杨式太极内功精要18式，是由振海太极学堂始创者冯振宇与张海松两位老师共同编创的一套简便训练方法，又称振海太极内功精要18式。
主要是采用了杨式（崔毅士传）大架太极拳和汪永泉传杨氏太极拳（老六路）的技术，将其中的精髓尽量的表现出来，尤其是把以前很难说明的内气运转的方式，在拳架中进行了外化，使大家更容易进行太极内功的体会。
编创这套拳时，最主要考虑的是减少运动伤害。因为现在很多太极拳爱好者由于运动不当，造成了身体的伤害，这是非常让人心痛和惋惜的事情。 学习的时候切忌图快，尽量做到一式一成，也就是说每学一个动作，尽量把它学到位，到位的意思就是说，你在练习的时候，能够初步感觉到身体在放松，而且在用力的时候，尽量是放松之后再放松，这样的出招出式，从而体会到，把太极桩中训练到的放松感觉，在拳架运动中表现出来。
振海太极微信公众号：zh20151023，欢迎查看更多。
第一课是免费课，可多次回看。
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