小山哥的日常生活
智 能手機的出現不僅為我們開啟了一扇精彩的大門，而且使很多人成為了“低頭族”。現在的人們幾乎離不開自己的手機，長時間玩手機的危害很大，造成眼睛疼痛就是其中之一。下面就為大家介紹一下玩手機眼睛疼痛怎麼辦。
玩手機 眼睛乾澀
1 使用眼藥水
手機玩多了難免會造成眼睛乾澀、眼疲勞等問題，這時候可以適量滴加一些眼藥水來改善眼睛問題，順便也可以閉幕養神消除疲勞，進而緩解眼睛疼痛的症狀。
2 保持良好的坐姿
很多人玩手機喜歡把手機拿著離眼睛很近，或者趴著玩手機，殊不知這種壞習慣會加速眼睛的損壞，從而導致近視、眼睛疼痛等問題。保持良好的坐姿，不要過近去看手機屏幕，眼睛自然不會感到痠痛。
3 喝菊花茶
菊花茶具有清心、明目的作用，如果總是覺得眼睛痠痛的話不妨試試泡一下菊花茶來改善下眼睛問題，還可以在其中加入枸杞，使明目效果翻倍，極大的放鬆眼睛的壓力，堅持喝菊花茶一定能改善你的眼睛問題。
5 經常地眺望遠方
經常眺望遠方不僅能使你的眼睛放鬆，降低眼壓，還能讓你欣賞到美麗的自然風光，感到心情愉悅。特別是窗外植物的綠色對緩解眼睛痠痛有很大作用。
6 不要關燈玩手機
很多人喜歡在黑暗的環境下玩手機，但其實這樣是十分不好的，黑暗下手機屏幕的亮度會損害眼睛，第二天早上會立刻引起你眼部的不適。所以為了你的眼部健康，請不要在黑暗環境下玩手機。
4 多做運動，多睡眠
想要解決眼睛痠痛的問題，充足的睡眠是少不了的，但是隻有這樣還不夠，運動狀態下眼睛可以充分的放鬆，充足的睡眠又為眼睛提供足夠的精力，兩者結合對眼睛視力的恢復、疲勞的解除都有很大作用
鑫海影視
設置手機主題，調成暗色系列，亮度設置自適應，平時眼睛累了，可以遠眺
浪子趙666
長時間玩手機眼睛疼，原因與眼睛乾澀、疲勞有關係。最常見的處理方式就是休息，暫時停止電子設備的使用，同時可以輔助用一些玻璃酸鈉，或者是施圖倫、人工淚液的滴眼液，來緩解眼睛的乾澀和疲勞。另外如果工作需要，或必須要長時間面對電腦，建議可以配戴防藍光的眼鏡，防藍光眼鏡可以防止電子設備藍光對眼睛的過度攝入，也可以預防眼部疲勞，減輕不舒適感。如果是長時間的使用電腦、手機，還可以考慮防藍光眼鏡。另外也可以做眼部按摩、熱敷，也可以緩解眼睛的不舒適感和疼痛感，及疲勞感。
啤不醉小胖
長時間玩手機會痛的，手機屏幕調的暗一點，手機裡有護眼模式可以開啟護眼模式減少手機藍光對眼的傷害，注意適當的讓眼睛休息
媛沐
建議大家少玩手機，多運動
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泛泛的volg
無聊肯定會玩手機，給自己找點事情做，不用手機的
媛媛媽咪mum
少玩會，要定時休息一下就不會疼了。
阿焦講故事
放下手機，望遠方，
FM1情感
長時間玩手機，眼睛得不到休息，會出現乾澀，疼痛，視物模糊等症狀，儘量避免長時間盯著手機看，可以看一會適當休息一下。
保持合理用眼時間，連續用眼絕不超過40分鐘，要經常眺望遠處，不要用手揉眼睛、不亂用眼藥水，多食用含有維生素的食物，多參加戶外運動、體育鍛煉，讓眼睛也要轉動起來，可以起到調節放鬆作用，端正用眼姿態，環境燈光不要過暗或過強，養成做眼保健操的良好習慣，讓眼睛得到充分的休息。
人生無遺憾
玩手機到眼睛痛的話，那應該是動也不動的盯著手機有一段時間了，
要活動活動一下筋骨，
前後左右轉轉脖子，甩甩手臂肩膀，伸個懶腰
喝喝菊花枸杞茶，綠茶等等，吃點水果
不是特別需要的情況下，沒必要總盯手機，可以語音播放的！祝您健康快樂
