村小白
茶真的养生吗？
健康苦行僧，开讲啦！
花草茶养生保健的历史是非常悠久的，常喝花草茶能够很好地调节情绪，改善体质，帮助减肥，甚至提高自身的免疫力，茶可以说是最为健康的饮料了，养生也不会有毒副作用，不会导致一些不良反应，当然得需要合理的运用。
我们不能脾胃虚寒去喝荷叶决明子茶，也不能内火旺盛去喝枸杞茶，茉莉花茶，在正确的指导下才能合理利用这些天然的保健功能。
那么经常饮茶对身体有哪些好处呢？
一：从根本上美容
化妆品仅仅只是一副好看的面具，而花草茶能够帮助调节人体的内环境，帮助减弱虚火，保养气血，安抚脏器，这些都能让皮肤变得光滑，面色才能保持红润
二：帮助减肥
茶类中含有的咖啡因，肌醇和芳香烃类化合物，能够帮助身体燃脂，提高自身的基础代谢，并且经常喝茶，能够帮助肠道通畅，排便规律自然就会帮助排毒
三：放松心情
花草茶含有丰富的维生素c，叶酸，铁，钙等成分，经常饮用一些花草茶，能够帮助缓和情绪，调节神经，放松自我，这样能够帮助提高睡眠质量
对于以上内容的补充
1：茶类养生，一定要长期喝，慢慢喝，这样才能起到较为有效的作用
2：茶通常都有利尿的作用，所以说不宜作为运动后的水分补充，如果执意饮用，就可能出现水分流失过快
3：饮茶也不能过度，每天坚持饮茶是很好，但也要看用量，如果影响到了自身的睡眠和身体状况，那么请立刻减少茶的用量或者不要饮茶了
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健康行僧
喝茶当然养生，但前提是喝对茶。根据自己的体质，选择对的茶来喝。
科学实验已经证明
茶叶中的儿茶素：具有三抗(抗肿瘤、抗氧化、抗辐射)、三降(降血压、降血脂、降血糖)、三消(消炎、消毒、消臭)功效;
茶色素、茶黄素、茶红素等色素：具有预防高血脂症和心脑血管疾病、抗氧化、抗衰老等功效;
茶氨酸：具有抗抑郁、增强免疫力、排毒护肝、改善记忆、改善肾功能等功效;
嘌呤碱(咖啡碱、可可碱、茶碱)：具有兴奋、利尿、护肝、减肥等功效;
茶多糖：具有提高免疫力、防辐射、降血脂等功效;
茶皂素(茶叶皂素、茶籽皂素)：具有抗菌、消炎、抑制酒精吸收等功效; γ氨基丁酸具有降压、减肥、醒酒、镇静、安眠、抑制或阻断神经等功效。
综上所述，茶叶中所含的营养物质丰富，通过冲泡茶叶，可以起到养生的作用。但也需要根据自己的体质挑选适合的茶叶来喝。
图片来源《茶文化与茶健康》
阳虚体质，脾胃虚寒应该少喝绿茶这种凉性的茶。
气虚质的人，不要喝高咖啡碱的茶，凉性茶也尽量少喝，可以喝一些熟普或者发酵中度以上的乌龙茶。
阴虚体质的人可以多喝绿茶、黄茶、白茶，还可以加一些枸杞子等；
血瘀质、痰湿质的人各种茶都能喝，而且可以适当浓一些；
气郁质的人，可以喝安吉白茶、花茶；
平和体质的人是什么茶都可以喝哒~~
懂茶帝
茶真的养生嘛？当然养生了，不过喝茶养生尽量喝淡茶水，不要喝浓茶水。茶中富含丰富的蛋白质，糖类，多酚类，色素，茶氨酸，生物碱，芳香物质，皂甙等等，不同的茶中还富含丰富的黄酮及黄酮苷类，儿茶素，绿原酸，叶黄素，叶绿素，类胡萝卜素，花青素等等营养物质，对于防癌抗癌，抗氧化，抗衰老等等都有很好的作用，尤其在早上起床以后，建议最健康的有两种饮品，一种是白开水，另外一种就是淡茶水。
不过不同的茶中富含的营养也会有一些偏差，主要是不同营养素的着重点稍有不同。茶主要分为，发酵茶，如红茶类，不发酵茶如绿茶类，半发酵茶如乌龙茶类等等，茶的种类还有黑茶类，黄茶类和白茶类，所以与饮食一样，品茶也可以进行多种的尝试。更重要的是，茶中也富含咖啡碱和可可碱，也可以被用来提神醒脑，但是喝多了同样会造成失眠，神经过于兴奋，所以饮茶也需要适当。
因为茶中富含的营养素较多，因此经常喝茶可以起到，降低胆固醇，抗血凝，帮助抑制动脉粥样硬化，活血化瘀，抑菌，消炎，解毒，降压，预防冠心病，助消化，利尿，预防肝硬化，心力衰竭，等等作用，尤其是对于预防心脑血管疾病有很好的作用，其实在广东一带有吃早茶的习惯，而在吃早点的时候喝淡茶水，其实可以帮助促进消化，并且还能减少胆固醇的吸收的，是有助于健康的。但是切记，尽量少饮用浓茶。
心理营养师程伟华
文／布衣君
|一杯有益身心灵健康的饮料
何为身心灵?
