疫情期间
很多小盆友的常态是：
吃了睡 + 睡了吃
想吃几顿吃几顿
想睡多久睡多久
然而
当一个个小胖墩破土而出时
家长们收获的
可能不是喜悦
而是各种
病病 病 病 病 病
六城市中小学生体重调查每5个孩子就有1个是胖墩
最近，在深圳市儿童医院内分泌科，最常见的就是小朋友肥胖的问题。有的小朋友几个月不见，胖了一大圈，还非要把医院里的体重秤全部都试一遍，才沮丧地接受现实。
小胖墩是怎么养成的呢？
我们先来学习几个英文单词
01 Couch potato
Couch是沙发，potato是土豆，那沙发土豆是什么东西？难道是说一个小朋友在沙发上坐久了就变成土豆了？
原来，这是国外的一个流行语，主要是批评一种不健康的生活方式：形容那些长时间坐在沙发上面看电视的小朋友，一边看还喜欢一边吃薯片，所以就叫Couch Potato。
02 Mouse potato
Mouse是老鼠，难道是老鼠土豆？NONONO!
Mouse可以理解为鼠标，有些人喜欢在电脑前打游戏、上网，需要经常使用鼠标，所以就叫mouse potato。久坐不动，就会长肉。
除了“久坐”
各种零食饮料
也是“催肥”的 罪魁祸首
2009年10月至2010年10月，北京、天津、杭州、上海、重庆和南宁的六个医学中心，曾对22071名中小学生开展儿童肥胖与代谢综合征的流行病学调查。调查发现——
●这六个城市7-16岁中小学生中，超重和肥胖的比例占到了19.9%。也就是说，每5个中小学生中，就有一个是超重或者肥胖。
●男同学超重或肥胖的比例明显高于女生，差不多是女同学的1.5倍。
这里
我们要重点说说超重
什么是超重？
超重是指体重超过标准体重，但还没有达到肥胖标准。
医学上，超重不是病，但肥胖是疾病的一种。虽然如此，超重已经超越“警戒线”，也需要高度重视。
胖了有什么不好呢？一胖毁所有，这是真的
胖了以后的你，小小年纪就能感受到满满的恶意。首先是——
01不好看了
疫情前的你，是这样的
↓↓
疫情后的你，可能就是这样了
↓↓
变胖之后，美感还在吗？
除了不好看
肥胖还有什么影响呢
02容易得各种慢性病
肥胖是各种慢性病的发动机。如果肥胖不解决，那么各种各样的疾病迟早是会发生的，这只是时间的问题。
肥胖会有什么并发症呢？
糖尿病高血压
冠心病中风偏瘫
脂肪肝胆结石
……
01
糖尿病
肥胖容易导致糖尿病，已经是大家的共识了。
02
高血压
肥胖会导致高血压，血压控制不好还可能发生脑血管的意外，中风或者是偏瘫等等。
03
冠心病、中风、偏瘫等
肥胖还会导致脂肪在血管沉积。血管是给脏器输送血液的，如果心脏或大脑得不到足够的血液，就容易患冠心病、中风、偏瘫，或者失语等疾病。
来，我们来猜一下，国内肥胖的儿童，最早出现中风是多大？你肯定猜不到： 10岁！
04
脂肪肝
过度的脂肪除了沉积在血管之外，还会沉积在我们的肝脏，就形成了脂肪肝。那么，脂肪肝对身体健康，有什么影响呢？
开始的时候，脂肪肝可能只是表现在肝酶的异常，而人身体不会有什么不舒服。但是时间长了之后，会形成脂肪性肝硬化。
这可是个大毛病，是不可逆的，而且也没办法治疗，是一种很严重的疾病。
05
胆结石
我们经常说肝胆相照，肥胖会引起肝脏问题，难道胆道也会有问题？是的！肥胖会导致胆结石！还容易引发胆囊炎。
06
肿瘤
除了炎症之外，肥胖还跟很多的肿瘤有关系。直肠和结肠的肿瘤，与肥胖也有密切的关系。
07
肥胖换气不良综合症
太胖的人，脂肪会在心肺周围堆积，限制了心脏的跳动，肺部的扩张，极不利于心肺功能，甚至导致不能自主呼吸，病人只能躺在床上用呼吸机维系生命，是非常非常严重的并发症。
想不到
肥胖竟然导致这么多并发症！
这次
真是要下决心减肥了
小胖墩怎样才能减下来？医生教你从“四早”做起
1
早监测
1、每一两个月测一次体重
