時間：2020年3月
第一節課課題：恰恰舞的律動練習
第一節課:
（一）熱身
1、頭頸運動
2、肩胸運動
3、腰胯運動
4、腿部運動
（二）
1、手型：女生中指與大拇指靠攏；男生四指併攏，虎口張開。
2、動作要求：動作與口令、音樂相吻合。
3、腳下小八字站立，雙腿併攏，臀部收緊，收腹立腰，肩膀張開下沉，手臂在身體兩側略前方，雙腿併攏，重心在兩腿之間。
4、基本的律動練習：做胸部以下至胯部轉動的練習；節奏:4/4拍。
注意：身體中段左右轉動，而不是左右擺動。
(三)
教學重點：重心的到位與轉換
教學難點：掌握動作與旋律的關係同時講解、示範、糾錯、重複練習法
(四)
目標：
1、通過學習瞭解恰恰舞的特性，培養學生對音樂的理解能力，能夠在節奏中完成律動練習。
2、過程與方法目標：通過遞進與反覆的練習，解決學生的身體基本姿態與對動作的控制能力，感受動作與旋律的關係。
3、通過初學恰恰舞，感受肢體語言，培養樂感，陶冶情操，以及不怕苦不怕累的精神。
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