煩的時候該做些什麼？

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忙不完的今天，想不到的明天；錯綜複雜的社會，最怕人心叵測，給你耍心機的人，而我們每天需要忙的雖然看起來只是那麼一小部分，但其實每天需要忙的事情，你根本忙不完，能忙完的只是一個表面而已，所以我們每天都應該回想一下自己的今天，每天做一個小的總結；而另一句話就是想不到的是明天，也是，你永遠都不會知道明天將要發生什麼，所以我們也需要今天完成一些構思去應對明天即將發生的事情，只有這樣，你才能成功，每天才不會有時間讓你去心煩！

不屬於自己的不要；人的一生也沒有多少時間可以去揮霍，你覺得時間還有很多，但是你可以閉上眼睛想一想，把你該用掉的時間一去，基本上是沒有什麼時間了，所以說，我們在社會上一定要踏實一些，腳踏實地的去做任何事情，要和讓你輕鬆的人在一起，無論是愛人還是朋友，都應該是如此，我們追不上去的，別去追，不屬於我們的，不要去要！

聽最想聽的聲音，見最想見的人；當你遇見煩心事的時候，你就去聽一下你最喜歡聽的歌曲，歌曲會讓你輕鬆許多，相信社會生活中會由許多人都會深有體會；見你最想見的人，心煩不如放開一切去玩耍一下，當然你一定會和一個你所信任的人一起去，那樣會使你感覺到更輕鬆。

開口一笑，大肚能容；俗話說的好：宰相肚裡能撐船！笑容可以解決一切煩心的事情，還有一句話是這樣說的：愛笑的人運氣一般都不會差！所以說，無論遇見什麼樣的事情，都要笑口常開，方能其樂開懷！

其實人生，就是一場路過而已；路過這個世界，走過這個社會，慢慢的走過這個歲月，心煩的時候就需要想想這個，比如說：這一生到了盡頭之後，你還是一無所有！錢財你帶不走，名利你捎不走，而地位你也留不住，不就是簡簡單單的這樣嗎？

香妃meiyi

題主的問題，怒我直言我不是醫生，但我覺著好嚴重，趕緊找醫生看病抓藥，同時找心裡醫生進行醫治。為什麼這麼說？聽我簡單講講身邊事。

我家以前的鄰居，在連隊住時他就有憂鬱症，一會吃藥一會自殘，家人都小心翼翼，最可氣的一次是送他去醫院，他把麵包車玻璃打壞，打開車門跑到水庫裡，要不是車上司機和他兒子跑的快，他就沒命了。後來連隊拆遷搬到了農場，不住在一起了，可2年後的一天傳來了他跳樓的消息，經詢問說轉眼的功夫，人就沒了，從四樓跳下摔在二樓陽臺上，很慘的人們都說他解脫了。

再說一例從外地來的災民，搬遷到農場住的平房，可無奈生活壓力大，老想不開就發生了慘事，自己半夜起來跑到菜地裡，用割菲菜的刀割自已的手腳，多虧刀鈍疼的她呻吟聲，引來了她老公，命保住了可人不精神了。

人生總有煩心事，這時我會暗示自己的心裡，不要把這事當事，放不下也得放，總會過去的，讓心裡壓力得到緩解。

再不行你就找個長輩或知心朋友，跟她談談你心裡的煩燥，談談心交流下內心的想法，讓心得到釋放。

實在不行學習種運動，比如爬山，下棋，檯球，書畫之類的，我學會了打乒乓球，它給我帶來了很大快樂。打球能通過消耗體能發洩一下，達到消除煩躁的目的，專注於一項運動，會讓自己忘記煩惱。快樂是自己決定的，“愁也一天，哭也一天”為什麼不讓自己快樂，快樂向天上的風箏，線在你手上它不飛走，快樂它圍繞你，你快樂家人也快樂，快樂是一種心裡感受，要不要快樂，自己決定。懂得快樂，善於快樂是一種智慧，一種氣度，一種感染力。人生不易，但願讓快樂永運相伴在大家心裡，直到永運。

