頭條微天下
類風溼關節炎是一種以多發性、對稱性、小關節炎為主要臨床表現的自身免疫性疾病。關節的滑膜炎，最初表現為小關節的腫痛，僵硬感，晨起加重，活動後好轉，不予以治療或管理，逐漸可出現關節軟骨和骨破壞，最終導致關節畸形和功能喪失。目前類風溼關節炎的發病原因尚不明確，該病的發生與遺傳因素關係最為密切。
該病人群中的發病率為百分之一，約75%的類風溼關節炎患者是女性。類風溼關節炎患者的關節受損以對稱性的四肢關節腫脹，特別是近端指間關節、掌指關節、蹠趾關節以及常伴中、大關節為特點。約1/4 的患者，疾病的發作是少關節型，常常開始於膝。診斷類風溼關節炎關鍵性的診斷特點是晨僵大於1 小時、3 個或3 個以上關節區域關節炎、手關節炎、對稱性關節炎、類風溼結節的出現、自身抗體的出現以及手和足的小關節的放射學改變。其中，類風溼因子對於診斷類風溼關節炎有一定的價值，約80%的類風溼關節炎患者類風溼因子陽性，同時部分正常人也可能出現類風溼因子陽性。瓜氨酸抗體是目前認為診斷類風溼關節炎可靠的指標。
類風溼關節炎的治療是根據症狀和體徵的嚴重程度針對潛在的自身免疫性疾病病因進行治療。治療目標是控制潛在炎性疾病、減輕疼痛、恢復生活質量和保護患者的日常生活自理能力。積極預防關節破壞和疾病的合併症，包括心肺疾病，是這些治療的基本目標。其中最初的止痛治療可用非甾體解熱鎮痛藥如布洛芬等，這類藥物無效時，可短期使用激素抑制炎症反應，減輕疼痛，最重要的藥物治療還是慢作用抗風溼病情藥物如最常用的甲氨喋呤，羥氯喹等，部分類風溼關節炎對這類傳統藥物療效欠佳，還需要使用生物製劑治療。
總之，類風溼關節炎的發病與遺傳因素關係最大，女性最多見，早期發現，早診斷，早治療，不僅可以減輕疼痛，還可以預防關節變形畸形而致殘，因此，如何預防類風溼關節炎的發生，目前還存在一定的困難。
急診科鮮醫生
飲食上，類風溼性關節炎患者宜進食的食物包括圓白菜、芥菜、小白菜、西藍花等葉菜、花菜類，洋蔥、胡蘿蔔、蘆筍等根莖類，南瓜、甜椒、青椒等瓜果類，香蕉、柑橘、草莓、檸檬、葡萄、鱷梨、蘋果、柳橙、木瓜、楊桃、獼猴桃、番石榴等水果類，還有小魚乾、秋刀魚、三文魚、金槍魚、青花魚、鯖魚、土魠魚等魚類，以及文蛤、蜆等海鮮類。忌吃的食物包括咖啡、辣椒、炸雞排、胡椒鹽、沙茶醬、冰淇淋、奶油蛋糕、餅乾、臘肉、土豆、火腿等。
類風溼性關節炎患者還可以通過黑木耳薑湯來舒緩不適。將準備好的木瓜12克、黑木耳37.5克、姜3片。把黑木耳洗淨、泡軟去蒂，撕成小片，連同木瓜、姜一起用1000毫升的水熬煮大約30分鐘即可食用，木瓜有舒筋軟骨的功效，黑木耳可以潤滑關節，因此能夠緩解類風溼性關節炎帶來的不適。香煎土魠魚，這道菜能夠緩解炎症、延緩老化。食材為土魠魚、檸檬色拉油、米酒。將魚片抹米酒，置於通風處風乾10分鐘，然後放入鍋中放油加熱，小火煎至魚片呈金黃色，然後起鍋，淋上檸檬汁即可。檸檬中含有的維生素C及多酚類具有抗氧化的作用，能減緩關節受到的傷害；維生素B1具有安定神經的作用，可舒緩炎症與肌肉疼痛；鈣質能夠強健骨骼，預防類風溼性關節炎造成的骨質疏鬆症。土魠魚富含蛋白質，和檸檬的維生素C一起作用，可合成膠原蛋白，能強化關節彈性、維持功能。
科學運動與健康
雖然類風溼性關節炎已經很普遍了，但是可能還是有很多人只知其名，不知其意，
我們@天天守護健康頭條號，作為預防疾病，守護健康的傳播者，我覺得有義務先簡要介紹一下類風溼性關節炎。
什麼是類風溼性關節炎
類風溼性關節炎是一種以關節病變為主的慢性自身免疫性疾病，臨床上以多發性、對稱性關節腫痛為主要特點。經常伴有關節拘急、晨僵、麻木、甚至關節強直變形。
類風溼性關節炎發病的原因是什麼
很遺憾，類風溼性關節炎的發病原因尚未明確，只是通過多年臨床發現，推測可能與感染、遺傳、性激素等有關。類風溼性關節炎病理倒是較為明確，主要是滑膜、關節軟骨、關節囊等地方細胞增生、間質大量炎性細胞浸潤，以及微血管的新生、血管翳的形成及軟骨和骨組織的破壞等。
