徐小年兒
人類吸食菸草比人類文明早的多，它能隨人而進必然有益伴隨。任何事情的兩面性都不可以否認，只是適度而已。難道所有的不健康與短命都是煙之過嗎？
宇宙同心62055570
抽菸幾十年的人，大腦已經在香菸的作用下，發生了極大的變化，大腦中的結構，已經和正常人之間存在著巨大的差異。
香菸可以刺激我們的大腦分泌多巴胺。多巴胺這種東西，是我們體內的快樂源泉。多巴胺可以讓我們感覺到興奮、快樂，增強我們的記憶力，讓我們感覺到舒服，高興。這也是為什麼抽菸可以給人帶來快感，可以提神，可以讓抽菸者保持清醒，為抽菸者帶來靈感的原因。
但是長期持續的抽菸，會導致大腦分泌多巴胺的數量下降，還可以降低我們對多巴胺的敏感性降低。這就意味著，為了獲得快樂，抽菸者需要更多的多巴胺，需要抽更多的香菸。如果長期抽菸者，沒有了香菸，就會感覺索然無味，幹什麼都提不起興趣，煩躁，躁動，渾身難受。這也是香菸成癮和戒菸那麼難得原因了。因為香菸已經改變並且控制了你的大腦。
抽菸幾十年的人，大腦的變化極大，對香菸的依賴性非常強，當突然戒菸後，會出現一系列症狀，這些症狀可能還會非常嚴重。這一系列的症狀被叫做戒斷綜合徵，包括睏倦、乏力、躁動、厭食、失眠、記憶力下降、注意力無法集中等症狀。這些症狀讓人感覺到非常難受，恐懼。但是我要告訴你，這些症狀並不能對你的身體造成任何傷害！你可以理解為這是你的大腦玩了一個小把戲，它在你的腦海中製造出了這些其實並不真實存在的症狀，讓你感覺到難受，好讓你再次吸菸。
所以，這個時候，你一定要堅持住，不要被這些症狀所嚇倒。當你在逐漸克服這些症狀的同時，你的大腦在逐漸恢復對多巴胺的敏感性。隨著時間推移，你的大腦對多巴胺的敏感性恢復之後，就不再需要依靠香菸來分泌額外的多巴胺就能滿足需求，上面這些症狀就會自然而然的消失。
戒菸成功的話，可以有效降低心血管疾病發生風險，有效降低呼吸道疾病發生風險，提高肺活量，降低死亡風險。因此，戒菸如果出現了症狀，一定要堅持住，咬咬牙就過去了！
人體探索者
抽菸幾十年，突然戒菸有什麼後果呢？談談個人體會：本人抽菸近六十年了，可以說是老老菸民。開始吸菸是師傅給的，那時參加工作老上夜班，白天睡不好覺，師傅說你抽支菸就能睡了。師傅給了一支天津福字牌香菸，抽了幾口迷迷糊糊真睡著了，從此開始吸。後來到東北林區工作，山上夏天蚊子小咬特多，就卷旱菸燻小咬，這樣以來就學會了抽菸。以前工資低抽黃菸捲著抽，後來抽成合的香菸。前些年一次重感冒戒菸一年多，但總感身體不適，戒菸一年多，吃藥一年多，後來又復吸了。(心率失常)我的一個同事前年突然心梗去世了，他也是抽了幾十年的煙，後來戒了，戒了不到一年就死了。個人體會是：如果抽了幾十年的老菸民，又七八十歲了，最好不戒，但減量，由一天一包改為半包，突然戒菸，身體會不適應，如心臟不好容易發生意外！(不是提倡抽菸)這是個人體會，如果戒了身體適應了，最好戒掉，因為煙盒上寫著呢：吸菸有害健康！
用戶正言
突然戒菸肯定是不好受，除非是得了急病，不得已而為之，否則沒必要這麼做。
我是1980年抽的煙，1999年戒的，抽菸的時間不可謂多，也不可謂不多。平均一天兩三盒煙。當時就一直在想，這樣抽下去長此以往總不是個辦法，這會對身體造成非常嚴重的損害，一定想辦法把煙戒掉。起初戒了兩天，後來實在控制不住了，又開始抽了。然而為了健康戒菸勢在必行，沒有選擇。
