鞏俐是一位得體的氣質女神。當年一部《紅高粱》紅遍大江南北，鞏俐也因此出名。除了婚姻上的一些起起落落，不得不說鞏俐的事業發展非常穩定，事業也很順利。鞏俐又有了一部新的電子電影《奪冠》，將在除夕夜上映。我真的很期待鞏俐這次的表演能給我們帶來什麼樣的驚喜。
在32年的演藝生涯中，鞏俐一直被網友稱為“鞏皇”。
雖然鞏俐現在出現的頻率較低，但只要出現，一定是大新聞！參加戛納電影節時，很隨意、自信、優雅，就像“女王”一樣，充滿了“所有的戀人都很平靜”的感覺；參加活動時，他們穿著很隨意，但拍照的記者到處都是；54歲墜入愛河時，他們的丈夫是法國著名音樂大師，但他仍然自信、冷靜、鎮定，絲毫不懷疑自己是個高尚的人！
無論是演技還是氣質，鞏俐都是真正值得大家喜愛的！而她自己的極端努力、自律，也有很多人喜歡她！作為一個北方女孩，她有著寬大的骨架，但當鞏俐出現在人們面前時，她從來沒有胖過。
我們都知道，一旦年齡超過30歲，新陳代謝就會降低，人們更容易發胖 。另外，膠原蛋白的流失，會使皮膚變得鬆弛，所以即使不發胖，身體也會顯得臃腫，但這些情況在鞏俐身上從來沒有出現過，而且體重永遠都是54公斤，這主要是因為鞏俐對自己的身材有嚴格的要求，也是因為她的自律。
為了能夠維持身材，對自己一直很嚴格！鞏俐在平時肯定很注意身體的鍛鍊那就是普拉提運動
明星的形象就是他們的演藝生涯。美婷是“你除了帶孩子就是演員”這句話和主動減肥20斤，而倪萍則是因為蔡明“你想吃這碗飯，不要吃那碗飯”。突然，她瘦了26斤，而48歲的閆妮瘦了30斤才成為女孩！
經大數據分析，鞏俐在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。 凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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