40歲殷桃7天瘦身10斤,反手摸肚臍很隨意,直言減肥方法真的很簡單
對於娛樂圈中的女明星們來說,如何保持好身材幾乎是她們的日常最重要的功課之一了。但對於40歲的殷桃來說,這門功課貌似完成得非常輕鬆。她在社交媒體上曬了幾張旅遊的照片,凹凸有致的好身材真是讓人羨慕。
十幾年前,這部由朱德庸漫畫《澀女郎》改編的電視劇《粉紅女郎》那可是一代人心中的黃金記憶。已然成為經典之作的《粉紅女郎》一直有翻拍計劃,傳說悄悄開機了:殷桃飾演萬人迷、宋軼飾演結婚狂、夏若妍飾演男人婆、趙今麥飾演哈妹。
那麼為什麼"萬人迷"這個角色會有殷桃出演呢?有網友說,因為殷桃在7天的時間內,減重10斤,如今的殷桃身材美得不像話!出演"萬人迷"絕對是正確的選擇!殷桃能這麼快速瘦身,她坦言她的減肥方法很簡單!
那麼大家一定都想知道40歲的殷桃的減肥方法是什麼呢?
如今瘦下來的殷桃,真的是太美了,完全看不出是40歲的樣子!其實殷桃平時特別喜歡健身運動!她能夠成功瘦下來,主要還是靠去健身房健身運動!
40歲的殷桃一直都非常努力健身鍛鍊,功夫不負有心人,殷桃的堅持得到了回報!
不僅如此,殷桃還喜歡的一個運動就是普拉提運動,這項運動在娛樂圈非常的流行,可以說是各大女明星的首選減肥運動了!殷桃能夠瘦下來,也主要是靠這項運動!
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法,那麼像殷桃這樣子天天去健身房做普拉提運動,其實是非常好的減肥方法!但其實現在社會節奏太快,很多人都沒有時間去健身房!
所以殷桃和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法,就是利用一根拉力繩,每天花20分鐘,進行4組動作,只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的,而且不反彈,能夠完美保持好身材!
進行這4項動作:
1、站立拉伸
首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果,輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂",讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。
堅持一個月時間,肚子上的贅肉明顯消減,長期堅持肚子越來越平,腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動,往↓看動作分解
一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢,就能換來健身房昂貴健身後的同等效果,你還在等什麼呢?完美身形,健康體魄,一個質量優秀,效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材,一個健康體魄,趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢,就可以給自己一個變美凍齡的機會。
2020特惠大禮包,拉力器=49元帶回家
閱讀更多 小鑫講旅遊 的文章