以往每天一般吃早點的時間是早晨八點，而在吃早點之前要抽1到2支菸，後來我決定改變這個習慣。把每天抽第一支菸的時間推遲到，吃完早點八點以後，做到這一點並不困難。這樣堅持了有一個星期。後來繼續推遲抽菸的時間。推遲到早8點半以後。之後每個星期把抽第一隻煙的時間向後推遲半個小時。幾個月以後，抽第一支菸的時間被控制在14點以後。14點以後就無需控制。想抽多少抽多少。後來到了14點該抽菸的時候卻經常忘記了。以前從來沒有想象到會有這樣的情景，太讓人意外了，這就意味著我可以戒菸了。既然都忘了抽了，那為啥還不戒菸？於決定把煙戒掉。
戒菸幾年以後的一天經不住誘惑，一個同事給的煙，我又抽開了。第二天又開始買菸。突然，意識到這個問題很嚴重，好不容易才把煙戒了。難道要功虧一簣嗎？
決不能任由煙癮氾濫。決定控制自己的煙癮。像以前一樣，讓自己在14點以後抽菸。我是這麼想的，也是這麼做的。這樣持續了一年左右的時間，後來還是把煙戒掉了。這裡要說明的是，這種戒菸的方法非常輕鬆，一點兒痛苦都沒有。每個人都可以做得到，只要有信心，有意志，而且為了健康，也願意這麼做。
手機用戶未來的好時光
我是83年開始吸菸的，那時候工資很低，也就是抽個金魚牌的或者大豐收的煙，隨著收入的增加，漸漸的檔次高了一些，現在開始抽20元左右一包的煙了，煙齡也達到36年了，50多歲了，感覺體力和精力越來越差了，經常有戒菸的想法，去年過完了年開始戒菸，開始的時候的確很難受，但是還是能忍受的，首先是呼吸清爽了許多，身上也沒有煙味了，精神狀態明顯提升。但是，有時候還是經不住誘惑，結果在戒了半年後的一次朋友聚會上又復吸了，自己也覺得臉上無光，很羞愧！煙還是要戒的，找個合適的時間再來，一定能戒菸成功。奉勸吸菸的朋友，戒菸其實並不難，挺過了一個禮拜，之後就沒事了，最主要的是你的身體會告訴你戒菸是多麼的爽！戒菸對你今後的人生會有意想不到的影響，甚至會給你帶來天大的好運！
陽光空氣明月
按本人的親身經歷來說，應該以各人體質來定吧！就本人來說，已抽有二十幾年的煙齡，按說怎麼戒也是很難戒得掉的，因當時我是出差在外地聯繫業務，當每到人家辦公室給遞煙時，很多辦公室都不充許抽菸，適逢我那幾天又感冒，連續好幾天沒抽菸，當即決定戒菸，剛開始頭幾天，難受程度不言而喻，但繼然到這地步，決心已下，何不堅持到底呢！雖說已忍耐半個多月，該怎樣堅持呢？因為一旦沒有了尼古丁依懶後，其身體多方面的併發毛病不斷出現，等你剛治好麻王砂氣時，又到鼻炎出現，沒辦法整整花一年時間，才治好鼻炎。終於戒得成功了，你還不說，戒菸後身心會舒服很多，按本人體會，應該說:要想戒菸成功，通過一年四季適應沒有什麼後果的情況下，始為戒菸成功，不知各位經驗又是如何，建議一下大家分享。祝各位身心健康！萬事勝意！
岑大394
