杏林春暖勇
首先忌生冷寒凉之食物，多吃温补之食物，坚持一段时间，就会感觉不一样了
Michelle143675742
吃补气血的药补得最快，术业有专攻，不要想着依靠食补就能补好。
气虚、血虚非一日之功，它和你错误的生活方式、作息规律有很大的关系，只是单纯靠吃东西补，这个效果是比较有限的。
提起进补这个话题，我们就不得不提一句老话，那就是百病脾胃而生。
一般来说患上气虚、血虚的毛病，都和脾胃有关系，脾胃不好，身体对营养物质消化吸收的能力下降，长期如此自然而然的就会产生气虚和血虚。
气虚和血虚严重者，需要用药补，四物汤、八珍汤、六君子汤、十全大补丸等都可以用酌情使用，但要注意滋腻碍胃，不能够长期大量使用。
至于轻症患者，更推荐的是健脾胃以养气血，脾胃功能是基础，要根据脾胃的具体情况去养脾胃，常用的有保和丸、健脾丸、小儿消积、参苓白术散等药物。
薛有兴医生
《血虚体质的人应如何食养》血虚体质，是指血不够用。其体质表现为面色苍白，无华或萎黄.唇色淡白舌质淡.脉细无力等。血虚体质饮食调养的原则是补血，养血，平素宜常吃一些能够补血，养血的食物，如桑椹，荔枝，松子，黑木耳，菠菜，胡萝卜，猪肉，羊肉，牛肝等食物。《气虚体质的人应如何食养》？气虚体质，是指气不够用。造成气虚的原因:一方面是饮食失调，水谷精微不充，以致气的来源不足，另一方面是由于大病或久病后脏腑功能减弱，气的化生不足，气虚体质的人表现为少气懒言，语声低微，疲惫乏力，自汗，舌淡，脉虚无力等，劳累时，上速症状会加剧。气虚体质饮食调养的原则，就是补气，所以，平素宜多吃一些能补气的食物，如粳米，糯米，小米，山药，胡萝卜，香菇，豆腐，鸡肉，牛肉，鲢鱼等。
仁济仁爱888
食补需要长期的过程，熬点大枣，放黄芪桂圆放点红糖，每天喝，坚持几个月，或者是五红汤！次小豆，红花生米，老红糖大枣枸杞子，先把红豆花生米用水泡上五个小时，放在养生壶里煮，定点养生快好时放入枸杞和大枣和红糖，坚持喝几个月，还得适当的坚持锻炼身体，增强👍免疫力！内外双补气血就会慢慢的恢复的[赞][耶]
闲看雪雨
多运动，多运动，多运动，重要的事情说三遍！因为动则生阳，有活力了才能气血好，这是最重要的，其次，主要不要暴饮暴食，生冷寒凉食物稍微忌口，坚持不懈，你会看到效果的哦[灵光一闪]
心存感恩不忘初心
气虚血虚适合多吃桂园、银耳红枣等。桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品；银耳也有提振精神，补充气血之用。红枣红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
会洲万通
补中益气汤或血府逐瘀汤
邓锡成1
不泄为补，先看看你的精气神哪里漏掉的，不然越补越虚
老子最文明
叫胶胶蓝一位药就行。
用户9819503328064
黄茋，当归，党参炖老母鸡，可加适量红枣，枸杞吃肉喝汤三只足矣，补月子亦佳。
