相信許多家長都深有感悟，讓孩子自主睡覺，簡直是難於登天，一般來講，4個月以內的寶寶是很容易入睡的，奶睡、安撫奶嘴都能夠輕易的就讓寶寶睡著，但是隨著孩子的逐漸成長，自主意識越來越強烈的時候，這些玩意已經不能起到很好的哄睡作用了，而是需要更高級的方式、道具來為孩子打造一個舒適的睡眠環境。

我的寶寶大概是從6個月開始變得很難入睡，偶爾連奶睡也無法起到很好的效果，只能說，夜裡寶寶驚醒的時候，可能會奶睡一會，讓寶寶漸漸的平復下來，有的時候寶寶還沒有完全清醒的時候，就輕拍寶寶的背部，寶寶也能很快的入睡。

寶寶很想睡覺，但是遲遲不睡，並且還保持亢奮的狀態下，這個時間想讓寶寶快速睡著特別難。於是，我開始了很長一段時間的哄睡之路，嘗試了許多方法，有失敗，也有成功，分享出來，希望能夠幫助父母少走雷區：

• 關於奶睡，奶睡沒有那麼可怕，但是也不能過多依賴

為什麼奶睡要第一個講？因為這是一種最為常見的哄睡方法，並且也是哺乳期媽媽獨有的一種能力，其實大多數時候，奶睡是能夠最快幫助孩子睡覺的一種方式，如果奶睡都很難讓寶寶入睡的話，那麼很可能寶寶還不是那麼的困，但是奶睡也並非百分百有效，我有時候也會有滑鐵盧的時候，比如我餵飽了寶寶，但是寶寶依然很興奮，婆婆就會開玩笑：“寶寶又騙到奶喝了”，這時候也只能再陪寶寶玩會。

很多人說奶睡不好？這裡有必要正名一下，奶睡不是不好，是你的方式和姿勢不正確。奶睡其實有很多好處：首先就是能夠帶給孩子安全感；其次，寶寶奶睡最大的特色是什麼？就是吃飽就睡，我們都知道，母乳消化快，如果寶寶在睡前不吃飽，晚上就容易頻繁夜醒，這樣攪得父母整晚都難以入睡，所以，一般晚上都會先餵飽孩子，而奶睡是最為合適的方式！

雖然我並不反對母親選擇奶睡的方式哄娃睡覺，但是也不建議過多依賴，有些媽媽只要寶寶一醒來就奶睡，這樣做是不對的，我們應該仔細觀察寶寶的睡眠反應，如果寶寶特別淺眠且安全感極低的時候，選擇奶睡較為合適，其它時候儘量選擇安撫拍背的方式來進行哄睡。

• 揹著寶寶睡覺

揹著寶寶睡覺是老一輩人常用的方法，就是把寶寶用揹帶背在背上，來回走動，很快寶寶就能入睡了。其實揹著寶寶睡覺和抱著寶寶睡覺的原理一樣，就是讓寶寶特別的有安全感，寶寶一旦有了安全感，就會很快的放鬆下來，在搖搖晃晃當中就睡著了，但是同樣的，也不太建議經常揹著孩子睡覺，因為長期揹著孩子，會對寶寶的脊背有一定的傷害，另外，揹著睡覺不太容易放下來，經常就是放下就醒，寶寶難以進入深度睡眠。

• 遊戲入睡法

這個其實並不難理解，每晚入睡前，會和寶寶玩一會遊戲，讓寶寶的情緒保持安定、平穩的狀態入睡。基本上，每天晚上帶寶寶入睡前，我都會和她進行一些互動遊戲，或者做一些睡前運動，比如：“坐飛機”、“盪鞦韆”等鍛鍊平衡感的好遊戲，高質量的互動，能夠增強親子關係，同時也能讓寶寶放鬆下來。

掌握好三大要素，幫助寶寶快速自主入睡

總結了以上三種哄睡方式，我們會發現，其中有三個重要的因素非常關鍵：

• 第一：安全感

讓寶寶安靜的入睡，首要前提就是要給足寶寶安全感，要知道一個小寶貝從媽媽的肚子裡來到這個世界，除了父母及身邊的親人能夠帶給寶寶安全感，外面的一切都很陌生且對寶寶來講充滿了未知的不確定感，就算是成年人，在未知的環境下也難以入睡，更何況是一個小寶寶。所以，要想寶寶安穩入睡，首先要給予足夠的安全感。

• 第二：吃飽

1歲以內的孩子，一般建議讓寶寶吃飽了再睡，因為寶寶如果沒有吃飽的話，比較容易覺醒，一般孩子覺醒了，哭著醒來想喝奶的時候，基本就很難再哄睡了，另外吃飽了的孩子，也比較有滿足感。

• 第三：入睡環境

寶寶除了要找有安全感的人，也要找到有安全感且環境很柔和的地方睡覺，所以，一般帶孩子睡覺時，建議不要開著大燈來哄孩子，打開一盞柔和燈光的小夜燈，另外，床上一定不要堆積太多的雜物，比較容易分散寶寶的注意力，要知道，寶寶的好奇心是很強烈的，所以，在寶寶入睡前，切忌不要讓雜物吸引了孩子的注意力，同時選擇一張舒適的床墊也很重要，是幫助孩子快速入眠的好工具！

在滿足以上三個條件下，讓寶寶自主睡覺就輕鬆了很多。引出3月21日喜臨門發佈全新雙核抗菌防蟎系列產品，敬請期待。

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