心臟作為循環系統的發動機，全身都依賴著它供應血液；它就像一根燃燒的蠟燭，好好的呵護，能照亮很長很長的時間；但如果不停地“煽風點火”，就會很快燃盡，甚至會“啪”地一聲就熄滅了，因此，我們一定要善待我們的心臟，保護心臟就是保護大腦，保護我們的身體健康，然而，現在的年輕人卻不當回事，在慢慢的損傷著它，那麼，
1、常吃外賣
現在的00後，很多都存在腸胃不好的現象，其實多數原因在於經常性的不注重飲食導致的，有時候一天不吃一頓飯，而有時候一天3頓還不夠，再加個夜宵什麼的，但這些飯還大多來自於外賣，外賣的食物一般情況下油脂和鹽分都超標，長期的吃這些東西，身體肯定是受不了的，而且根本達不到身體所需要的營養，繼而就會出現貧血，衰老，心臟疾病等，若你也在內，趁早和外賣說拜拜吧！
2、長期熬夜
熬夜已經成為了年輕人的常態，工作、玩手機、喝酒、唱K~都是熬夜的理由，殊不知，在你盡情愉悅的同時，身體在默默的為你買賬，長期的熬夜，會使你身體發生心律失常、心絞痛、心力衰竭等等一系列的疾病，凌晨4點—7點這段時間，人們的神經興奮值升高，如果這時還沒有休息，很容易發生心肌梗死的現象，所以，如果你出現了心臟突然“刺痛”一下的情況，這是心臟在給你傳遞信息，不能再繼續熬夜了！
3、超負荷運動
適當的運動會給身體健康帶來極大的好處，但是過度的運動也是不可取的。研究發現，超負荷運動會使心臟血液循環極速加快，打破了以往的循環速度，這個時候，氧氣量也會突然大大增加，導致心臟負擔過大，就會出現急性缺血或者是出現心臟驟停，還有腦血流中斷的情況。因此，運動者一定要根據自己的自身情況，不能過度哦！
男人如何保護心臟健康？
1.按摩內關：內關是手厥陰心包經上的穴位，常按內關穴對心臟有很好的保健作用，對寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈有很好的效果。
2.笑口常開：歡笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液循環更順暢，而且還有助於長壽。
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