我微笑換你好心情
面對生活的挫敗感和無力感有下面幾個階段
第一階段是痛苦悔恨。
當挫折來臨，使處於此類心境的人痛苦不堪，悔恨莫及，並在挫折中無法自拔。這是因為其心靈深處，已經形成了非常強大的負面的心靈扳機，時刻傳遞出反面信號。現實生活中有大量的人罹患抑鬱症，對一件事情耿耿於懷很長時間，甚至悲觀厭世，都是因為其處於挫折來臨時的第一階段。
要想擺脫這個階段，需要對自己認真的思考，既然事實已經發生，究竟如何應對才能使事情好轉。將觀察事件的焦點“從看過去”放到“看未來”，把思維模式中的“為什麼會這樣子”，轉變為成“做什麼才能有一個新樣子”。
第二階段是逃避現實。
雖然已經從極度痛苦的情緒中抽離出來，但是因為其對該挫折事件的體驗帶來了非常大的挫敗感，使之不敢面對生活中的各項挑戰，失去自信，無法擔當，遇到事情只想逃避，推託，擔心自己再次面對失敗，對未來產生恐懼，一蹶不振，就是形容人們無法面對現實，一直逃避，使得此類人只能活在幻想與假設之中，再無出頭之日。
要想度過此階段，其觀察事件的焦點，已從“我沒有什麼（信心、鬥志）”，轉變成“我擁有什麼（經驗、反敗為勝的機會）”；其思維模式已從“挫折失敗給我帶來的創傷”轉變為“挫折失敗給我帶來的啟發”，以此自我激勵，重新面對生活。
第三階段是反思總結。
處於這個階段的人已經可以面對該事件， 能夠從挫折中走出來，進行反思總結。其觀察問題的焦點已經從“問題是障礙”轉變成“問題是鑰匙"， 藉由一個一個問題尋找到成功的答案。
其思維模式要從“我要失敗了嗎”？轉換成“我靠什麼成功？”。從而在腦海中生髮智慧。由此把過往經歷中的挫敗還原為具體的問題，並藉此思考問題並發現問題的核心矛盾；並由此尋找到解決問題的方案。
第四個階段是再度向前。
通過認真思考並找到解決辦法之後，鼓起了真正的勇氣與鬥志，信心滿滿，再次的向夢想出發。其觀察事物的焦點從"現在怎麼幹（思考狀態）"，轉變為“立刻要去幹（行動狀態）”，由此爭分奪秒，按照第三階段總結出來的解決方案堅定執行，發起通向目標的又一次衝鋒；其思維模式從"我行不行（自我懷疑）”轉換為"這樣做一定行（聚焦方法）"。
綜上，通過挫折反應圈的思維轉化，將無意識中的“回望過去、我沒有什麼，是障礙、現在怎麼幹”，逐一清除，轉換到“展望未來、我擁有什麼、機遇、立刻就去幹”；將思維模式中的“為什麼這樣子、挫折的創傷、我要失敗了嗎、猶豫不決”的探詢階段進化到“怎麼做、挫折帶來的啟發、我靠什麼成功、殺伐果斷”的行動階段；由此讓人從痛苦走向愉悅，從逃避走向面對，從迷思走向智慧，從脆弱走向堅強，至終獲得真正的智慧與能量，輕鬆面對生活中的各種挫折，挫折不再是人生弱者愈弱的絆腳石，而是強者自強、通向成功的墊腳石。
小惠的勵志分享
有
農村新野人
拍拍塵土，繼續前行
馱託
我曾很多時候都會有這種感覺。非常的無助，為什麼滿世界那麼多人，卻沒有一個人能夠幫助我，欲哭無淚，感覺到非常的無力和挫敗！
我生我女兒的時候，第一次感覺那麼痛苦，但是我挺過來了。因為我知道老公在外面等著。
我坐月子的時候，第一次和婆婆朝夕相處，婆婆是屬於那種非常有主見的人，我那個時候什麼主見都沒有，可能是我老公把我寵壞了。
但是我婆婆就不會寵我。我是第一次生孩子，第一次坐月子，但是她不是。她做事麻利的很，看不過去才會過來搭把手。
我做的不太好，她還會嘴巴碎，讓人很傷心。我老公那個時候忙著工作，他以為有他媽照顧著，一切都妥妥當當。
而我那個時候是最敏感，最無助的時候。我當時對生活感到非常挫敗，感覺簡直是活受罪，每次都欲哭無淚，而蠢笨的老公一點幫不了。
後來經歷類似的事情多了，自己就慢慢看通透，看明白多了，除了生死，沒什麼大不了。
正如豐子愷所說“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事滄桑，內心安然無恙。”
我若不勇敢，誰替我堅強。每一個人的成長和蛻變都得靠每一個人自己的努力。
Diana聊心理
當經歷多了，就發覺原來除了生死，一切都是不值一提的小事罷了…
錢途ZY
我估計每一個人都會有這樣無奈的時候，但是沒有理由墮落，只有重新出發，面對現實，努力前進！
陳1362708
只要不是聖人，每個人都會有這樣的時刻，這樣說你心裡或許會平衡些。
金女融鑑
有
鵬騰建築勞務
有過哇。孩子很小，發燒急需送醫院，丈夫新歡 ，找愛人影都不見。
半百王婆婆
有的，就是懷孕到生了寶寶，自己不能上班賺錢，老公開的店也是一直虧的時候真的感覺好心酸無望