開心一笑8329

以下正文

煩，很煩，幹什麼都煩，什麼都不想幹，不幹卻更煩。莫名的煩躁充斥著全身各處，無處不在的煩悶讓人幾乎要發狂。靜不下心來幹任何事，唯一能做的就是保持著那種煩躁的狀態挺著。

不知道大家有沒有遇到過這種狀態，反正今天我又遭遇了，在煩躁性的焦慮之下幾分鐘之後我敏銳的發現這種狀態不對。

於是我就機智的去做另一件事冷靜一下——

洗衣服。

在水房洗衣服的同時煩躁並沒有消失，但幸好並沒有更嚴重，我漸漸冷靜下來，試圖尋找導致我煩躁的源頭。

一件件的梳理今天的過往事情，我發現這種煩躁是從我決定放棄一篇文章時出現的，那篇文章是在知乎上回答的一個類似命題作文的問題，當時看到問題時隨手寫了一段，之後放了許久，今天無事時準備把他寫完，卻因為沒有想通情節而導致寫不下去。

經過思索之後我準備放棄，因為還有另一件事需要去做。

做完那一件事之後我回到宿舍，開始無意識的刷知乎。

TimeLine上並沒有我感興趣的問題，眼前有意無意的閃過我放棄的那個文章片段，心煩意亂之下進入了一個刷知乎的惡性循環。

刷新了好幾次內容之後我放下了手機。開始覺得煩躁。

Bingo！

煩躁的死循環就是從這裡開始的！

再仔細的分析一下，不難發現，煩躁的源頭是由於“想幹一件事而不得”這件事發展而來的。因為在一件事上遇到了阻礙導致這件事幹不下去，轉過頭來去做別的事的時候同樣靜不下心來，老是在腦海裡縈繞著上一件事的失利，內心的惱怒以及不爽使得正在乾的這件事變得枯燥無味。

