嗨！大家好，又到了分享美食的時間啦，我是你們的老朋友益君！今天我們要做的美食是一道升級版的黑芝麻糊養生粥。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，可以增加人體的代謝功。黑芝麻還含有鐵和維生素E，可以預防貧血、活化腦細胞，清理血管。並且黑芝麻好有補鈣的作用，孩子和老人都可以常喝，有補鈣延年益壽的保健作用。並且對頭髮有很好的養護作用。這款粥還添加了黑豆，黑枸杞，黑米，和老冰糖。每一樣都是營養豐富的滋補食材，和黑芝麻搭配在一起不僅增加了口感，還讓營養也加倍啦！
記憶中抹不去的味道，香香甜甜，天天喝都不夠，養髮生髮又營養
現在就讓我一起動手做起來吧！不管是早餐來一碗，還是晚餐來一碗，都是不錯的選擇！
所需食材如下：
黑芝麻、黑米、黑豆、冰糖、黑枸杞
所需步驟如下：
第一步：準備好所有的食材。
第二步：盆中放水，放黑芝麻。
第三步：盆中接著放黑豆。
第四步：接著放黑枸杞子。
第五步：放黑大米，然後把這幾樣清洗乾淨。
第六步：食材放豆漿機中，加入冰糖。按米糊鍵，靜靜的等十五分鐘就可喝啦！
第七步：上桌了！真的是超級香甜美味！
小貼士：
這道食譜需要注意!!!（1）如果你的豆漿不能打幹豆，那麼黑豆需要提前浸泡一個小時以上。我的豆漿機可以打幹豆，所以無需浸泡（2）這裡的冰糖我用多晶冰糖，可能市面上也有很多是多晶冰糖 我用的這款冰糖是紅糖為原料 純甘蔗汁，味道超讚。 （3）如果你家的黑芝麻是免洗的，那就不用水洗，直接放豆漿機就可！
好了，我們今天就分享到這裡，我是本文的作者益君美食分享，我願意每天動手用美好的心去做於“生”屬於“活”的事情。親手用心做飯給我愛的人和愛我的人吃。讓家人在盡享美味的同時吃出健康好身體，讓生活中一點一滴的溫暖在美食中凝結……我的每一篇文章都為原創作品，大家如果還有什麼問題，不知道每天吃什麼，都可以關注小編我哦，然後給我收藏點贊哦！同時希望大家給我留言，讓我們一起來交流美食經驗，小編每天都會堅持更新，為大家帶來不一樣的美食，不一樣的精彩！希望大家越吃越健康！感謝大家地支持和厚愛！明天我們再見！
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