玉米不知人生味
您好
一个人在工作生活中很难一帆风顺，遇到困难挫折是常有的事情
那烦躁的时候该怎么办呢？
一种方法，你可以尝试转移注意力，去做自己喜欢的事情，最好是户外运动方面，研究表明，运动可以有效缓解人的焦虑情绪，驱散负面心理状态。
还可以尝试通过放松训练，比如冥想放松、呼吸放松、躯体放松等，这类放松训练网上有很多，你可以跟着视频音频去做。
如果烦躁情绪很难解除，并且持续的时间已经很多天了，可以求助专业的心理咨询机构进行心理疏导。
希望我的回答对您有所帮助
生活来点心理学
非常理解你此时的心情。事实上，刚毕业的人群中，大部分都不是从事自己理想的职业，辞职之后，好像连基本的目标都没有了，烦躁、忧虑，坐卧不宁。
然而，人生就是这样开始的，成长也是这样开始的。
烦躁来临时，抽丝剥茧，找出它的核儿
经验告诉我们，越是艰难的时候，越要冷静。冷静的意义，是让我们想清楚，未来的路应该怎么走。
根据你的叙述，工作问题是你的焦躁来源。
古人说，知己知彼，百战不殆。工作机会多种多样，我们只看两类就够了。
一类是自己喜欢的，一类是自己适合的。
是不是有点像找对象？哈哈，选择的时候，会有这个怪圈，你看上的，人家看不上你；看上你的，你又不想要。虽然这样的事老是给我们造成困扰，无疑这也是看清自己，督促我们进步的巨大动力。
行有不得，反求诸己
不是有那句话吗？钱都是由内行人挣的。向往好的工作，就要让自己具备那样的素质、技能，才可以胜任那样的工作。
是啊，胜任是关键。
怎么能让自己胜任呢？
定能生慧：打造自己的精钢钻
机会总是留给有准备的人的。所以，你可以给自己一个准备的时间。
这是一个从心理到能力的一个成熟过程。
你说上大学不是准备了吗，为什么还要准备？
是的，准备了不等于准备好了。要不，那么多企业为什么要“有经验优先考虑”呢？
如何准备呢？
一、确定自己的方向
选择自己感兴趣的、喜欢的职业，并且可以通过自己努力可以达到的职业，就是你想要的方向。
比如，会计师，性格严谨、不愿和人打交道的人就适合；教师，喜欢学校的氛围和讲台上的感觉。
这个问题上，经济因素就别放在第一考虑了。事实证明，只有热爱的事，才可能持续不断地付出和保持良好的心态。
二、分解目标
目标确定，是心态的准备；分解目标，是策略的准备。
举个例子，想在教育事业上发展，最好的是直接应聘到重点中学。
可重点中学的教师都是有要求的。什么样的要求呢？比如要教龄3年，得到市里表彰的，是学科带头人，等等。
假如你是个小白，没有职业履历，至少要考一个教师资格证吧？
还要在差不多的学校任过教，三年里努力钻研过教案和教学技巧，有值得拿出手的东西。
当今社会，哪一个岗位都不缺人，但又永远都缺少优秀的人。
如此说来，我们是不是一直都有机会获得自己想要的职业？
三、坚持行动
一件事情的夭折，常常不是因为没有开始，而是因为中途放弃。
放弃的原因，不外乎怕吃苦和经受不住别的诱惑。
所以开始之前就想好，自己一定要坚持多久。另外要压缩其它无关的事占用的时间。
信息量过剩的今天，专心才能迅速成长。
最后，希望你可以尽快转变心态，走出低谷，和 一起，朝着愉悦和幸福的方向前进。
窗前阅
能感受到你现在的迷茫，你现在的处境也是很多刚毕业的大学生会遇到的问题，从学校到社会，从学生到员工，新的环境新的身份，会让很多人没办法很快转变身份，适应新身份，同时还要面临生存的压力，这时，心中也许对工作还有一些自己的期待，可是现实环境又没办法实现，这个时候内心有冲突，感到烦躁郁闷是很正常的。我想，现在对你造成最大的困惑是情绪对你能量的消耗。同时，你的亲人朋友又不能理解你，可能还会对你有些不好的评价，你自己不知道怎么去面对各种复杂因素产生的情绪，只是感到非常的难受。
其实，这也不是很可怕的事情，因为千千万万的大学生都成功的走过了这个过程，首先，要接受自己身份的转变，我已经不是一个学生了，职场有职场的规则，做为一个职场新人，态度首先要积极，不要怕苦，不要怕累，努力去提升自己的工作能力，踏踏实实做一份自己能够得上的工作。
其次，当你感到担忧，难受的时候，不妨找个私人的空间，自己安静的待一会儿，把自己的心情写下来，这个过程如果感到想哭，也可以让眼泪流下来（因为你没有打扰别人），这样做的好处是你在写的过程中，可以直面自己的情绪，这也是心理治疗中的一种技术，对你的情绪缓解有很大帮助。
