夜晚的宿舍裡，說夢話、打鼾、磨牙的，還有一個晚睡縱觀全場的健康頭條網

據說每個宿舍都有一個說夢話的，一個打鼾的，一個磨牙的，還有一個晚睡縱觀全場的，真是睡著也不閒著。讀到這裡，你都想起了誰呢？究竟為什麼會在睡覺時出現這麼多“異常”狀況呢？

◆做夢、夢話、夢遊、“鬼壓身”

說到夢話，就不得不提起做夢。相信每個人或多或少都有過做夢的經歷，只是醒來後有的人記得，有的人不記得。

科學家們對夢與睡眠的關係進行了仔細研究，發現夢主要發生於REM睡眠期，少數情況發生在慢波睡眠期，但發生在這兩個不同睡眠期的夢境內容截然不同。發生在REM睡眠期的夢境一般缺乏理性，甚至荒誕離奇，具有明顯的動物屬性（通常人們做的夢都是這種類型的）；而發生在慢波睡眠期的夢境則一般比較有理性，符合邏輯和常理（通常所謂夢境中所產生的頓悟或靈感即屬於此類）。

關於為什麼會做夢，若干年來，許多科學家都進行了大量的研究和探索，但至今仍沒有確切的結論。大量的腦解剖研究發現了具體的負責做夢的腦區，可以說，做夢是特定腦區的功能。但是當前已有的實證研究只能確定做夢與大腦結構的相關關係，還不足以揭示產生夢的真正原因。相關研究多停留在理論層面，且意見不統一。

有研究者認為，做夢對於一些機體活動來說是必要的，它能夠刺激大腦，讓大腦在長時間處於休眠狀態時也能保持活性。也有研究者認為，做夢有其生物適應功能，它可以構築一個讓我們反覆練習危機應對策略的理想而安全的環境，為應對來自真實世界的危險進行提前演練，以便在生活中能更好地辨別危險事件並做出正確的反應，我們之所以會夢到被人追殺、墜落之類的情景，是因為它們正是我們的祖先在遠古時代所遭遇的危機的寫照。還有研究者將夢與記憶聯繫到一起，認為在睡眠狀態下，短期存儲區域的記憶會“裝載”到臨時記憶中，再“搬運”到長期存儲的區域，而夢是“搬運”過程中留下的記憶痕跡。

說夢話，是指在睡眠當中不由自主地說話，屬於睡眠障礙的一種，其發生可能與大腦皮層言語運動中樞脫抑制或超常興奮有關。研究發現，說夢話多發生在深度睡眠時期，其實深度睡眠時期人的肌肉活動能力本身是比較弱的，很少會說話或有動作，但神經系統不夠穩定的人就比較容易說夢話。精神緊張、壓力過大、神經衰弱都有可能導致說夢話。

夢遊，也是一種睡眠障礙，患者會從睡眠中突然起床走動、開窗、搬東西等，無法正確感知周圍環境和辨認周圍人物，缺乏表情，呼之不應，發作後可持續幾分鐘到一小時不等，大部分患者夢遊都以自行臥床入睡而告終，但第二天往往沒有相關記憶。夢遊多發於兒童，偶爾也會發生在成人身上。大量研究表明，夢遊與遺傳因素有關，同時受到環境因素的影響。醫學界普遍認為，除遺傳因素外，夢遊與藥物、精神刺激、心理壓力、酒精等因素也有關係。

說夢話和夢遊多發生在深度睡眠時期，而做夢常常發生在快速眼動睡眠期，因此一般認為說夢話、夢遊和做夢沒有必然聯繫。

不知道你有沒有這樣的經歷，感覺有千斤重物壓在身上，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出來，想動動不了，想睜眼也睜不開？小編就曾多次經歷這樣的場景，感覺非常嚇人，這就是所謂的“鬼壓身”。“鬼壓身”其實並不是真的有鬼，而是一種“睡眠癱瘓症”，或者叫做“睡眠麻痺症”。

和做夢一樣，“鬼壓身”也多發生於快速眼動睡眠期。由於該時期人體處於“癱瘓”狀態，因此做夢時，我們不會在夢境的支配下做出什麼動作。此時，如果大腦突然醒過來了，卻沒有提前發出信號讓身體也“醒過來”，那麼就會發生“鬼壓身”的情況，即大腦醒了，身體卻沒有醒。這種情況下，只要稍等片刻，等大腦將本該提前發出的信號補發出去，讓身體醒過來，就好了。至於大腦為什麼會提前醒過來，目前還沒有明確的原因，但有一點是肯定的，那就是平躺著睡容易發生“鬼壓身”，因為平躺時肌肉會麻痺得更徹底，一旦這時大腦突然醒來，但又沒有提前發出信號，“鬼壓身”自然而然就發生了。而側睡時，維持側躺需要肌肉用點力，因此不會麻痺得那麼徹底。

◆打鼾

“歡笑，那麼整個世界與你一同歡笑；打鼾，那麼將沒有人和你一起睡覺。”這是英國小說家伯吉斯說過的一句充滿智慧的話。打鼾不僅影響身邊的人，對打鼾者本人的健康也有嚴重威脅。

打鼾，是由於呼吸過程中氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織而引起。一般在吸氣過程中比較明顯，但呼氣過程中也會發生。在某些情況下一次性打鼾（如疲勞或過量飲酒後），對身體健康無損壞，也無須特別治療；若常年打鼾，則要多加註意，可能會發展成為睡眠呼吸暫停綜合徵（Sleep Apnea Syndrum, SAS）， SAS對身體有嚴重危害，可能導致夜間睡眠中呼吸心跳驟停、窒息、猝死等。