眼前事情的枯燥無味，上一件事的失敗在腦海中迴盪，更顯得眼前的事情枯燥無味……死循環，就此產生。

上一件事的失敗使得這一件事做不下去，如果返回頭去做上一件事的話原來阻礙你的困難仍舊存在而且因為已有的煩躁使得更是困難重重。

這就導致了煩躁的死循環。

你越來越煩躁，什麼事都不想幹，幹什麼事什麼事不順。越不順越不想幹，直到你覺著整個人生都沒有意義，從而做出一些不那麼理智的事情來。

焦慮的源頭找到了，那應對措施也就好找了。

但同時，我又發現了我性格深處的一些問題。

焦躁，焦慮。

我向來秉持的生活態度就是時間寶貴，能少睡少睡，省下來的時間好去做別的事——生前何必久睡，死後必定長眠。

而這種思想使得我尤為珍惜時間，不斷去壓榨本來應該休息的時間去做別的事，而這種事情的後果就是使得我的身體不堪重負，在前一段時間終於崩潰了一次。

當時自己給自己定了一個寫作計劃，為了完成計劃，連續一週的晚睡加上早上的涼水洗頭，使得我的身體出現了一系列的症狀向我預警。

頭腦昏沉，血管疼痛，特別是額頭的血管，一脹一脹的痛，集中爆發時的那一上午我幾乎以為我的血管會在某一個瞬間直接爆開，從而爆血管而亡。

那之後徹底休息了三天才緩過勁來，從此之後再也不敢壓榨睡眠時間了。

生活態度也變得懶了一些。

生活上放緩了，但實際上我潛在的心態仍是焦躁的。

長久以來形成的習性就是抓緊時間，不落人後，幹什麼都有一種急匆匆的感覺。這一點也恰巧從我前兩天的一件小事中發現了。

寫字。

是的，就是寫字。因為在大學、並且最近在培訓的緣故，很少有寫很多字的機會，而那天正好要抄寫一段話，我就發現，我很難認真的寫字，寫著寫著就飄了起來，開始走草書。

從那時我就心中一凜：在我的潛意識深處仍是焦躁不安的。

焦躁，是一方面；而另一方面則是心中無所喜愛的空虛。

試想以前，很喜歡看小說寫小說逛知乎或者其他任何能引起你的興趣消磨時間的事情的時候，你可以玩一整天也不覺著煩。

而對於我來說，鐫刻在靈魂裡的焦慮使我很難再去沉迷什麼。更因為當前所在時期還有很多正事需要我去忙。

幾乎所有的興趣愛好全都放棄，能吸引注意力消磨時間的東西也都被我摒棄，我很無聊，而又不想去學習，這就促成了煩躁死循環的出現。

真的是好久沒有體驗沉迷的感覺了，雖然我並不懷念。

想通了以上關節，煩躁也就徹底被消滅，想避免那種憤世嫉俗的煩躁的出現變得很簡單，對症下藥就行。

一，收起焦躁之心（雖然這很難，但我們要試著去做），沉下心來去做事情。

如果你不知道如何去做，那就去做正確的事情吧。

正確的事情和最想做的事情，無論怎樣，前者總不會是個錯誤。

二，試著去深入進去。

心無旁騖，專心致志，用盡全力去做。你就會發現時間過得既很慢又很快。

慢在你可以清晰的感覺到時間的流動，快在在某一刻你看時間的時候就會發現原本很難熬的時間已經悄然過去~

正視煩躁，思索煩躁，消滅煩躁。

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心情實在煩了，我會打魔獸爭霸（單機版）這種只有殺殺殺的血腥遊戲。簡單粗暴易操作，但是節奏快劇情緊張。無瑕去想別的事——至於 2k之類只有心情大好時才玩一玩。因為我水平有限，本來就心煩，當看到自己主隊不斷打鐵時會忍不住摔鍵盤。 2鍛鍊。 比起因玩遊戲動輒的暴怒，我更喜歡去鍛鍊。鍛鍊時全力以赴的勁頭是情緒的一種宣洩，大汗淋漓後洗個熱水澡別提有多爽，煩惱什麼的都拋之腦後了。 3.開車出去走走。 在心煩的時候我還喜歡自己開車到湖邊散散心，一個人在湖邊溜達，晚風吹著，坐著長椅上看人來人往。 4.買買買。 有時我會在心煩時網購一大堆東西，然後眼巴巴等著賣家發貨等著收貨，不過這種快樂很短暫。接下來的煩心事接踵而至：哎呀沒錢了，我再網購就剁手！！！

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人在最煩的時候想做什麼，這個不同的人有不同的做法滴，我就來說下我自己唄！

我最煩的時候，我會坐立不安，腦子沒辦法冷靜下來，各種各樣奇奇怪怪的念頭從腦子裡面蹦來蹦去。很想大哭一場，卻一滴眼淚也留不出來！很想睡個昏天暗地，卻徹底的失眠，然後靜靜的坐著到天亮。然後開始暴飲暴食，開始瘋狂購物，開始到處亂走，直到自己徹底的累趴了...........

人生苦短，人生的道路上肯定會有各種酸甜苦辣，一個煩惱解決了，肯定又會有另外一個煩惱出來，所以還是希望自己能夠坦然的去面對它解決它，在此也希望各位都能坦然的面對自己的煩惱，只有勇敢的去面對它，才能把它給幹掉喔！

小丑不瞅不愁不臭

心煩的時候，一般會自己找個安靜無人的地方坐一下，靜靜的抽支菸。又或者去打會兒籃球，出一身臭汗，把情緒發洩出來。再就是找幾個要好的朋友出來，喝點小酒，吹吹牛逼，也是個不錯的方法。呵呵，我主要就是用這些方式緩解一下的。

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心煩一定是心裡有事，有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?

緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

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劉晶晶

我小時候特別愛煩，還特別愛哭。煩呢也不說出來，憋在心裡，不和人說話。媽媽常說，不管是因為什麼事，只要你煩了全家人都惹到你了，總愛把情緒表現在臉上。那時愛寫日記，通過寫日記來發洩自己，達到緩解的目的。自我感覺有點林黛玉的特質，多愁善感，敏感自卑，有點什麼事就哭，也許是為了引起家人關心和重視吧。

