我微笑换你好心情
面对生活的挫败感和无力感有下面几个阶段
第一阶段是痛苦悔恨。
当挫折来临，使处于此类心境的人痛苦不堪，悔恨莫及，并在挫折中无法自拔。这是因为其心灵深处，已经形成了非常强大的负面的心灵扳机，时刻传递出反面信号。现实生活中有大量的人罹患抑郁症，对一件事情耿耿于怀很长时间，甚至悲观厌世，都是因为其处于挫折来临时的第一阶段。
要想摆脱这个阶段，需要对自己认真的思考，既然事实已经发生，究竟如何应对才能使事情好转。将观察事件的焦点“从看过去”放到“看未来”，把思维模式中的“为什么会这样子”，转变为成“做什么才能有一个新样子”。
第二阶段是逃避现实。
虽然已经从极度痛苦的情绪中抽离出来，但是因为其对该挫折事件的体验带来了非常大的挫败感，使之不敢面对生活中的各项挑战，失去自信，无法担当，遇到事情只想逃避，推托，担心自己再次面对失败，对未来产生恐惧，一蹶不振，就是形容人们无法面对现实，一直逃避，使得此类人只能活在幻想与假设之中，再无出头之日。
要想度过此阶段，其观察事件的焦点，已从“我没有什么（信心、斗志）”，转变成“我拥有什么（经验、反败为胜的机会）”；其思维模式已从“挫折失败给我带来的创伤”转变为“挫折失败给我带来的启发”，以此自我激励，重新面对生活。
第三阶段是反思总结。
处于这个阶段的人已经可以面对该事件， 能够从挫折中走出来，进行反思总结。其观察问题的焦点已经从“问题是障碍”转变成“问题是钥匙"， 借由一个一个问题寻找到成功的答案。
其思维模式要从“我要失败了吗”？转换成“我靠什么成功？”。从而在脑海中生发智慧。由此把过往经历中的挫败还原为具体的问题，并借此思考问题并发现问题的核心矛盾；并由此寻找到解决问题的方案。
第四个阶段是再度向前。
通过认真思考并找到解决办法之后，鼓起了真正的勇气与斗志，信心满满，再次的向梦想出发。其观察事物的焦点从"现在怎么干（思考状态）"，转变为“立刻要去干（行动状态）”，由此争分夺秒，按照第三阶段总结出来的解决方案坚定执行，发起通向目标的又一次冲锋；其思维模式从"我行不行（自我怀疑）”转换为"这样做一定行（聚焦方法）"。
综上，通过挫折反应圈的思维转化，将无意识中的“回望过去、我没有什么，是障碍、现在怎么干”，逐一清除，转换到“展望未来、我拥有什么、机遇、立刻就去干”；将思维模式中的“为什么这样子、挫折的创伤、我要失败了吗、犹豫不决”的探询阶段进化到“怎么做、挫折带来的启发、我靠什么成功、杀伐果断”的行动阶段；由此让人从痛苦走向愉悦，从逃避走向面对，从迷思走向智慧，从脆弱走向坚强，至终获得真正的智慧与能量，轻松面对生活中的各种挫折，挫折不再是人生弱者愈弱的绊脚石，而是强者自强、通向成功的垫脚石。
小惠的励志分享
有
农村新野人
拍拍尘土，继续前行
驮托
我曾很多时候都会有这种感觉。非常的无助，为什么满世界那么多人，却没有一个人能够帮助我，欲哭无泪，感觉到非常的无力和挫败！
我生我女儿的时候，第一次感觉那么痛苦，但是我挺过来了。因为我知道老公在外面等着。
我坐月子的时候，第一次和婆婆朝夕相处，婆婆是属于那种非常有主见的人，我那个时候什么主见都没有，可能是我老公把我宠坏了。
但是我婆婆就不会宠我。我是第一次生孩子，第一次坐月子，但是她不是。她做事麻利的很，看不过去才会过来搭把手。
我做的不太好，她还会嘴巴碎，让人很伤心。我老公那个时候忙着工作，他以为有他妈照顾着，一切都妥妥当当。
而我那个时候是最敏感，最无助的时候。我当时对生活感到非常挫败，感觉简直是活受罪，每次都欲哭无泪，而蠢笨的老公一点帮不了。
后来经历类似的事情多了，自己就慢慢看通透，看明白多了，除了生死，没什么大不了。
正如丰子恺所说“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。”
我若不勇敢，谁替我坚强。每一个人的成长和蜕变都得靠每一个人自己的努力。
Diana聊心理
当经历多了，就发觉原来除了生死，一切都是不值一提的小事罢了…
钱途ZY
我估计每一个人都会有这样无奈的时候，但是没有理由堕落，只有重新出发，面对现实，努力前进！
陈1362708
只要不是圣人，每个人都会有这样的时刻，这样说你心里或许会平衡些。
金女融鉴
有
鹏腾建筑劳务
有过哇。孩子很小，发烧急需送医院，丈夫新欢 ，找爱人影都不见。
半百王婆婆
有的，就是怀孕到生了宝宝，自己不能上班赚钱，老公开的店也是一直亏的时候真的感觉好心酸无望
