張春財
如果工作焦慮失眠，一定不要忽略這樣的問題，睡眠不好本來就是一種慢病！也會引發其它方面疾病！更會影響工作狀態，思維能力！就像焦慮問題！
這種狀況出現久了一定要去醫院就診，諮詢下心理醫生，看看需不需要治療！精神輔助治療，或者藥物輔助治療！當然也有儀器輔助治療！總之不能忽視，也不要瞞著家人！
如果不想去醫院諮詢治療，自己要多運動，尤其是晚飯後去公園散散步，散散步！多跟人溝通，這樣不僅可以舒緩壓力，而且運動有助於睡眠，這需要堅持，慢慢去改善！如果還是睡不著就聽一聽催眠的音樂！如果這些都不行，那一定要去醫院諮詢醫生啦！
很多人工作壓力大，失眠！焦慮！多夢！沒去想著採取方式改變！慢慢的就成了抑鬱症！治療起來更麻煩！
我也有過類似的情況，失眠多夢！焦慮不安！後來就多運動！有時候靠喝酒促進睡眠，但是酒喝多了也傷身體！現在很多事都順了，各方面都好了，躺下就睡，每天睡到自然醒！
沒事多運動！身體健康了，才是最大的財富！
沒事先試試運動運動吧！
評說社
應該從根本上找原因吧。既然是工作問題那就從工作中解決。當今社會雖然人們的生活水平提高了，但是伴隨著而來的負面問題也會越來越多，越來越千奇百怪，這恐懼症那恐懼症的真的聞所未聞，其實解決工作的問題可以多面的，試著尋找一下那一類最適合你的工作性質。
如果是同事之間的問題，就一定要想辦法找出問題出在自己身上還是對方身上吧。要是沒有考慮換一個工作的情況下，問題出在自己身上的話就給自己一些時間來調整一下。做出尊重對方也尊重自己的決定。也是兩全其美的不是麼。
如果是工作性質的問題，不妨從另一個角度，逆向思維來審視工作問題，越是有困難越是應該穩定心神，氣定神閒來解決吧。有時候越著急負作用越大，工作不是一天干的，一天也幹不完的。看看哪項工作更重要，分一下類做起來可能更輕鬆些。
其實工作和學習有異曲同工之處的，每人的工作方法不同和學習方法不同是一樣的。嘗試著慢慢尋找自己的方法。起初很有衝勁，過程是最熬人的，結果最重要。沒項工作既然已經做了就一定要堅持下去。因為完成一項難啃的工作成就感是很大的。
我只是個人的觀點，可能並不管用。只是希望能幫到大家，能幫到你吧。
最後提一嘴，實在沒有好的辦法，就借酒消愁吧。可以試試我們的東北大佳鳳，喝完絕對能讓你失憶。
大家猜一猜下面哪個才是奪命大佳鳳？
（其中有一瓶是）
隔壁86
每個人在工作中都會有壓力，當我遇到壓力的時候，我會找自己真心朋友聊聊天喝喝茶說說自己最近遇到的事情，其次我會堅持夜跑，因為跑步是我的愛好，每次跑步汗流浹背的時候整個人都舒服了，什麼壓力煩惱都九宵雲外了。再次我每個休息日我都會自駕遊，拍視頻，每到一個地方都要吃當地的美食，跟當地人聊天瞭解當地人風俗習慣等等……這就是我排解壓力的方法。
好忙知道你了
失眠會容易誘發焦慮，焦慮出現以後會加重原有的失眠。所以患者應該調節好自己的情緒，放鬆好自己的心情，不要過度的緊張焦慮，否則只會讓失眠越來越嚴重。其次，患者也要進行適當的體育鍛煉，來轉移一下自己的注意力，而且這樣可以對改善睡眠起到一定的幫助作用。
另外，患者也要調整好自己的飲食結構，不要喝茶、咖啡等。也不要吃那些辛辣刺激性的食物。若是血糖正常，可以多進食一些改善睡眠的水果，比如說蘋果，大棗，獼猴桃等。還建議可以到中醫門診就診，在醫生指導下采用中藥進行調理。最後若是還是改善不明顯，建議可以到西醫門診就診，加用一些改善睡眠及調整焦慮的藥物進行治療。
浮雲塵土