答者：暖心理諮詢師馬海玲

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暖心理

人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由於某些事件，如如婚戀失敗、升學挫折、工作失意、意外事件等誘發。當然，也可能有的同志一下子找不到原因， 亦即認為自己是在莫名其妙地心煩，那麼這種情況可能與以下幾個因素有關： 第一種是軀體因素，由於過度疲勞、月經前期、更年期等原因均可引起這種心境；第二種可能是缺乏目標或目標不明，如果一個人成天無所事事，時間一長，就會莫名其妙地心煩意亂："我究竟是在幹什麼？" "這樣活著有什麼意思？"第三種可能是缺乏導向目標的行動。也許你有目標，但由於種種原因和困難，缺乏行動去一步步實現自己的目標。"我為什麼不能實現自己的目標？"一種無能感、負疚感就可能會困擾你，令你心煩意亂。第四種可能的原因是早期經歷。童年的不幸、痛苦被壓抑進了潛意識，但對於你現在的行為卻起著負面的影響，於是，你就會經常地心煩意亂，卻又莫名其妙。第五是面臨的生活事件，難以調和。 試試以下的方法調整你的心態，緩解和消除精神壓力：1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，你在緊張的工作和學習之餘，多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，你就忘掉憂慮，笑口常開。3、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。4、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。5、結交朋友與你推心置腹的交流或傾訴，可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，苦惱全消。6、如果你改變不了環境，那就想法改變自己吧。把這些煩心的事反過來想，多想一想好的一面，這樣心情就能好一點，另外也不要太過多地注意周圍的環境，不要去想了。在這樣的環境里正好可以鍛鍊一行自己的毅志力理智的做法一、研究情況、弄清原因 。 二、根據實際、對症下藥。 三、不要壓抑，要疏導。可從理解、認知、行動等採取合適的做法。

劉金子

你有沒有發現，生活中大多數的煩惱來自於無法解決的憂慮。在我看來，不開心的事情至少在睡著了以後無法對我產生任何傷害。

除了睡覺其實還有很多的解決方法，最主要的不過就是轉移注意力，將令你煩惱的事情暫時先忘記，去做些可以讓你投入的愛好。

打遊戲、做飯、畫畫、攝影、或者emmm 頭骨雕刻？

羅馬尼亞的一個小哥西塞·維克多，在愛上頭骨雕刻之前，是個不折不扣的癮君子，毒品這件事對於任何人來說都是一件足夠煩心的事兒了吧？

不過這哥們戒毒的方式有點與眾不同，他沒有靠任何藥物和治療一次戒毒成功，一直沒有復吸，還拿到了大學文憑。

還要從一次他意外得到一隻野豬頭骨說起，這隻頭骨朋友給他時還帶著血和肉。有血有肉的頭骨遲早會腐爛，他總不能放著它不管，只好清理起裡面的血和肉來。沒想到專心清理的時候，他竟然能夠忘記自己的毒癮，哪怕是一小會，對他來說彷彿救星。

在戒毒的期間，犯毒癮的時候他就去清理頭骨，然後某一天，他突然產生了把頭骨變成藝術品的念頭。

後來他便把想法付諸了行動，只要是心煩意亂的時候，他就會拿起刻刀。

在那段時間裡，只有不停地雕刻頭骨才能夠讓他冷靜下來。

他把整個人都撲到了雕刻頭骨上，從各種渠道開始入手更多的頭骨：農場意外死亡的家畜、橫越公路被撞死的動物、二手市場……從清理到雕刻，都是他讓自己安靜下來的唯一的方法。

在冒出雕刻頭骨的念頭之前，維克多從來沒有接受過任何藝術方面的專業訓練，也許唯一的美術教育就是小學的美術課了，但是這完全不妨礙他創作一個個奇思妙想的作品。

故事的最後當然是他成功戒掉了毒癮，也成為了一名另類的頭骨雕刻藝術家。

其實所有的煩惱都有解決的辦法，但有時“逃避”也是解決的一種。如果你覺得煩躁，不如拿起畫筆，相機，手工將自己沉浸其中，先暫時忘記那些煩躁的雜事，轉心做一件自己喜歡的愛好，這個愛好不一定要多出眾，但至少是可以讓你全身心投入其中的。

雖然生活不如意十之八九，但還是希望你可以少些煩心事。

關鍵字: 明天 時候 想不到