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(上圖中人物為墨西哥健身教練Jordy和他的妻子)
2001年9月22日知名健身教練馬華因病去逝，此前她因在中央電視臺“健美5分鐘”等體育運動欄目中擔任健美操教練，而在中國家喻戶曉，成為中國健身運動開始普及化的時代象徵。然而她的去逝無論是在當年，還是在現在的中國，引發的關於健身有利健康還是危害健康，是讓人長壽還是讓人短命的討論，綿延不休。
馬華之後的十幾年前，健身事業在中國快速普及和大眾化。我們也認識了更多的國內外健身健美明星和私人教練，當然也聽到了更多知名健身教練英年早逝或重病住院的消息。例如，2018年11月19日剛結婚兩年的墨西哥著名健美運動員、健身教練Jordy因病去世。以及一代健美大咖、生於1943年的羅比·羅賓遜（Robin Robinson）因鐮狀細胞貧血住進了醫院，這同樣又引發了一輪對於健身是否利於健康或長壽的質疑。
資料：鐮狀細胞貧血，是一種常染色體顯性遺傳血紅蛋白病，最常見的是父母雙方均有異常基因。
不假思索的人，特別是從不運動的人，對於這些消息的可能反應是：瞧，都是健身鬧得，練得越猛，得病越重、死得越快！結論當然是：還是不運動好！
果然如此嗎？以馬拉松運動為例，《美國運動醫學雜誌》的統計數據表明，美國馬拉松死亡率約為每10萬人死亡0.75人。中國田協的統計數據則顯示，我們國家在2014、2015、2016這三年的馬拉松每10萬人死亡率分別為0.55人、0.33人和0.15人。這應可看作普羅大眾參加有氧運動安全的數據佐證，要知道絕大多數普通人是達不到這些馬拉松參賽者的訓練量和訓練強度的。
然而2016年發表在《國際泌尿學雜誌》上的一則小規模力量訓練死亡率研究，可能為唱衰力量訓練者提供炮彈。這項研究的調查對象人數為597人，均為參加過職業健美比賽的男性職業健美運動員，其中58人死亡。根據不同的死亡年齡段和美國普通公眾的死亡年齡段比較發現，這些職業健美選手的死亡率確實明顯高於平均值。研究者的調查認為，濫用藥物是這些職業健美選手死亡率更高的主因，此外因為經常參加比賽而採取的諸如脫水、體重循環等措施，以及強大的比賽壓力造成的心理影響等，也是死亡率偏高的重要原因。是不是可以這樣說，如果你達不到職業健美運動員的訓練強度和壓力（更別說使用藥物了），而擔心健身有害健康，則完全是現代版的杞人憂天！
即便只是從普通力量訓練者自身的訓練體驗和健康改善的狀況來說，力量訓練有害健康或有損壽命也難以找到有說服力的證據。相反，力量訓練還有助於降低死亡率。《美國預防醫學雜誌》發表的一篇研究報告涵蓋了從1997年到2001年間美國衛生部門的約3萬份國民健康調查數據，用於研究老年人從事力量訓練和死亡率之間的關係。結論是，從事力量訓練的老人死亡率降幅超過36%。
無獨有偶，悉尼大學某研究團隊的一項涉及8300位成年人的研究，也證實了力量訓練降低死亡率和預防疾病的作用。他們研究了利用健身房中的器械進行力量訓練和利用身體自重進行訓練，對於癌症、心臟病等疾病死亡率的影響，結果發現有力量訓練習慣的人早逝概率下降23%，而癌症死亡風險更大幅下降31%。
世界衛生組織和美國運動醫學會推薦的最佳運動模式都認為，若想保持健康，則在每週完成75分鐘大強度或150分鐘中等強度有氧運動的基礎上，同時應安排至少2次的力量訓練。以普通人的健身安排來說，差不是每週三至四次的運動鍛鍊。
運動之於健康的益處顯而易見，大量的研究也證實了體育鍛煉在提升人類健康水平和預防疾病方面的重要作用。雖然相對於跑步這樣的全民性的運動項目來說，力量訓練的門檻較高、參與者相對較小，但力量訓練對於健身者的意義不止是在於降低死亡率，還涉及提升減肥效率、穩定關節、減少愛傷風險、預防骨質疏鬆、令肌肉更有力量、促進血液循環等諸多方面。
