什麼是胃食管反流呢?其主要表現為：胃部灼熱或泛酸，吞嚥疼痛或吞嚥困難，有的患者還可能出現聲音嘶啞，咽部不適甚至伴有哮喘。
提醒：頻繁胸痛，燒心反酸，可能是胃食管反流病，別忽視
如果大家有以上症狀，那麼您很可能被胃食管反流纏上了，為了早日擺脫它，我們需要特別關注自己的飲食。
胃食管反流病人飲食應注意四個“有”
第一：有質：胃食管反流病人的胃食管粘膜十分脆弱，應該多吃一些細軟，容易消化的食物。
第二：有量：胃食管反流病人每餐不應吃得太飽，以六七分飽為宜。如果一餐吃太多，會加重胃的負擔，使胃長期處於工作狀態。食物滯留在胃中，使胃內壓力增高，食物更容易反流到食管，這也就是患者產生泛酸，噯氣等症狀的原因了。
第三：有時：胃食管反流病人的每一餐都應該有確定的時間，尤其是晚餐的時間。晚餐最好安排在睡前三到四小時小時。現代人普遍把晚餐當作正餐，會吃的比較多，需要很長一段時間消化。胃排空的時間大約是三到四小時，晚餐時間離睡覺時間太近，睡覺時胃內食物還沒有完全排空，一旦平躺，胃內未完全消化的食物很容易反流入食管，讓人產生不適感，。
第四：有不食：胃食管反流病人應多吃一些清淡的食物，忌過甜或者過鹹的食物，儘量少吃巧克力，少喝咖啡，減少高脂肪食物的攝入量。應該明確的是，不同患者對於同一種食物的反應不盡相同。
大多數胃食管反流病人進食過甜的食物會引起燒心，但也有個別患者燒心時食用甜點症狀緩解。因此，患者應對容易引起不適的食物做好個體化的記錄，避免再次服用相同食物，引起疾病復發。
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