大量刷題一定是提高成績的重要方法。

認知心理學裡指出過以下觀點，很令人啟發，分別是：1. 沒有充分的練習，我們不可能精通任何腦力活。2. 大量練習能讓學生防止對知識的遺忘，並鞏固記憶，使記憶維持更長久。3. 練習能獲得最基礎知識的掌握能力，並使其不假思索，才能讓學生順利進行更加高級和複雜的思考。

因此我們說刷題一定是提高學生成績，併為日後更好學習打下堅實基礎，優秀的學生都深諳此道，並樂此不疲。那麼，什麼樣的方式刷題才是最高效的呢？答案一定是：考試，且大量考試。

為什麼考試是最重要的提分手段？

那麼，為什麼考試是最有效的提高成績的手段呢？接下來我們來淺談一下，考試最主要的五大功能：

第一，檢測學生的學習水平和綜合能力。

第二，強化訓練，鞏固知識體系的記憶。考試做題又是專注且不斷在大腦中提取記憶信息，並進行信息重組的過程。因此對於大量考試刷題中做正確的題目，其背後所需整合的很多知識和信息，就會不斷被強化為學生的長期記憶，從而在今後的考試或學習過程中，所需知識和信息能在大腦中被隨意快速且準確的提取，這也是為什麼成績優秀的同學做題速度非常快而且正確率還很高的主要原因。

第三，提升考試能力。中高考升學，考研考博，以及求職等等，考試伴隨著我們一生，且具有極強且唯一性的選拔功能。那麼，如何提高考試能力呢？通過考試，且大量不斷的考試。只有將自己放在不斷考試實戰中，才能拔高我們考試的能力。

第四，對知識盲點進行查漏補缺。在學校裡，很多孩子都是在被動學習，因此學習效率非常低下，知識的背誦和複習次數極少，隨著時間流逝，孩子知識漏洞的數量就越來越多，以至於嚴重影響後期學習的能力和效果。但是，對於自身的知識盲點和漏洞，我們無法快速及時的發現，因此就需要通過一定的考察手段檢測，最有效的方法就是考試。而通過考試錯題來檢測出學生自身的學習不足之處，並對自身學習盲點進行針對性的查漏補缺。而且錯題的認真改錯和多次背誦複習，是針對性個性化學習最有效的方法。

第五，使刷題訓練更加高效。在考試中，大腦是處於高速運轉和注意力高度集中的狀態，這是任何其他時間的學習狀態都所不能相比的。我們知道，只有大量刷題訓練才能使大腦的反應能力和速度更快捷更準確。而考試能讓刷題訓練的速度更快，訓練質量更高。

因此，我們可以得出這樣一個結論：要想提高學生的考試成績，就要通過大量且不斷考試的方法。

一個四川名校的提分策略，揭秘尖子生是如何培養出來的。

在四川省的一個教育強市裡，有一所國家級重點中學，其初中部的教學質量非常高，每年全市前100名的學生幾乎都在這所學校，簡直完全碾壓全市，問鼎全省。

為什麼這所學校的教學質量如此高呢？除了學校的軍事化管理和教師的教學素質能力很高以外，他們採用通過大量的考試來提高學生考試和學習能力的策略，例如，每天測驗，每週週考，每月月考，月考是規模最大的考試，流程和模式幾乎等同於中考，學生也就是在這種大量的考試訓練中，學習和考試能力不斷提升。而且學生每天都會面對考試成績在班內某一學科的名次變化，每週都會有一次班內總名次變化，甚至每月都會有一次年級名次的大變化。這不僅可以迫使學生一直不斷的努力學習，從而提高考試成績，同時也倒逼著老師們在不斷的提高著教學質量。

無同有偶，在河北省的頂尖名校衡水中學也在施行如此的教學策略，升學水平令全國矚目。其實，很多名校能取得非常優秀的升學數據，都深諳大量考試的道理，它對學生考試能力和學習效率的提高，是有著非常大的作用。