這個問題我認為是每個人身體不一樣的，，關於戒菸會有什麼樣的結果我談談親身經歷吧。07我這個抽了三十幾年的菸民突然心血來潮戒菸了，還是那種非常堅定地把煙戒了，本來戒掉了是非常開心的事情，誰知道一年後08年的一天晚上突然鼻子流血了，可能看官們會說鼻子流血算什麼事，我告訴大家我說的流血不是流下來，而是噴出來那種而且塞都塞不住，沒辦法馬上打911，送去醫院急診醫生都束手無策了最後用膨脹海棉塞進鼻孔中把血止住，本以為這下可以了，誰知道単單這個毛病反覆無常，在沒有前奏的一瞬間就會大量出血，醫院去了無數次都沒辦法解決花了6萬多美金，最後沒辦法專程回國去上海華山醫院看，無意間和醫生聊起了戒菸的事情，後來醫生建議說長期抽菸者突然強行戒菸會引起身體不適，最後沒辦法從醫院出來就又抽上了，說來也神奇，開始抽菸後流鼻血就慢慢的消失，到後來二年多後徹底好了，現在都沒流了。我只是把自己的親身經歷告訴大家。
用戶7357644445572
我是一個老菸民，86年抽菸2017年戒菸，30年期間屢戒屢抽戒過，屢抽屢戒！前後戒過十幾次，戒菸太痛苦了，而且多次戒菸復吸後抽的更多，我屬於哪種沒毅力的，也不是單純的毅力！因為還有身體的各種不適，戒菸頭個禮拜靠毅力能忍住不抽，在以後就會出現身體各種不適，眼淚鼻涕的，見光眼睛很不舒服，頭皮鼓包！人會低迷，對什麼都沒興趣，消極抑鬱，心理會發生改變整天的煩躁不安，飲酒後會狂躁！對任何事情都看不慣，最後導致我一次次戒菸失敗！2017年戒菸成功是因為有了孫輩，在兒媳孕間聞到香菸味就反應厲害，我就在廚房開油煙機抽菸，但抽菸的人身上總會有煙的味道，所以家人不讓我弄小孩，大家都知道隔輩親！不讓我帶小孩玩這種感受沒法語言表達，所以下定決心戒菸，在戒菸這段時間有了小孩的忙碌，心情心理問題都沒出現，但身體出現的不適沒法熬過去！最後去醫院掛水熬過了最艱難的時候！現在偶爾會有慾望想吸，但是並不是堅持不住。我這艱難的戒菸歷程希望戒菸的人別在復吸，希望抽菸的儘早戒菸！
植物病蟲害防治
我是2014年五月一號戒菸，告別14年煙齡，最難熬就是一開始幾天，一看到別人在你面前吸菸就心癢癢，想抽的不得了不得了，頭三天太難受，大部分人熬不過頭三天，頭皮發麻，無論幹什麼注意力無法集中，腦子裡總想抽菸，要是有人當面給你發煙的話，把煙遞到你面前等你接煙那幾秒鐘，你的腦海裡會有成千上萬個抽與不抽想法做鬥爭，我現在說你也許體會不到，等你戒菸時候你就知道了，熬過一個禮拜再想抽你就會有另外一個想法（好不容易熬了幾天了，千萬不能再抽，否則就會前功盡棄）這是一個好的想法，然後繼續堅持到一個月的時候，想抽菸的想法基本沒有剛開始那麼厲害了，但是有另外的反應出現了，那就是飯量增大，很能吃，而且餓得快，睡眠質量提高，要不就是隨時都能睡著，要不就是整夜一點瞌睡都沒有，喝水很厲害，不停的想喝水，還有就是感覺渾身有使不完的勁，一口氣跑五公里也不會氣喘，總想蹦蹦跳跳的來消耗體力，還有某些方面也有明顯改善（你懂的）這個階段大部分人都會發胖，我也不例外，胖了20斤不止，然後繼續堅持，慢慢的就一切恢復正常了，大概就這些，這是我的親身體會，別人什麼感覺我就不知道了
跟著感覺走50842152
我已經講過戒菸的經驗和技巧，鄙人煙齡20年，每天30支，已經戒菸3年。我戒菸的過程就是強行戒，說戒就戒，至今未吸菸一支。戒菸很痛苦，特別是3天和3周，想抽菸想瘋了，但是我堅持過來了，但這些都是身體上的感覺，心慌，流口水，抓狂。後來到了3個月左右，就是心理上的感覺，內心告訴我，想要抽菸，實際上我並不需要。給你們講，我戒菸一年了，還能咳出黑色的痰，信不信？完全不咳嗽基本要一年以上，神清氣爽，感覺良好得很，強行戒菸才能成功，每次減量是沒意志力的表現，戒菸往往都是失敗的
