嗨！大家好，又到了分享美食的时间啦，我是你们的老朋友益君！今天我们要做的美食是一道升级版的黑芝麻糊养生粥。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，可以增加人体的代谢功。黑芝麻还含有铁和维生素E，可以预防贫血、活化脑细胞，清理血管。并且黑芝麻好有补钙的作用，孩子和老人都可以常喝，有补钙延年益寿的保健作用。并且对头发有很好的养护作用。这款粥还添加了黑豆，黑枸杞，黑米，和老冰糖。每一样都是营养丰富的滋补食材，和黑芝麻搭配在一起不仅增加了口感，还让营养也加倍啦！
记忆中抹不去的味道，香香甜甜，天天喝都不够，养发生发又营养
现在就让我一起动手做起来吧！不管是早餐来一碗，还是晚餐来一碗，都是不错的选择！
所需食材如下：
黑芝麻、黑米、黑豆、冰糖、黑枸杞
所需步骤如下：
第一步：准备好所有的食材。
第二步：盆中放水，放黑芝麻。
第三步：盆中接着放黑豆。
第四步：接着放黑枸杞子。
第五步：放黑大米，然后把这几样清洗干净。
第六步：食材放豆浆机中，加入冰糖。按米糊键，静静的等十五分钟就可喝啦！
第七步：上桌了！真的是超级香甜美味！
小贴士：
这道食谱需要注意!!!（1）如果你的豆浆不能打干豆，那么黑豆需要提前浸泡一个小时以上。我的豆浆机可以打干豆，所以无需浸泡（2）这里的冰糖我用多晶冰糖，可能市面上也有很多是多晶冰糖 我用的这款冰糖是红糖为原料 纯甘蔗汁，味道超赞。 （3）如果你家的黑芝麻是免洗的，那就不用水洗，直接放豆浆机就可！
好了，我们今天就分享到这里，我是本文的作者益君美食分享，我愿意每天动手用美好的心去做于“生”属于“活”的事情。亲手用心做饭给我爱的人和爱我的人吃。让家人在尽享美味的同时吃出健康好身体，让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……我的每一篇文章都为原创作品，大家如果还有什么问题，不知道每天吃什么，都可以关注小编我哦，然后给我收藏点赞哦！同时希望大家给我留言，让我们一起来交流美食经验，小编每天都会坚持更新，为大家带来不一样的美食，不一样的精彩！希望大家越吃越健康！感谢大家地支持和厚爱！明天我们再见！
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