在娛樂圈美女很多，但是有氣質的卻寥寥無幾，袁泉就是其中一個，袁泉是一個很有氣質的女性，她的眉眼很精緻，身上有一股特別的感覺，能讓人一下子記住她，這讓她在美女如雲的娛樂圈混得風生水起，都說歲月是把殺豬刀，但是袁泉如今的身材保持得非常好，氣質也是滿分！
不過。袁泉自己爆料過，大學時期的她，因為不注重飲食和壓力太大，曾經胖到了130斤，後來通過運動和控制飲食瘦到90斤，並且現在一直維持著90多斤的體重。
如今瘦下來的袁泉，和同齡人相比，她的身材和氣質都非常優秀！特別是與陳數相比，在氣質和身材上豔壓陳數，大家都知道陳數是一個非常漂亮並且實力派的演員！她的身材也是非常的好！而瘦下來的袁泉，也絲毫不差陳數！
而袁泉之前主要是靠健身運動瘦下來的，她坦言她的減肥方法很簡單。她主要是堅持身體鍛鍊！
然後和陳數一樣，她非常喜歡做普拉提運動，來減肥。普拉提運動是非常流行的一種減肥瘦身運動！
袁泉曾經嘗試“少吃點”，但是這樣雖然瘦得快，反彈更快，時間久了反而更胖。在嘗試過多種減肥方法皆無果後，終於被她給學到了一招快速燃脂的奧義 ！網友都說：早說減肥方法，我也瘦了
其實，這是袁泉高價向健身私教學來的一招
這一招正是普拉提！
娛樂圈裡公開的瘦身秘密（重點部分：記得收藏、分享）
普拉提是世界上公認的最有效的減脂塑形訓練之一，它強度小、動作簡單、入門快，減脂塑形效果非常快！
網上隨便一搜，各種練普拉提成功瘦身的例子一大堆，一個比一個更勵志。
“胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。”
普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見了我都說：你怎麼瘦了這麼多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個享瘦生活的機會▼
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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