teloon
每個人都有愛好，如果沒有愛好也總會有一兩種偏好。偏好就是還達不到愛好，但在日常生活、工作的各種事物比較當中…較偏向於喜歡某一種的。
你也一定有一種愛好或偏好。比如琴棋書畫，據我所知現在很多老、中、青年人在工作之餘都會重拾起兒時的夢想…繼而去學習去交志趣相投的朋友，而志趣相投的朋友圈線上線下都有，不斷學習和交流，過得非常充實。就我本人來說，我的興趣是書法，工作之外就是看書練字，還有和書法愛好者交流(有線上線下的)，覺得時間都好象不夠用。前提條件就是你得先鑽進這種愛好，鑽得越深…天地越廣闊！當天大地大的時候，你的胸懷也變得寬廣。
所以從小讀書的時候，老師也常說養成良好習慣培養“琴棋書畫”高雅興趣，“興趣"有什麼用？表面上看不出什麼大作用，出來社會之後相對來說只有極少一部分人把自己的愛好當事業來做，其實這表面看起來的“無用"，卻是人生中最有用的東西，可以提高我們生活的品味、領悟人生的真諦、感受生活的真趣、豐富了生命的內涵。
退一步來說…假如你對琴棋書畫都不感興趣，那麼也總有一種偏好，如喜歡美食可學學廚藝;喜歡品茶可以學學茶藝;喜歡釣魚、徏步、登山、自行車、閱讀、影視、紅酒…等等，大多了總有一款你所偏好，不可能沒有…除非不食人間煙火。那麼以上所羅列的以及很多未羅列的，如今社會上都有很多民間協會，就是共同興趣愛好的人經常聚一起討論、交流、搞活動，不論線上線下的都有。隨著你對自己所偏愛的項目接觸多了學習多了，就變成戀戀不捨的愛好，那麼，生活肯定就充實起來了。
另外，有空可讀一讀人物傳記之類的書，或者電視劇也行。“人生十有八九不如意"，你會發現其實任何一個人都有不如意或失落的時候，可以學習優秀人物如何度過失意、困難挫折的時期。其實“生活也是一門藝術”，因此如何提高生活的品味或品質，也需要認真學習細心體驗！
最後願你大膽邁出第一步，好好地擁抱生活，擁抱美好的時光！
許悅愛書法
首先讓自己先學會珍惜生活。多想想現在的日子來的多麼不易。有健康的身體、還沒有失業，家庭還算和諧等等，就是讓自己去珍惜現在擁有的，我想每個人都能找到一些值得珍惜的東西吧。
其次，現在的生活沒有激情，那就想法去改變。比如，設定幾個經過努力能夠得到的目標，逼著自己去完成，朝著目標一點點的靠近。記住，每天都要有收穫。當你看到自己在進步時，你也就越來越有動力，去繼續努力了。先不要急，慢慢來，中間會有反覆、失敗和挫折，關鍵是爬起來，朝著目標走，只要你感知到了進步，你就能為自己的付出感到自豪了，慢慢的，生活就有了激情，焦慮感也就逐漸消失了。希望我的解答對你有幫助。
王鋒588
出去走走，去擁抱美麗的大自然，看山水。
清風9624968619381
額，這個狀態可以說很多人經常有。好像被上面東西壓制了，又好像沒有能量。我的建議是先分析一下自己不想動是因為心念太雜太多，導致內耗嚴重的不想動，還是因為只是身體的體弱氣虛導致的不想動。
如果是心念太多的內耗嚴重的不想動，建議先讓自己靜下來，每天做冥想訓練。同時把自己的雜念記錄下來，看看靜心之後，很多問題是不是不一樣，找人朋友交流一下自己的煩惱。生活上，做點讓自己開心的小事情。比如購物，手工等讓自己開心（重要的是內心有希望）。
如果是身體上的氣虛體弱，建議找中醫看看。
郭郭的心理學日常
傻一點，笨一點，快樂就多一點
瑞海彌光
學習郭永進老師的《道德經妙解》。生命唯有不斷學習.成長才能克服問題。
罈子裡的空氣
找學歷高丶智商高丶心態好大咖朋友談心，或去養養花丶唱唱歌丶拍拍照丶旅旅遊，總之要去做喜歡的事，找到生活的樂趣！
XZ鈺銘
焦慮和憂鬱是生活中不可避免的情緒，我們不要太看重這些，當然也不能忽視這個問題，就像晚上睡覺的時候，越失眠你就越會胡思亂想，想努力去睡著，卻越睡不著，會進入一個惡性循環的狀態。
分析一下哦，首先你認識到了自己的焦慮，說明情況不是特別嚴重，你要有信心可以走出來，不妨在每天早上起來的時候對著鏡子微笑三秒鐘，輕輕地說，我是這個世界上最幸福的人。這樣可以在潛意識裡鼓勵自己，一定要堅持哦！
第二，有可能是工作上的壓力讓你精神疲倦，一天的工作下來，只想讓自己好好休息，不想出去和人接觸，一個人待著時間長了就難免會有一點點的憂鬱。我覺得這個時候你可以把自己的不愉快寫下來，寫完之後，你就會輕鬆許多的！
第三，還是要多出去接觸外面的人，休息的時候可以和朋友出去散步，喝茶，鍛鍊身體，或者用拍照的形式記錄生活的點滴。
一步一步慢慢來哦，我們都會越來越好的！
淺笑123233874
調整心態，努力的去過每一天，相信都會過去
忘情水77901
首先自己的心態很重要，看你怎麼調整了。對於上班族，可以先申請把年假休了，先睡個飽飽的覺，開開心心迎接第二天太陽的到來，然後出去逛個街，吃點好吃的，買自己想買的東西，或者去城市附近周邊旅遊一下，感受一下大自然的美
