現在十個年輕人中得有五個有胃病，更別說中老年人了，雖說胃部有胃酸保護著，可以抵抗很多刺激物的腐蝕，但是時間久了，胃還是難以承受。
以下這五個傷胃的習慣，一定要注意改正。
第一、喜歡重口味的食物。
除了辛辣口味，還有醃製食物，比如燒烤、火腿、涮串、鹹菜等等。
雖然在吃的時候，沒有什麼特別的感覺，但是他們中都含有大量的亞硝酸鹽致癌物，還有大量的鹽。
高鹽飲食不僅會讓血壓升高，變成高血壓、高血脂，還會增加心血管疾病的發生率。
持續的高鹽攝入，會對胃黏膜受損，導致胃炎，甚至是胃癌。
所以建議儘量減少食用鹹菜、火腿等高鹽食物，此外鹽會使人體產生飢餓素，刺激食慾，食慾好了，人就胖了。
第二、水果刺激性小，就可以隨意吃嗎？
前幾天新聞上有個男人，因為吃了大量的水果進了醫院。
雖然我們說，新鮮的蔬果，可以預防胃癌，但是吃的多了，也會刺激到胃，甚至會發生胃癌。
尤其是那些很有鞣質的水果，比如柿子、山楂、葡萄皮、李子等，鞣質也被稱為單寧，就是口感酸澀。
這種物質與胃酸、蛋白質反應，就會形成膠凍樣物質，如果這種膠凍物質沒有及時排空，在胃中越積越多，就會在胃中變得越來越大，還會越來越硬，形成胃石。
所以吃水果也要適量，中老年人胃排空較慢，切忌空腹食用大量以上提到的水果，以及消化功能弱的人，也要適量吃。
第三、酗酒。
酒精非常傷害胃黏膜，一般來說，酒精度高於15度，一小時內飲用量超過150ml，對胃黏膜的損傷就開始了，酗酒還會導致胃出血等。
有專家特意成立了一個研究組，研究酒精可以抵抗新型冠狀病毒，這是以毒攻毒嗎？酒精是一類致癌物，對身體傷害非常大。
酒精的保健作用也是小於它的害處的。
如果非要喝酒的話，還是儘量選擇酒精度低的酒，適量飲用，減少對胃的傷害。
第四、吃飯速度過快。
很多人為了工作，到了吃飯的時候，要麼得延時，要麼就是囫圇吞棗，沒有養成良好的飲食習慣。
吃飯速度不會影響胃腸功能，但是我們在吞嚥的時候，會隨著空氣一起進入胃中，所以除了會嚥下食物，還會吞進空氣。
尤其是邊吃飯邊說話，更會出現打嗝、胃脹等消化不良的表現，同時還會增加口腔癌、食管癌的患病風險。
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