李胜心
吃什么下奶最快最多？
我生完宝宝之后，母乳不算多，当时我妈还在我这里，成天跟我念叨，说她当年生我的时候，就吃一般的饭菜，根本没有特别的月子餐，母乳多得不得了。用她的话形容是，像打开了自来水开关那样。然后鄙视我，每天吃那么多，母乳却没有多少。
带宝宝出门，和同一个小区的宝妈们聊天，有个双胞胎妈妈，母乳足够两个宝宝吃，还有多的挤出来，她说她是看了中医，调理一段时间，然后去抓了药回来煮汤，之后母乳就特别多。
其实每个人情况不一样，有些人吃一些食物下奶会特别快，而有些人则不行。
比如我自己，吃木瓜炖牛奶和鲫鱼豆腐汤，母乳就特别多，其他的汤没什么效果。
我婆婆的朋友，说自己当年坐月子的时候吃莲藕排骨汤和黄花菜鸡汤，母乳多。
要想下奶快，宝宝出生之后，就要尽早开奶，让医生帮忙疏通乳腺，让宝宝多吸允。
另外，不要吃太油腻的食物，喝太油腻的浓汤，很容易堵奶，导致乳腺发炎。
以下食物，都有下奶的效果：鲫鱼豆腐汤、黄花菜鸡汤、莲藕排骨汤、鲫鱼通草汤、丝瓜汤、木瓜炖牛奶等。
不建议吃猪脚炖黄豆，比较油腻，很容易堵奶。
哺乳期的妈妈，平时可以喝蒲公英、枸杞、红枣泡的茶，不但可以疏通乳腺，避免堵奶，还能增强抵抗力。
总之，下奶的食物还是挺多的，但要根据个人的体质来。另外也要注意补气补血，加强营养，注意休息，不要生闷气，这些都会影响母乳的分泌。
以上是我的回答，希望有所帮助。
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