探尋極少數健身明星英年早逝的個案，不難發現相關研究中談到的一些早亡原因，比如濫用藥物、高強度的訓練強度、可能不利於健康的訓練措施等。但也有一些可能本來就與健身扯不上關係的死亡因素，比如因罹患白血病，甚至家族病史或已近暮年，或者根本不為外人所知的因素等。以某個或極少數的案例簡單否定運動健身或力量訓練對於健康和生活質量的意義，既存在明顯的邏輯推理的嚴重錯誤，也與實際狀況相悖。
與其擔心健身不長命，不如擔心不運動短命，這似乎才更合乎邏輯和現實吧！
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御行健身
健身房毀了多少身強力壯的年輕人呀！
現在流行的在健身房健身和練瑜伽，其實都是很傷害身體的不健康行為！
為什麼呢？
最簡單的原因：
(1)現在的健身房，都是裝修材料包裝嚴密的汙染封閉環境，對鍛鍊者的心肺五臟六腑傷害最大，都是致命性的損害！
(2)各種健身器材也是汙染源，具有各種汙染氣味，毒性強烈，對人體傷害很大！
(3)健身者長期在缺氧的汙染環境，長期透支身體，特別是一邊狂喊一邊劇烈跳動，很容易導致猝死！
所以，為了大家的身體健康，希望大家千萬不要在健身房內健身和練瑜伽了！
現在的室內健身，已成為毒害人類的最有力的殺傷武器！
現在的室內健身，已成為人類的第一大殺手！
這是個越來越嚴重的問題！
室內健身不健康！
室內健身不長壽！
大家一定要有這種自我保護意識！
有戶外氧健身、大自然綠色環保運動、室外有氧鍛鍊，才是真正健康長壽的活動方式！
希望引起國民的高度警醒和高度重視！
妸姆星系盤古飛船
大家好，我是穿西裝的金剛，一個在健身路上走了十萬八千里彎路的健身教練。
運動都是好的，讓人健康的，但是一個運動上升到競技的時候，就不會把身體健康作為第一考慮，包括短跑，各種球類，健身。不要以為只有健美運動員健康有，各種運動的運動員都是一身傷，因為他們為了突破自己的極限，必須要付出常人受不了的東西。包括不健康的訓練，不健康的藥物等等。從這一面看，所有的運動員都是可敬的！
所以，不要把運動員的世界放大到普通人身上，因為你不可能像他一樣訓練，一樣付出，一樣吃，一樣的注入一些科技元素。下面講解一下細節，為什麼他們的健康會出現一些問題。
1、類固醇、激素等藥物，對身體內臟心血管的損害。![]()
人體的肌肉生長是有極限的。包括你的肌肉維度，訓練時的恢復能力等等。
健美的訓練，大強度訓練，然後飲食，然後恢復。但是就算有的人天賦再好，他的身體供能也需要恢復，也需要休息。你的訓練強度就有上限。
而像國內剛剛拿到無差別職業卡的健美選手：鹿神鹿晨輝。看他的訓練發現他被米洛斯安排機會沒有組間間歇的各種動作一直懟懟到哭。
在麼有藥物的輔助下，正常人不可能這樣練，因為你的肌肉，神經系統，供能系統根本受不了，很多人會橫紋肌溶解的。
但是，我要說的是，給很多人藥物，他們也受不了，就算藥物給你BUFF去給你突破恢復的極限，但是那種疼痛，折磨，你只能靠意志力去克服，你沒有那種極致的追求是受不了的！
這樣的藥物給了你更強的恢復，更多的生長肌肉能力，同樣的也會催化身體其他部分，比如內臟的肥大等等。具體細節就不說了。普通健身人群根本不會接觸這些東西，也不可能這樣訓練！
2、非常人的訓練和競技，拿籃球的科比舉例。
看NBA的人都知道，科比對籃球有多偏執，對勝利有多偏執。
各種受傷了之後繼續比賽，。
最後一次受傷，跟腱斷裂，就是為了把湖人帶入季後賽，但是代價慘痛，而且他斷裂後，還繼續罰球。
