多吃富含维生素得食品，午餐不要过饱，吃个八成即可，带一些小点心三点钟以后吃。
二是口袋里装一瓶风油精，上课时犯困，抹在太阳穴和鼻孔于上嘴唇之间，这样可以即醒脑又没副作用，我的孩子在校高考复习期间就是用这个办法来解决犯困问题，尤其是夏季，希望能帮的上你的忙。
农民大军子
下午犯困一般是生物节律使然。一上午的工作劳累，午饭后身体自然需要休息补充体力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4点左右是人一天之中精神最恍惚的时间段，办事效率不高而且容易出错。 你向大家询问解决上课时的犯困办法，这说明你是一个爱学习的人，在这有两个办法供你借鉴： 一是尽量每天保持充足的睡眠时间，早餐和中餐多吃富含维生素得食品，午餐不要过饱，吃个八成即可，带一些小点心三点钟以后吃。 二是口袋里装一瓶风油精，上课时犯困，抹在太阳穴和鼻孔于上嘴唇之间，这样可以即醒脑又没副作用，我的孩子在校高考复习期间就是用这个办法来解决犯困问题，尤其是夏季，希望能帮的上你的忙。 这可能是亚健康状态,你应该选择一些运动来锻炼一下身体,辟如说练练瑜伽.或者是有氧操什么的.生命在于运动嘛。
NK孤星独吟
现在的社会生活节奏快，每个人都有多多少少的压力，特别是领导干部老板们，每天思考问题比一般人多，所以这些一定要一个星期二次晨跑🏃提高免疫力下降，你一个月都没几次运动免疫功能下降就感觉得到自己每当到下午一点多就想睡午觉这是原因之一了，有些人是习惯性，全国亚健康状态人群百分之五十以上，所以我们每一个人都不要忙碌工作也要注意适当运动，心情美好一天从早餐开始，早餐是我们人体全天的百分之二，所以早餐也很重要，大家记得以上两个好习惯，一生平安
经典杰作
剧烈运动之后也可能会犯困。许多人都有错过公交车而从车站慌慌张张地奔跑去上班的经验，最后往往因为困乏而影响工作。在运动时，体温急速上升，停止运动后体温慢慢恢复到正常状态，这时人就会感到困倦，环境也会对你的困意有所影响，小编建议你吃多点含钾的元素，比如:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。一天要保持八个小时的睡眠时间，小编就知道这么多，谢谢😊
M消息
每天下午感觉很疲劳首先考虑是神经衰弱，多数是因为心理压力大，过度紧张，睡眠不足或者睡眠质量差引起的疲乏无力，尤其到下午表现明显。建议积极调整心态，保证睡眠质量。其次考虑低血糖反应。血糖过低导致的交感神经兴奋和大脑缺氧的表现。建议去医院查一下血糖值，明确病因，对症调整血糖，及时纠正低血糖反应，缓解症状。
跛哥老陈
每天下午感觉很疲劳首先考虑是神经衰弱，多数是因为心理压力大，过度紧张，睡眠不足或者睡眠质量差引起的疲乏无力，尤其到下午表现明显。建议积极调整心态，保证睡眠质量。其次考虑低血糖反应。血糖过低导致的交感神经兴奋和大脑缺氧的表现。建议去医院查一下血糖值，明确病因，对症调整血糖，及时纠正低血糖反应，缓解症状。