如何治癒類風溼性關節炎
很遺憾，因為類風溼性關節炎發病原因尚未明確，所以治療類風溼性關節炎至今沒有的有效方法。據調查，70%左右的患者會經常反覆發作，最終因骨質侵襲而導致關節畸形、功能障礙。
生活中，如何預防預付類風溼性關節炎
雖然類風溼性關節炎發病原因尚未明確，但是我們可以從類風溼性關節炎的病理發出，在生活中，多從以下幾點入手，做到預防疾病，守護我們的健康。
1，鍛鍊身體
這點我們已經有點兒老生常談了，可以說鍛鍊身體，增強身體體抗力，是預防醫學中最重要的方法。所以如果你不想生病，那就少玩手機，多鍛鍊身體，保證預防百病。
2，防止風溼侵襲
既然名字叫類風溼性關節炎，那肯定是與風溼有關的，所以我們平時要注意，防止風溼侵襲我們的身體。那如何預防呢？那就從生活小事做起，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。
夏季，天氣炎熱，不要貪圖一時的涼爽，切記少衝冷水澡，暴喝冷飲等。
冬季，天氣寒冷，不要只要風度不要溫度，穿衣保暖是最重要的。
3，適當熱敷
如果哪裡關節偶爾疼痛，除了要及時去醫院檢查，在家裡也可以自己採用熱敷按摩疼痛的關節部位。
4，合理飲食
飲食上應挑選簡單消化的食物，烹調辦法應以清淡爽口為準則，少吃辛辣、油膩及嚴寒的食物。 
願天下沒有不治之病，希望每一個人都能享受健康人生。
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天天守護健康
首先類風溼關節炎是一種慢性疾病，不要累及人的關節滑膜為主，呈對稱性多關節炎為主要表現的全身自身免疫性疾病。
上圖（右圖）就是典型的類風溼性關節炎患者拍攝的碗關節x線的圖像。可以看到，腕關節的關節間隙幾乎消失，關節緣模糊增生密度增高，左圖呢就是正常的腕關節x線圖像。
什麼是類風溼關節炎？
類風溼關節炎的病因比較複雜，可能與環境，感染，遺傳，代謝障礙，營養不良，及不良心理社會因素有關。它的誘因主要是與創傷，寒冷，潮溼，性激素紊亂等。其中免疫紊亂是類風溼關節炎主要的發病機制。
一般情況下，類風溼性關節炎好發於女性，而且呢，發生在中老年多一點，一般在年齡40歲到60歲之間居多。
在生活中如何注意預防類風溼性關節炎發生？
因為類風溼性關節炎發病的原因比較複雜，沒有明確的主要原因，所以呢，一般情況下，我們要從它的誘發因素上去防治。
首先我們從飲食出發，如果家族裡面有出現過類風溼性關節炎的家屬的情況下，飲食上可以選擇吃清淡的飲食，少吃辛辣油膩及冰冷的食物。選擇一些去溼祛風的作用的食物，比如大棗兒，薏仁之類的食物。
我們強調休息和適當的鍛鍊之間要兼顧，因為過強的鍛鍊會損害我們的關節。 在寒冷的冬季，我們起床的時候一定要注重關節的保暖，可以在晨起的時候，用溫水或熱水泡手15分鐘，也可以在膝關節的地方採取局部按摩，改善我們的肌肉攣縮。
同樣也要避免工作上過勞，作息不規律，會使人抵抗力下降，讓病魔乘虛而入。
如果患了類風溼性的關節，一定要到正規醫院的風溼免疫科就診，在臨床醫生正確指導下用藥。同時可以配合自我關節功能鍛鍊，防止局部的關節炎症進展，緩解關節炎症造成的僵直等等症狀。
張浩醫生
1.忌潮溼。類風溼性關節炎的一個發病原因及就是患者生活的地區過於潮溼，這一點從我國南方人得風溼的人數大於北方人就可以看出，所以，我們住平房的人要注意了，一定要防溼，；可以把房子地基打得高一些或使用除溼器。
2忌冷風。得類風溼性關節炎的朋友有這種體會，一旦自己的發病部位受了涼或是被冷風吹到，到了第二天就會發病，所以風溼這種病是非常不適宜吹冷風的，即使是夏天也不例外。