我是失業太閒失眠。網上說睡前稍微喝點葡萄酒可以治療。嘗試了下～不用買貴的，超市裡三十幾元的餐前酒就好，具體喝多少，杯子沒刻度，大概喝了玻璃杯的4分之一左右，就有睏意。或者躺下後深呼吸憋氣呼氣幾秒，反覆幾次。睡前牛奶沒效果，個人就睡前少量葡萄酒有點效果。
荒年荒事
工作壓力大，產生焦慮症怎麼辦。每一個參加工作的人都要承擔工作的壓力，工作的壓力對於每一個人來說，都是很正常的，沒有壓力就沒有動力，不會前進，就不會提高。但是如果壓力過大，期望值過高，身體的素質有比較差，尤其是有家族史陽性，本人又有焦慮症表現的人，在一個工作壓力很大，期望值很高的環境下工作，自己不能承受，就會產生焦慮症，甚至很嚴重的焦慮症，也可能是真正抑鬱症的早期表現，以後就會產生不良的後果。一旦發現焦慮症，一定要提高警惕，由專業的醫師進行診治，首先要了解家族史、病史作出正確的判斷，經過必要的檢查，排除重大的器質性病，比如癌症的早期表現等，制定一個合理的有針對性的治療方案，再加上綜合的措施，如化學的方法、物理的方法、鍛鍊身體的方法、轉移注意力的方法和文體活動，加強溝通等，可以收到很好的效果。不要自行買藥去治療，也不要輕信民問的偏方、單方等，要由專業醫師的指導，才能避免浪費資源或者出現副作用
M發黴的英雄夢M
發生這種情況，首先你要從自身出發，找到問題根源，對症下藥是處理問題最好的方法。工作問題有很多，但只要是工作問題都有根源可解，工作不合適可以更換，如果你有一定的資本可以辭去現有工作，放鬆下自己，重整旗鼓迎接新的環境新的挑戰；如果沒有太多資本那就要騎驢找馬了，但你要考慮的是新的地方也許存在現有問題。你的焦慮失眠如果只是壓力太大，你就要自我調節選擇找朋友暢談，或者去簡單的一個人爬山逛景感受下自然疏通身心，或者你自己曾經最好的解壓方法。如果你的焦慮失眠是你的工作已超出你能力範圍你就要把情況說出來，這不會有人瞧不起你，因為個人能力有限，不然還要團隊做什麼呢。只要努力去做，全身心的工作，不要因為確難為之而讓自己揹負太多，我想你的焦慮和失眠也就不存在了
一阿曼一
因為工作問題，焦慮，失眠，我該怎麼辦？
我04年來到北京成為了一個北漂，
我從小生長在東北的一個三線小縣城，嬌生慣養沒經歷過人生事故，剛來北京覺的這大都市才是我施展拳交的地方，有種來晚了的好覺。
無頭蒼蠅是的找了第一份工作，賣電腦防輻射屏幕就是那種掛在電腦前能防止輻射，那時候還沒有液晶屏，後來才知道那東西就是騙人的，每天出去賣屏幕之前公司有個自稱營銷總監的人，一頓給你喊口號，一頓給你加油什麼的，世界都是你的之類的，那真是英勇無敵了天不怕地不怕了都。
然後背這防輻射屏幕就出去掃街了，銷售方式主要就是進寫字樓挨家挨戶的推銷防輻射屏幕，第一個有可能讓你丟失面子的人就是保安，他們天天看人老準了，一眼就知道你幹啥的，如果把你截到了你就要好話說盡，點菸之類的必須要有，有可能就讓你進入了，作為一個剛進入社會豪情壯志的青年在這一步我的自信心備受打擊。
好賴算進去了，接下來的打擊是一輪接一輪，挨個屋的進告訴人家我是防輻射研究院的（吹牛唄）正在做防輻射調查，然後就給人家拿儀器測電腦就是一個類似於空調遙控器的東西，後來我發現了就那玩意對著磚頭測輻射都超標，有的人害怕讓你測測，有的一敲門還沒說幹啥的呢，直接就給你攆走了就差點給你踹出去了，被人攆走和人家給我臉色看的時候那心情別提了，就到今天我也能想起來那種感覺。
