此前在《奔跑吧兄弟》這檔節目當中，鹿晗的人氣也是超高的，而且鹿晗被一些網友朋友們稱之為“傻狍子”。
一直以來，鹿晗就是給人一種特別帥氣的形象，而且特別的溫暖，也正因為如此才能夠擁有一大批的粉絲的喜愛。其實鹿晗不光長得帥氣，鹿晗的身材也很不錯，只不過是不是經常秀身材罷了。
之前鹿晗還曬過跟奔跑吧兄弟的成員一起的合影，大家都是在秀肌肉身材，而鹿晗的肌肉身材也並不賴。
雖然說鹿晗的肌肉身材可能跟他們幾位相比不是特別的好，但是也不賴，最起碼比一些其他的男生要好很多。
鹿晗私底下也有一些健身照片，而且鹿晗的女朋友關曉彤也是一個運動達人，還有馬甲線。
像鹿晗這種長得既帥氣還有肌肉的人，簡直是非常受歡迎的，這也是為什麼希望男性朋友們擁有身材的原因之一。
不過你長得非常的帥，但是你的身材很差，每個人都不可能永葆青春，都不可能永遠年輕，你長得再帥長得再漂亮始終會有變老的那一天，但是如果你身材好的話，即便是你年齡增長，但是身材肯定不會變得太差。
所以不論是明星，公眾人物亦或者是普通人，平時一定要善於管理自己的身材，你能夠把自己的身材管理好，你也許在其他事情方面也會取得巨大的成功。
健身不僅僅能夠幫助改變我們的身材，同樣可以幫助我們磨練意志，因為在健身過程當中會遇到各種各樣的問題，它會考驗你的耐心，而且還會考驗你的意志力。
為了能夠讓廣大男性朋友們在家中不去健身房的情況下，同樣可以練出肌肉身材，我們在這裡主要是分享幾個徒手健身動作，通過這幾個動作的訓練也許能夠起到一定效果。
所謂的徒手健身，就是不借助任何的訓練工具，在最簡單的條件下達到最佳的訓練效果。
首先第1個動作建議每日可以進行俯臥撐訓練，如果你想提升難度，可以嘗試單手俯臥撐。
之所以建議大家做俯臥撐訓練，主要是讓大家提升心肺功能，同時能夠幫助鍛鍊胸部肌肉群，尤其是對於小白來講，這個動作對於胸大肌的刺激還是比較不錯的。
第2個動作建議做深蹲訓練，深蹲訓練是一個基礎性的，提升下肢力量的訓練動作，每天若是能夠進行三組訓練，你會發現自己的雙腿變得更加強壯有力。
第3個動作建議做引體向上動作，這個動作主要是針對的背闊肌的訓練，他能夠幫助增加背闊肌的寬度以及厚度，對於你練出倒三角身材還是有不錯的效果。
第4個動作建議做平板支撐練習，平板支撐練習是一個非常好的能夠幫助強化核心的訓練動作，每天至少堅持兩分鐘，你堅持的時間越久，訓練效果越明顯。
第5個動作建議每日可以進行卷腹練習，卷腹練習針對的是腹肌的訓練，它能夠有效的幫助鍛鍊到腹直肌，如果你對於腹肌有著強烈的需求，可以每日堅持做卷腹動作。
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