没有进入青春期的小朋友，每年增重2公斤是合理的，但是如果原来偏瘦，可以增重稍微多些，如果原来偏胖，增重就可以少一些。
2、每年至少测量两次身高、体重
如果想更准确地去评价肥胖，除了测体重，还需要测身高、体重，测完之后要计算BMI（体质指数）
BMI（体质指数）=体重（公斤）/身高（米）²
一个五年级的男同学，10岁
身高145cm（1.45米）
体重106斤（53公斤）
↓↓
BMI=53/1.45²=25.2
25.2正常吗？
怎么判断？
★ 成人BMI标准（WHO/中国）
超重：≥25/24
肥胖：≥30/28
★ 儿童BMI标准
超重：＞P85
肥胖：≥P95
严重：＞P95*1.2
（P95和P85代表着“百分位”，简单来说，就是“一百个人里面排到95和85”。对儿童而言：超过第85百分位就是超重，超过95百分位就是肥胖，超过95百分位的20%了，就属于严重肥胖。）
对照下表，我们可以看出来孩子是否属于肥胖。刚才例子里的小朋友BMI是25.2，在表格中可以看出，他已经达到了肥胖的标准。
2
早重视
“早重视”和脂肪细胞的生长规律是有关系的。
在我们一生中，脂肪细胞都会长大，好像变成了一个个“胖子”。但是在人生中有3个时期脂肪细胞不但会长大，而且数目还会增多。分别是：婴儿期、5~6岁、青春期。
青春期发育的时候，脂肪细胞不但增大还会增多，这个时候，肚子里住了一堆“胖子”，就很难减肥了。
3
早干预
“早干预”最主要的办法，就是管住嘴，迈开腿。
生活中有很多的运动方式，只要是你喜欢的，能坚持下去的运动方式，就是最好的。不要等到胖了再去运动，现在就要动起来。
有些人会说
如果多吃一点
就多运动消耗一下
不就可以了吗？
不行！如果一个成年人体重55公斤，500卡的热量需要通过骑单车一个半小时才能消耗掉。所以，还是要管住自己的嘴。
小胖墩什么情况下
要去看医生呢？
记住以下几点
①如果是单纯多吃少动的胖孩子，身高一般都偏高。如果体重长得快，个头却不长，那你就要来看医生了。
②如果孩子肥胖，而且睡觉的时候打呼噜，可能会导致睡眠呼吸暂停，要去看医生。
③胖孩子稍微一活动就上气不接下气，说明心肺功能可能受损，要去看医生。
④重度以上的肥胖要看医生。
⑤黑棘皮症要去看医生。很多人以为是洗澡没洗干净，其实不是。这是糖尿病前期的信号哦~
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为进一步提高儿童肥胖诊断及综合治疗水平，深圳市儿童医院放大招了！医院内分泌科、儿保科、临床营养科、耳鼻咽喉科、呼吸科、肾脏科、心血管内科、康复医学科、中医科、消化内科、普外二科、口腔正畸科和护理团队等多学科共同参与，成立了儿童肥胖多学科诊疗协作组，为儿童肥胖精确诊断和个体化治疗打造新平台。
4
早获益
给大家推荐一部电影
《650磅的处男》
▼
有人觉得减肥实在是太难了，那么大家先看了这部电影之后，再来说难不难。
《650磅的处男》是一部纪录片，记录了一个650磅、590斤的大胖子。6年只能坐在家里对着餐桌发呆，他没有朋友，没有正常的生活，所以他立志要减肥。通过运动和严格的饮食控制，他在26个月内减掉372斤！
相信大家看完电影
一定会体会到：
难不是问题
问题是我们想怎样度过一生
-END-
24小时转运危重患儿电话：
0755-83008300
外地患者转诊咨询电话：
0755-83008301
（工作日8:30-11:30,15:00-17:00）
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听说，“好看”的人，都会点好看哦~~
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