關於如何提高考試能力，在這裡為大家提供了考試前中後三大階段20個方法，以供參考。

I. 考試前

1. 保持健康的考試心態。

在學習過程中，很多同學不能做到全力以赴的努力和堅持，但是又非常想有好的考試成績，他們只重視學習結果，卻不在學習過程中下功夫，這樣的心態是不健康的。而最好的心態是，在考試中，將自己的學習實力真實的反映出來，不僅可以看出自己之前的學習狀態和水平，也能瞭解自己在同學中處於怎樣的能力水平層次。只有這樣，我們同學們才能在考試後，針對性的改善學習行為，從而達到日後學習能力的進一步提高。一定不能平時不努力，卻又天天指望著考試能超常發揮，超過自身能力的期待會造成考前嚴重焦慮。

2. 考前做好複習的計劃和行動。

很多同學越是在考前，越是浮躁，不能認真靜下心來做好複習。我們都知道知識不復習是會被逐漸遺忘的，而且考試考察的是學生在做題時提取信息的能力。如果在考前不能將要考的知識進行全面有效的複習，考試時很多需要用的知識一定是想不起來的。所以考試前一定要臨時抱抱佛腳，因為臨陣磨槍，不亮也光。靜下心來制定一下詳細的考試複習計劃，並按照計劃嚴格實行復習行為，一定對考試大有幫助，而且對減輕考前焦慮也有一定幫助，考前複習非常重要，

3. 考試前做1組放鬆訓練。

考試時要做到頭腦清醒，不要慌。很多同學在考前緊張的不行，非常焦慮，其實這樣非常不利於考試的正常發揮。那麼，如何讓自己在考場上能快速平靜下來，並緩解考前焦慮呢？走進考場坐在座椅上後，閉上眼睛，做較深呼吸的吐納訓練3分鐘，並從每秒鐘1個數字的數度，從200倒數至1，如果一組不夠可以做兩組。這個方法非常管用，能讓你的身體快速放鬆下來，讓內心保持平靜。

4. 補充必要的身體能量。

如今很多同學都有貧血，腦供血不足或者低血糖，因此只要肚子一有點餓，就開始頭暈和精神乏力。考試是高強度且很複雜的腦力勞動，在考試中，如果出現這種症狀，會很影響考試的正常發揮。因此身上可以常備一些能補充能量的食物，考試之前可以稍微吃一點，這樣能維持體力，並保持大腦清醒。

5. 經常運動鍛鍊，提高身體素質。

學習很多時候拼的不僅是腦力，體力也起著非常關鍵的作用。因此想要提升學習效果和考試成績，鍛鍊身體也是必須的，多加強運動鍛鍊，能很好的提高身體素質，進而學習精力就會很充足。這樣考試時就不會出現精力衰退，大腦思考緩慢，以及精神低落的現象了。其次，平時大量進行體育鍛煉的學生，學習的積極性和主動性也會更強，而且運動最好是較高強度的運動，因為高強度運動會快速讓人體內分泌大量激素，讓人產生亢奮和快樂的感覺，也能提升學習的自信心和學習效率。那麼，每天如何運動呢？

• 第一，可以培養一個體育興趣愛好。曾經有一個市級乒乓球體育教練告訴我，在他們那裡進行乒乓球訓練的很多學生都是在全市名次非常優秀的。因為培養一個優秀的體育興趣愛好，可以增加我們的體育運動量，對考試能力提高也是很有幫助的。跳繩也是一個不錯的體育興趣愛好，有很多地區的花樣跳繩不僅可以強身健體，還能為中考加分。
• 第二，多做體能訓練。對於學習時間很緊張的同學，可以平時抽空做一些體能訓練。每組體能訓練的耗時較短，而且鍛鍊效果非常好。比如說，30個俯臥撐、50個下蹲、50下高抬腿、3次百米短跑衝刺、100次跳繩等等，每組訓練不宜過多，可以挑選1-2項進行即可，若特別喜歡某項體能訓練方式，可以每天根據自己的課餘時間和身體狀況進行多次且專項的體能訓練。每組體能訓練過後，能讓人解除所有的疲憊感，並全身充滿力量感。

