天际边的一抹蓝
我觉得有三个方法。
一、食补。
人是肉体凡胎，人的身体离不开五谷杂粮的补给。人体需要的七大营养成分基本都来源于食物，因此，要多吃一些含钙多的食物，像豆腐皮、虾皮、奶制品、海带等食物。
二、服用保健品，服用钙片。
三、晒太阳，每天晒30分钟的太阳，能有效的补钙，增进体质，而且还能使人心情愉悦，万物生长离不开太阳。
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我觉得有三个方法。
一、食补。
人是肉体凡胎，人的身体离不开五谷杂粮的补给。人体需要的七大营养成分基本都来源于食物，因此，要多吃一些含钙多的食物，像豆腐皮、虾皮、奶制品、海带等食物。
二、服用保健品，服用钙片。
三、晒太阳，每天晒30分钟的太阳，能有效的补钙，增进体质，而且还能使人心情愉悦，万物生长离不开太阳。
