通过看一看自己家的冰箱，就能够发现自己是胖还是瘦？
如果你的冰箱有以下四类食物。那就是非常容易发胖了。
首先，第一类就是冰箱中有非常多的方便食品跟速冻食品。
现在由于疫情的严重，确实不太敢出去吃饭。外卖能少点就少点。很多朋友都在家做饭，自己做饭的就知道做饭的辛苦，所以说为了想让自己更轻松一点儿，冰箱里能可能就会有一些方便食品，速冻食品。这是食物都属于精加工的食品。非常容易发胖，而且有一些馅料的速冻食品，里面的馅料肥肉也会相对的多一点，所以热量也很高。所以如果冰箱里有这么多方便食品跟速冻食品，那是非常容易发胖的。建议大家可以囤一些五谷杂粮，这样的话既可以补充膳食纤维，同时，还可以补充你所需的一些碳水化合物，而且还不太容易发胖。
第二类要去看一看冰箱里面的肉类了
是冰箱里全都是红肉？而且还有非常多的肥肉？还是说你里面有非常多的禽类跟海鲜类？像这种猪牛羊，它脂肪含量相对是比较多的，但是这样的话热量就会超标。所以说建议大家如果真的要买猪牛羊，就要买一些瘦一些的。另外，更好吃一些鸡肉鸭肉，因为他们本来的脂肪含量就比较低，但是要小心它们的皮。另外可以选择吃一些鱼虾，对减肥和健康都是非常丰富的。
第三类就是去看一看你冰箱里的水果，看看是买了非常多的水果，还是定量的买水果。
很多朋友都觉得这个减肥，吃带你水果没有问题，热量有不太高，然后还能补充维生素，膳食纤维，水分，而且还好吃。但是这个水果如果吃多了也是发胖的，因为里面是含有果糖的。这种碳水化合物它吸收之后，是更加容易补充脂肪的。这个只能说到咱们祖先的基因一个问题，因为在没有农业时代的时候！祖先能吃到碳水化合物都是靠丰收时候去摘一些果子什么的才去吃，而且接下来就是冬天，所以说那人体对于果糖来说都是用的比较多，这种果糖会去储存比较多的脂肪去帮助你去过冬。但是现在食物都非常充足，想吃啥水果都有，一年四季都有，如果你要经常吃的话，可能会遇到这样的问题。建议每天吃个200到350克去控制一个量，这样对健康是有好处的，而且也不太容易发胖。
最后一类，就是一些冰箱里的饮料，或者是酒。
而且，你喝这些饮料跟酒，我相信大多时候不会干喝吧，你肯定会配点儿零食。什么坚果？还有一些火锅呀！烤肉啊！这样的话呢，热量就更恐怖。再说建议大家喝饮料啊！如果实在戒不了，能喝点儿无糖的。
另外，建议大家还是囤一些矿泉水。或者说放一些牛奶。那这些饮品相对就会比较健康，而且它对身体很有好处。所以说，希望大家在这个特殊的时期排查自己的冰箱，看看有没有问题，有问题的账就去下次采购的时候把换一换。这样可以降低发胖的风险。
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