3.鍛鍊是根本。很多得風溼的老年朋友因為自己得了風溼，就不願意到處走動甚至活動，想著只要不發病就謝天謝地了，其實這是個誤區，越是得了風溼的人越應該加強鍛鍊，強筋健骨，只有這樣才能增強抵禦風溼的能力。
4.多喝骨頭湯。老年人或多或少都會患上骨質疏鬆症，這和得風溼也有一定的聯繫，預防骨質疏鬆最簡單的方法就是食補一些骨類食物或肌腱類食物，可以注意些大骨湯喝，多吃一些動物肌腱。
5.帶護具。得風溼的人一般來說就只有各大關節疼痛難忍，所以我們可以採取一些針對性的方法，帶護具無疑是最好的選擇，我們可以把自己經常疼痛的關節帶上護具，這樣既保溫又護體。
6.藥膳。得了風溼難免要用藥，用藥不如食補，食補不如藥膳，我們可以多食用一些薑湯，炒的菜裡多加一些胡椒，飲食中注意多食用淡水魚對子不我們的關節都有大用處。
7.經常按摩。得風溼的人患病處多少會有腫脹的現象，表現為氣血瘀滯，所以我們要經常按摩我們的患處，注意不要用力過大，要循序漸進，按摩感覺適宜不疼痛為宜。
8.熱敷。我們可以經常在患處敷一下熱毛巾，當毛巾涼了之後再換一條熱的。當然你如果有條件的話可以對患部用熱水泡一下，水位不要太高也不要太低，一般保持在五十度為宜。
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類風溼性關節炎是主要累及關節的全身性自身免疫病，它可發生於任何年齡，好發於中年女性，主要表現為慢性、對稱性、多關節、小關節炎，侵犯關節軟骨、骨和肌腱等，最終導致關節破壞、關節畸形和功能喪失。
在生活中，預防類風溼性關節炎要注意一下幾點。
一、飲食
（1）選擇易消化的食物，清淡健康營養，少吃辛辣油膩刺激性食物。
（2）多吃開胃食物，和具有利水除溼作用的食物，如薏苡仁。
（3）儘量少吃高脂肪食物，保持標準體重。如體重超標，最好及時減肥。
（4）適當補充維他命和鈣。提高機體免疫力。
二、運動
（1）不要長時間臥床，上班時也要避免久坐，堅持每日適當運動。
（2）要注意保暖，特別是冬天，要做好下肢和足部的保暖，避免受凍受涼。
（3）保持精神愉快，遇事不要激動，正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能很重要。
（4）要保持生活環境乾燥乾淨通風，避免長期處於潮溼環境中。
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讓你的氣血保持正常，你就不會得大病，感冒最好抗一抗，實在抗不住看看中醫，吃點中藥。別動不動就打點滴。有時間就活動活動，發發熱就可以了，不用搞得大汗淋漓。這就能遠離類風溼，痛風這些頑固病。
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多積德行善，心態陽光，常綻笑容，多吃素食，忍辱，少恐懼，少煩惱，常用中草藥泡腳如(艾葉，姜粉，益母草，藏紅花，透骨草，伸筋草…通經活絡的中草藥等)。少抱怨，莫貪，莫瞋恨，莫痴心。遇事看得開，放得下。常誦佛經，抄佛經。多放生。常懺悔自己的過失，多讚歎他人的功德。
隨風飄過了啊
注意勞逸結合：類風溼性關節炎預防要勞逸結合，活動與休息要適度，過於疲勞，人的免疫力也會隨之下降，容易引發一些疾病。加強鍛鍊，增強身體素質。同時也可以輔助健力多氨糖軟骨素，預防關節問題。
7h962
生活中預防風溼性關節炎的方法主要：
1.要經常性參加體育鍛煉，增強自身的抵抗力。
2.平時多注意保暖，避免受寒，特別是在陰雨天氣更要注意。
3.養成良好的飲食習慣，合理飲食，合理休息，避免勞累。
4.日常生活多注意衛生，避免感染病原體，有些風溼性關節炎是因為受到其他感染性疾病而引起的。
5.有條件可以通過新浩牌中藥燻蒸機來改善身體的血液循環，調節身體內的經絡疏通，驅寒消炎，從而有效防止風溼性關節炎。
6.保持一個良好的心理狀態，畢竟，情緒的變化是會加重病情的發作。