日常我們運動根本不會這樣，扭一下就下場休息了！還跟腱斷裂繼續打球？不可能，所以他們是對這項運動近乎偏執的熱愛。正常人根本不會到這個程度。
我們平時感冒了就休息了，因為身體恢復第一。
你能想象健美運動員帶著各種傷和病訓練嗎？因為他們每一天都是無比重要的。對手在努力，你少一天你就比別人慢一點。他們的世界食物都是精確到克，訓練精確到每一個細節，比就比誰更刻苦，以及天賦。所以沒有辦法。
所以不要那競技體育的人的健康來說事，常人不會那樣，另外，你們可以不喜歡他們的樣子追求，但是他們值得我們每一個人去尊重！![]()
穿西裝的金剛
這個問題其實很矛盾，其實我們很容易誤會什麼是健身，什麼是健美，在我們的腦海意識中，不管是什麼類型的健身都是由傷害的，其實不然，所有的健身，健美，健體都可以叫做健身，平時公園裡看見的叔叔阿姨，大爺大媽在公園裡用公共器械鍛鍊都是健身，這裡我們要分清。
話題中的健身是不是都是壽命不長的，這個就概括的有點籠統了，傳統意義上的健身可以達到強身健體的效果，一個常年不健身的和一個常年健身的人相對比較，你會發現，常年健身的那個人，精氣神比常年不健身的要好，而且身體免疫力也更棒，因為常年健身的人一般都是自律性很強的人，這種人在生活中對自己要求很高，所以會把自己的生活起居照顧的很好，再加之常年健身鍛鍊，身體理所當然的回更好。
西天路上我最帥
鐮狀細胞貧血。
先來認識一下這個鐮狀細胞貧血。
鐮狀細胞貧血：主要見於非洲黑種人，與遺傳史有關。是一種染色體顯性遺傳性血紅蛋白病。是β鏈上第6位的穀氨酸被纈氨酸替代形成異常的鐮狀血紅蛋白所致。
該疾病沒有任何證據顯示，與健美有關。
但此種疾病可能，只是可能與空氣質量有關。
健美。
原來的健美，也就是體育鍛煉後，身體各部分的肌肉更均衡，更有美感及力量感。但由於所謂的社會發展與進步。健美從正常運動開始外逐漸轉移至室內健身房。
現在的健美，有人是為了體型健美，也有人為了體形的健壯。也有人對肌肉美的追求略過分，而注射或服用一些特殊的藥物。
不同的健美需求，其方式、方法、強度也都不一樣。
又一健美大神住院，健身的人真的不長命嗎？
是不是健美大神和住不住院，得不得病，一點關係也沒有。任何職業的任何人都會得病，更何況一個73歲的老人呢？
健美本身是對身體無害的。但健美有以下情況時，就會對身體有害。
一、過度、高強度的鍛鍊。無論是對骨、軟骨、肌肉都會造成損傷。
二、通風條件不好的健身房，長時間會對人的呼吸系統會造成損傷。
三、裝修、器材質量不達標，是否會含有放射性物質，長時間會對人體各系統造成損傷。
四、是否注射或服用了某些豐肌減脂的藥物。
所以，健美和住院並沒有直接關係。不用過度緊張和過度敏感。
個人建議：
無論是健身還是健美都需要適度、適量，循序漸進，量力而行。空氣質量允許的情況下，儘量多做戶外運動。室內的健身或健美應該選擇通風良好，無論是裝修或是器材都選擇質量好一些的健身房。如果有必要，一定要找一個專業的健身教練。
歡迎大家在評論區留言、指正。
機靈不太懂
健身這件事情總是存在一些不起眼但又扎眼的爭議。現在的網友們對健身的評價褒貶不一，甚至還有那種看似很專業的帖子，說什麼健身運動導致心率加快，新陳代謝會被提前透支。更甚者還認為靜養才是最好的長壽秘訣，這裡並不是否定靜養的所有優點，但提倡這個觀點的卻否定了“生命的運動”這句話，他們認為健身運動雖然能夠練出一身強健的肌肉 骨骼，健身的人都是被這些所迷惑，不但並不能保證“細水長流”，看似是在健身養身，其實是在揮霍生命。
不知道有長期健身習慣的人看到以上那些言論會作何感想，筆者就是一個常年健身的人，看了之後不由得一驚，嚇得趕緊扔掉手中12.5kg的啞鈴。這種否定健身意義的言論比比皆是，大都是以偏概全。我們本著存在即合理的原則，不去過多的評價這些。其實就是每個人生活習慣的不同，不願去訓練不願去健身，也沒人逼你，開始抹黑並否定他人的生活就不厚道了。