這份工作做了不長時間，壓力實在太大了，辭職後在家就開始抑鬱了，焦慮，失眠，上火，嘴裡全是大泡，當時的窘境就別提了。我每天都不敢出門，更不敢和別人說話，當初來北京時的豪情壯志早都不知道飛哪裡去了，就這樣我渾渾噩噩的在屋裡呆了一個多月，除了上廁所我都不出屋，要不是房東找我要房租我還不知道呆多久呢。
這一下醒悟了再不賺錢我要睡橋洞了，晚上使勁的罵自己，告訴自己當初為什麼要來北京，遇到這麼點挫折就變成這樣了，然後呢在內心掙扎中睡著了，第二天一早我就打起精神，穿上我的白襯衫，黑褲子，黑皮鞋去了中關村人才市場，在裡面我找到了第二份工作。
是一份電話銷售的工作，主要內容就是電話聯繫客戶讓客戶來北京參加行業協會組織的，論壇，會議，或者書，這個行業在北京的北漂有很大一部分人都做過，公司有要求每天必須打夠多少分鐘的電話，不夠就扣錢剛找的工作熱度高，有激情每天捧個電話機就是打電話，
因為這個行業不需要和客戶見面，真是減少了一半的打擊，但是呢不是說沒有啊，全國的客戶每天都被人用電話騷擾心情可想而知，有時候還沒等說話呢直接就扣電話了，在嚴重點就在電話裡就開始罵人了。因為工作就是在那一個小屋裡，除了上廁所就只有抽菸算是能休息一下的藉口了，後來就是煙抽的越來越多
最開始的3天一盒到後來的一天一盒。在加上我這個人性格比較直不會和同事交往，也經常受排擠。慢慢的我又開始焦慮，失眠了。整晚的睡不著覺，整晚的抽菸，身體已經到達了一個非常不好的狀態了，我的腳氣還範了疼得不行。
還好這次工作攢了點錢，還不至於讓房東給我攆出來，通過這次事情我做了深刻的反思，為什麼我總會出現這種情況，很快我就從我身上找到了原因，做事情特別急躁，心態不好，接受不了別人提出的不同意見，好高騖遠，自己沒啥能耐還總覺的自己了不起一句話就是太瞧得起自己了。
認識到問題後我就想辦法了，我這個人比較喜歡自然，花花草草，山山水水的，北京這樣的地方也多，後來我每週都要去爬兩次以上的山五環內最高的山香山，從香山到八大處，對了我還信佛，每次到八大處我都會靜坐1個小時以上。
就這樣半年過去了，我心態發生了很大的改變，和同事之間的接觸變得融洽了，工作的時候也不著急了變得有條不紊，煙我也改成每天10顆不多抽。我也不焦慮了睡的也可以，偶爾也失眠但是和以前比基本上不算啥了。
到今年我來北京已經有15個年頭了，中間又換了好幾個公司工作，現在自己開公司為自己打工，這麼多年經歷的事情太多了，幾句話也說不清楚。
總結一下，工作的焦慮其實主要就是那麼幾種，工作壓力大任務量重，同事之間的關係，和上級之間的關係。告訴你一個解決問題的辦法就是調整心態怎麼調整呢？ 一定要走進大自然中，多和大自然接觸。養成運動的習慣，不管你信不信佛多去寺廟裡找個安靜的地方坐一坐，在家裡多聽舒緩的音樂讓自己的內心放空。用不了半年你的焦慮和失眠就會得到很大的改善的。
無敵動物家園
其實，內心深處，我們都渴望自己在公司成為頂樑柱，成為領導眼裡的寵兒。
要做好一個項目，千頭萬緒，註定是一件辛苦的差事。
你肩負了公司領導層的期待，也被同事矚目，說沒有擔心是不現實的。
你應該思考的是：你到底在擔心什麼？是擔心做不好領導的失望？還是擔心失敗後同事們嘲笑的目光？還是你對自己的期望太高了，必須要達到你滿意的效果，你才是好的……
你對自己的評價會影響你的心理焦慮感。
失眠是內心壓力過大釋放壓力的一種方式，同時也是心裡預警的方式，告訴自己內心有些無法承受這麼大的壓力。可以嘗試放鬆身體，可以暫時緩解一下。
現實的手段，你可以和領導溝通，袒露你的想法；你可以和要好的同事商量，尋求好的建議；包括家人的理解和支持，這些資源都可以幫到你～～
JackyChow周強
換個工作就好了