如果自己调整不了，就需要找专业的心理咨询师聊聊了，总之，要认识到自己去了新的环境，需要学习新的技能，这是之前学校没有学习过的，其次，接纳和面对自己的情绪，也可以看看相关的心理书籍，最后，找一份够得上的工作，踏踏实实的去做，把工作中遇到的挑战，当做进步的契机。你还可以找专业的心理老师聊聊。祝你早日走出困境，拥抱阳光[心][心][心]
YY不是鸭
马斯洛的生理需求层次理论最底层是生理需求，然后是安全需求，社会需求，自尊需求，自我实现。不管处于什么样的境地，我们首先要把最基本的温饱解决，具备最最基础的物质条件，才有时间和精力去追求喜好、理想等。经济基础决定上层建筑。
首先你是否明确自己想在哪个行业发展？以后想长期从事什么工作？抛开你现在的起点水平，抛开达到目标的路径是否艰难，先确定你要去哪。即使目标不是特别明确 可以先确定一个大致的方向，然后在那个方向寻找工作。
我们一开始不要带着找到完美的工作的心态去，也不是说我们一旦确定一个工作就要工作五六年，关键是要先行动。想清楚哪些工作因素是你的硬性标准，哪些是可协调接受的因素。比如，工资一定要达到多少你才考虑，或者公司一定要达到多大规模才考虑，因为这能为你增添够份量的工作经历。再比如，公司离住所的远近是可以协调的，比如公司要经常出差是可以说服自己接受的，虽然不喜欢。
没有完美的工作，也没有完美的自己。抓住主要矛盾，克服次要矛盾，先解决当下的问题。不放弃探索和成长，在过程中随着认知和经验的增加，调整思路，调整步伐，甚至调整方向。你对自己的认识就清晰了，未来的目标也越明确。
关键是，到那时候，你具备选择自己想要的工作和生活的能力。
如果一直盲目冲撞，一味忍受、焦虑、抱怨，不行动。我们就真的被生活煮成老油条了。
三隅乐活心理
人最好从小培养一些个人的兴趣爱好，压力大的时候，做做自己爱好的事情，转移一下焦虑情绪，释放压力，心情好了，饮食和睡眠才能好，才能保证有个好的身体好的灵感，去应对困难和危机。如果没有兴趣爱好，就多运动，简单的打球，跑步，散步，一个人开音乐蹦迪，把压力释放的同时也锻炼了身体，出汗排毒，有助于睡眠和好的心情。有好的身体和好的精神状态才能有好的人际关系，才有更多遇到朋友和贵人的机会突破困境。
用户8707517418581
首先，离开现场，到另一个环境中。这样可以不受现场的影响，没有让自己烦躁的信息源了，可能让自己冷静下来，不烦燥了。
其次，放下自己的观点，多听少说。有时自己坚持自己的观点，别人又不支持，可能发生争吵，搞得自己烦躁，一些烦恼的根源就在执念。一根筋，转不过弯。搞得大家都不开心。
再次，就是要多包容理解、换位思考。
最后，自己要学会反思，不带任何感情的看待这件事，分析内在的联系，执果索因，是什么让自己烦，找出原因并采取有效措施解决。
烦躁不能解决任何问题，只有冷静反思，找到解决问题的途径就好了。实干让自己坦实，不会感觉不安烦躁。
多学习，提高自己的境界，境界高了，思考问题的角度也不同了，当时觉得烦躁的事就不是个事。
周民伟
每个人都会碰到困难，都会有心情不好烦躁的时候，烦躁是情绪的一种表现，很正常，但是如果长时间陷入这样的情绪里就有问题了，那么有什么方法能够缓解糟糕的情绪呢？
1、是倾诉，这是一种非常简单而有效的法子，将自己心里不舒服的，憋屈的通通的讲给那个你信任亲近的人，说完之后会很轻松的。
2、是找一个安静的环境让自己冷静下来,多想想别人的意见和观点，换位思考一下是不是自己有问题。要清楚的知道烦躁不能解决任何问题，找找解决问题的途径。
3、是干一些自己比较喜欢做的事。比如说出去旅旅游，散散步，打打球,听听音乐等活动。通过这些活动，能够把你的注意力从烦躁情绪中转移出来,带来好心情。
轻轻放下36
我把最不爱干的家务活，如卫生死角，静坐，冷静下来，静到无我程疫，家里卫重死急干了，干净了。心里火灭了一半，再静坐一个小时，注，静坐时关掉手机，关掉电视暂断座机，不开灯，独自静做一小时:静的过后，灵感有了。有了解愁方式方法。心情好多了，有困难有忧愁:不愿向亲朋.诉说，我做人，把欢乐带给亲明，困难忧愁自己消化。
用户110477121
我建议你先就业后择业，
找一份工作，先养活自己，然后再找自己喜欢做的事，工作之余，学习提高有一定成效之后找准机会，再放弃原有的工作。去找一份自己喜欢的工作。
我是小城桑榆，希望能帮到你喜欢的话点个关注。
小城桑榆
在这个尘世上，没有谁能摆脱遇到困难和忧愁的缠绕。
在遇到这种境况的时候，只要能够“咬定青山不放松”，坚持不懈的努力奋斗，就会有“柳暗花明又一村”的时候。