那麼健身的人真的不長命嗎？相信有不少網友也看到過某個年輕的健身狂人在睡夢中離開這類的新聞，但也只是極個別的例子，那個25歲的小哥是有先天性心臟病的，像他那種身體有恙卻還持續高強度訓練自然是不提倡。即便是健康的身體也不要為了追求某種效果而無節制的訓練，那樣同樣會造成身體的損傷 得不償失。
說健身對身體有不良影響的請看另外一個例子，施瓦辛格大家都熟悉，他是健美界的傳奇人物，從十幾歲的時候就開始健身，由於有段時間心臟出現問題，他動了手術，而在他恢復以後又重新出現在了健身房裡，並持續訓練，已經年過七旬的年齡著實讓人感嘆，這個活到老 練到老的例子有幾個人能夠效仿得了？
健身圈兒不算什麼，在更加受爭議的健美界，長壽的健美運動員也不在少數，無論如何都解釋不了健身 練肌肉就會使人透支生命這種說法。那麼說出這種話的人到底是什麼意思，為什麼會這麼說呢？首先他們肯定是不健身的，他們可能是因為懶，懶得去運動，更不要提去健身訓練，要想懶得心安理得，總得找出一些由頭吧，所以就有了那些以偏概全的言論。
健身的人真的不長命這種說法沒有根據，自然是不能當作“真理”去看待。合理科學的去運動健身更是有益於身體的，對人的改變也是由內而外的。
病症與健美應該沒有直接關係吧。
健身肯定對身體是有益的，但是呢，我認為要科學的健身，選擇適合自己體質的健身，會更意義。比如，常熬夜加班的人，不建議再去瘋狂擼鐵，應該先練習哈他瑜伽、呼吸和冥想，重點放鬆大腦，改善睡眠，調整呼吸狀態。
而不愛運動的人，可以適當去跳跳動感的健身操，去跑跑步，或練習1級或中級瑜伽體式，讓身體出汗排毒，增加身心活力。
CathrynQQ
不是！
隨著鍛鍊健身的普及，越來越多的人開始加入健身的浪潮，全國各地健身房到處都是，公園裡面健身設施也很多！
那麼，健身的人不長命嗎？
1，小眾事件被放大！
每天因為開車死亡的人數很多，也會有報道，為什麼沒有人會說開車使人的壽命變短呢？因為都知道相對而言並不多。由於對健身的不瞭解，所以錯誤的認知影響了很多人，個例被放大到一類群體！
2，國家在推廣健身，鼓勵健身！
我們國家一直以來都在強化國人的健身意識，健身場所那麼多，宣傳廣告那麼多，可見在國家的層面，健身是必須要做的，所以健身是國家認可的！
一定要合理和正確的運動，任何事情不合理不正確都會造成影響，你們覺得呢？
憋說話吻我kiss
這則消息我也看了，首先聲明，羅賓遜他不是因為健身而患此病的，這病是遺傳病，鐮狀細胞貧血是一種常染色體顯性遺傳血紅蛋白(Hb)病，它和健身沒有半點關係，其次，很可能就是健身讓羅賓遜一直支撐到現在才倒下。
健身的人不長命，那是對於健美選手打類固醇等禁藥對身體造成的傷害，比如美國知名的巨臂哥，猝死在家中。而正常常年堅持健身的人反而可以打敗年齡，實現逆生長，比如中國健美常青藤楊新民老師，和同齡人相比，楊新民老師無論從身體還是氣質上都要年輕很多，還比如人體活雕塑王德順等等，這些都是健身帶來的改變和驚喜。
少少少俠啊
您這話嚴重了
首先明確一點，你說的事件主人公是一位運動員，你羅列一下運動員的特點你就不難發現我們普通人是達不到那個程度的。
你要知道普通人的健身目的是什麼
你要知道運動員的訓練計劃和目的是怎樣的
很多運動員在為了自己能夠取得好成績很大程度都是實施超過人體承受範圍的訓練計劃，就像我們辦公人群久坐頸椎不好是一個道理。
這裡出現兩個詞：超負荷和不正常模式
健身不能治病
健身是對身體的投資
健身可以使你肌肉增肌
肌肉可以保護骨骼
肌肉可以分擔骨骼壓力