“身”指身体， “心”心指心理和情绪， “灵”指灵性。 换言之，身心灵分别指自己与自己、自己与他人、自己与社会的关系。
世界卫生组织（WHO）提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。即健康：是一种身体、精神 和交往上的完美状态而不只是身体无病。
华南农业大学茶学系主任，陈文品教授认为：要保持一个健康的身体主要靠“三养”
营养：均衡饮食，以补充体内每一个细胞所需之营养素
保养：正常作息，以促进细胞正常的代谢功能
修养：保持达观的态度，以维系身、心、社会、道德之间的平衡状态。
在中华文明的历史长河中，一片神奇的东方树叶就一直伴随着华夏名族，犹如一个文化的基因，在神州大地上传承千年，那就是茶。
茶是人类身心灵健康的灵草！
《神农本草经》记载，“茶味苦，饮之使人少益思，少卧，轻身，明目”
唐朝《本草拾遗》：“诸药为各病之药，茶为万病之药”
唐朝陆羽著《茶经》，世界上第一部茶学专著：“茶之为用，味至寒，为饮，最宜精行俭德之人。”
据当代《中国茶经》统计92种中国历代古医书，茶的传统功效有24项。
时至今天茶的保健作用反复被人类所证实和利用：
1、2003年中国《大众医学》杂志组织国内权威营养学家评出十大健康食品：茶叶名列其中。
2、2002年美国《时代》推出10种现代人最佳的营养食品是：茶叶赫然在列。
3、茶多酚，是最具营养保健价值的，被称为第八营养素
都说：一人喝茶和气，一家喝茶和睦，社会喝茶和谐，世界喝茶和平！
一人喝茶：陶冶情操，修身养性，净化心灵
全社会喝茶：清茶一杯，以茶联谊，德重茶礼，修身养性，建立美好的人际关系。
清茶一杯，相敬为宾，尊老爱幼，安定祥和，共促社会精神文明。
喝茶不仅养身还养心，而且喝茶、泡茶还是一门艺术，是一个为你你开启感知艺术之美的大门，感受世界万物之灵！
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布衣遇上茶
首先，长期合理的健康饮茶习惯，不说养生，对人的身体肯定是有好处的！
当然，再好的食物，吃多了，过量了，对身体都没有益处！
不同的茶叶类型，所含有的微量元素都有区别！
神农有曰：日遇七十二毒，得“荼”而解之！
“荼”便是“茶”[微笑]
茶女婿
养生茶是从什么时候开始进入人们的生活中的，人人都有不同的答案，但大体上，都开始于汉，然后在唐代盛行，有文字记载表明，我们的祖先在3000年前就已经开始栽培和利用茶叶树。
那么现在的养生茶又有哪些特点呢？养生茶将中草药精心配制在一起，其香高、味醇、色郁，饮后清香淡雅，回味悠长，清热解渴，怡心提神，是理想的天然养生饮品。
后来这种养生茶逐渐加入其它原料，凉茶，就是中草药植物性饮料的统称。凉茶，是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
除了清热解毒外，有些凉茶还可以祛湿生津、清火、明目、消肿、还可以缓解头晕耳鸣、肠胃不适等症状，这就是另一种养生茶，中药养生茶，特点是具有中医药特色的中草药茶品，具有治病，防病的功能，真的好植物草本凉茶饮料就属于中药养生茶的一种，可以有效治未病，用食疗的方式将养生与凉茶结合起来，让传统中药材料更贴合生活。
中成药有寒性热性之分，人的体质也有寒性和热性之分，分不清体质与当前身体状况的，乱选凉茶或许会有一个反作用，因此尤其是女性朋友在选择时，一定要了解清楚。
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中老年人健康之路
能养茶商！也养茶农！
王小二347
你好：很高兴回答你的问题
1、茶疗养生真的有效果，茶疗主要是将茶叶和药水进行结合。
2、不仅可以陶冶情操，让人享受午后宁静的时光，在一定程度上对于养生是有很好的帮助的。
3、其次，茶疗可以达到使人减肥的效果，最关键的是茶疗有自己独特的特点，比如说安全性特别高、逢年过节都可以带出去作为礼品。
4、但是建议应该选择适合自己身体情况的茶疗效果，这样才会使人的身体达到更好的效果。
5、而且对于高血压的患者、慢性咽炎患者有着很好的效果。
6、茶可以去油脂，减少胆固醇。
清远周周
水也是养生的，生命是水做的，人是离不开水的。茶当然也养生，茶中含茶碱和多种维生素、微量矿物元素，这些东西都是人所需要的，常喝点茶可以及时补充营养消耗、还能提神。
当然也养茶农和经销商，这是广义的“养生”。
资料完善度低
茶不但能养生，还能固体。
