疯狂使者000
自己制定一个完整的作息时间
早上几点起床
晚上几点睡觉
严格执行
有几天就好了
木头一亘
要及时改过来啊，不然整个人都变懒了，之前我也是吃了睡睡了吃，一个多月的时间，感觉整个人都颓废了。[捂脸]后来想想，这样下去不行啊，每天都要早起至少跑步3公里，起床之前做俯卧撑，从每天早上10个俯卧撑增加到每天50个俯卧撑，现在复工了，一切又回到以前的生活状态了感觉很充实！你也要行动起来，不然整个人都会变懒，整天什么都不想做！
全球经典宝藏音乐
这只能在自己身上找原因，半夜睡觉与疫情一分钱关系都没有，如果光玩手机，电脑，追剧，打游戏，十一点之前不睡玩到半夜，早上谁也醒不了，不光醒不了，主要是对肝胆消化系统脏腑功能造成一定或严重影响。
健康是最大的财富
那就慢慢改变作息时间，让生活规律起来。按时起床，洗漱，把自己收拾利索，然后该出去买菜就买菜，或者出去散步，也可以趁这段时间，看看书，听听歌，收拾房间，整理收纳衣柜，总之让自己有事做，忙碌起来。晚上吃完饭，带着孩子，爱人一起出去溜达溜达，既锻炼了身体，也陪伴了家人，相信多年以后，你会回忆这段时光！回家后略做休息就洗漱上床睡觉，给自己订好最迟不超过十点半就放下手机，闭眼睡觉。即使不困，也闭上双眼，或回忆今一整天的事情，或想想明天准备干啥，再或者背诵那些你认为枯燥乏味的文章、笔记，古文，再不然脑子里回忆你认为你最向往的地方……相信没想完，你已进入了梦乡！[呲牙][呲牙]
只念朝夕
这就是一种很普遍的假期综合征，需要好好调整生物钟。
为什么会天天半夜睡呢，因为玩手机、看电视吧，所以到点睡觉都的时候，把电视关了，手机放远点，如果害怕自己忍不住想玩手机，就关机。
习惯了晚睡，就算到点躺在床上，也没有睡意，这时候，我们可以让自己疲惫一点，比如白天多做运动，多干点家务活。
睡前也可以做一些辅助，比如用热水泡脚，让身体放轻松；比如喝点热牛奶；比如放点舒缓的轻音乐。
也可以根据个人习惯，进行有助于睡眠的活动，比如做数学题、英语题（开玩笑的）。
如果真的睡不着，这时候也不要焦急或者有焦虑情绪，可以在脑海里想一些美好的事情，不要动脑筋，也不要情绪起伏太大，更有助于进入睡眠。
珍爱医助
尽快调整自己的作息，定闹钟，即使早上很困很困你要要起床。
每天坚持运动，午睡的话不超超过1个钟。这样你晚上自然就会很困，理想的入睡时间是晚上10：30左右。
你的生物钟训练几天你就会适应了，加油
打造成功的SaaS
上闹钟⏰
静待有晴天
像这种情况的话，我相信很大多数人呢，都是这样子的，因为没有什么事干的，所以呢我们可以调闹钟，试着调闹钟，然后自律一点，起床运动啊，做做饭呀，这些都可以的。所以这些都是靠自律。所以事在人为，
饼饼大作战
疫情期间，居家可适当的找些能增加点体力运动，原地踏步，俯卧撑，等运动增加抵抗力。合理安排作息时间
野猫旅行
我是每天很早就醒了，每天早上起来去运动
但是我今天居然生病了[捂脸]
昨晚一直睡到今天下午，不过说句实话，感觉放假太累了，每天说不上来就像被封印了，一点活力也没有。人真的是不能没事做和不能没有目标。
