喜歡站樁的人很多。因為樁功簡便易學，產生的功效也快。
但很多人並不知道站樁有三個層次概念，其分別是一，站樁。二行樁。三，化樁。知道了這些，對我們站樁往深層次裡練非常有好處。
什麼是站樁呢？就是在靜止的狀態中實現陰陽平衡，全身經脈暢通，讓氣力能夠遊走到全身的每一處，上下的氣合到一處，蓄力於體內丹田，進而形成丹田之氣。
另外，就是站樁能夠提高個人對外物的感應能力和自己的反應能力。
在站樁的時候，要有意念假想和精神放大兩種誘導方法。意念體會假想自己的身體在與外物相互作用時，身體每一個部位的相應變化。
精神放大則是通過念想著自己頭頂藍天，腳踏大地，身體充塞於天地之間，而讓自己的內氣更加的充足。
這兩種誘導方法的練習目的就是為了充分發揮身體的潛能，從而將勁力有效的調動起來。同時，還要重視丹田運轉及周身氣血充盈之間的關係。因為丹田為氣機發起之源，只有充分啟動丹田的運轉既能，才能進一步實現身如氣囊，力貫周身的真實效果。
行樁，是將站樁中的丹田力給發揮出來，並在此基礎上在運動中通過對拳架的作用而產生的整體的螺旋纏絲力。使身體在運動中八面支撐，八面生力，任何方向都可打可化，運轉自如。
這一步的主要目的，就是要把站樁中所練出的丹田勁和運動實戰有效的連接起來。
因為，有些樁功練習者在站樁時的確能練出丹田勁，但在運動當中丹田勁就又散掉了，這就是在行樁這個環節中沒有有效的深入的練習而導致中間脫節的緣故。
最後說一下化樁，是在站樁與行樁的基礎上，於行、立、坐、臥中始終都處於樁功的狀態。全身任何一點皆具螺旋纏絲勁，在這個階段對拳架的要求就不是太注重了，因為練習者的一舉一動都是在太極拳的陰陽中不斷進行的。其大可無外，其小可無內。無形無相，只有神意猶存，如此則初步接近後天返先天的境界。
將有形化無形，於樁功於日常。這就是化樁的意義所在。喜歡站樁的朋友們，這回你們明白站樁都要怎麼練了吧？希望瞭解這些對大家有幫助。
林海榮
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