經常運動，對睡眠質量提高是很有幫助的。

6. 大量進行考試能力訓練。

想提高考試能力，就需要大量的進行考試訓練。很多英語專業的大學生準備專業八級考試的方法，都是在刷歷年的專八考試真題和模擬題。大量的考試模擬訓練，是提高考試能力非常有效的手段。例如，對於馬上要參加高考的同學，就可以將往前5年全國的高考卷找出來，按照高考的時間和流程統統刷一遍，那麼高考考試能力，一定會有很大的提升和改變。

而且，平時大量刷考試卷還有另外一個很好的效果，那就是在真正的考試時，會非常得心應手。因為在考試中，會遇到很多試題都是自己曾經訓練過的，也就能很快不假思索的做出來，會節省很多考試時間，並提高考試成績。

其次，很多同學一遇大考，就大腦極度緊張和焦慮，從而導致考試發揮失常。原因就在於對考試結果看的太重，以及平時認真考試的訓練太少，因此一到考試就開始變得焦躁不安，甚至是失眠。

7. 將平時的每一次作業都當做考試對待。

訓練考試技能，功夫應該下在平時，我們同學們甚至可以將每一次的作業都當做考試來認真對待。假想考試場景，並限時快速來刷題，營造考試的緊張氛圍，並能夠爭分奪秒的提高課堂效率，這樣也能鍛鍊我們在緊張焦慮的狀態下的考試能力。

關於做題時間，時間設定不宜過長，在大概預算一份作業可能需要的時長後，給自己安排的時間可以適當縮短20%，這樣即可以營造考試的緊張氛圍，又能促使我們爭分奪秒做題並提高效率。這樣不僅能鍛鍊我們在緊張焦慮的狀態下高效做題的能力，還能夠幫助同學解決作業拖沓的問題。

考試中

1. 考試時一定要保持大腦絕對的清醒。

考試時要保持絕對清醒，有很多同學一到考試就緊張焦慮，一緊張焦慮就犯困，腦子迷迷糊糊，考試自然沒辦法很好發揮。

• 首先，在考前準備一條新毛巾打溼放在桌子裡，當考試時感覺到困的時候，就用溼毛巾擦一下臉和眼睛，立馬精神煥發，清醒過來，這個方法很少人會想到，但真的很管用。
• 其次，準備一瓶滴眼液也會有很好的效果。現在很多同學都會過早近視而戴上眼鏡，因此很容易造成眼睛乾澀睏乏，這時可以滴上一滴眼液在眼睛裡，也能起到很好的提神醒腦的作用。
• 第三，準備一杯咖啡或濃茶葉開水，他們裡邊均含有能刺激中樞神經的咖啡因，能夠有助於暫時驅除睡意並恢復精力，在考試中如果感覺到困了，就可以喝一點，不僅可以暫緩口渴，還能立馬讓人保持大腦的絕對清醒。
  但是咖啡建議大家要少喝，因為根據美國心理學協會的研究發現，過量飲用咖啡會導致人的睡眠紊亂和更加焦慮。其次，在考試時，茶水也要儘量少飲用，因為考試時大量上洗手間，也會影響考試時思路和狀態的連貫性。

2. 考試字體需要統一規範為手寫印刷體。

考試書寫對學習有著很重要的作用。第一，如今的考試改卷全部統一為機器掃描電腦閱卷，因此如果書寫差會導致答題卡上的答案在電腦上顯示的效果很差，因此在一些主觀題上的給分會相應偏低。有的同學可能會認為，考試時書寫差一點，可能老師改卷會看走眼，給分高一些，其實改過中高考試卷的老師會告訴你，這樣想其實是錯誤的，正因為書寫差，老師才會瞅的更仔細，甚至本來正確的答案，卻會因為書寫不規範，而丟分。第二，試卷是同學們最為重要的學習資源，是留給我們日後改錯和背誦複習，並組建試卷錯題庫的。書寫差會導致後續的學習行為在主觀上被中斷，因為試卷書寫糟糕，我們是不會進行試卷再使用和複習的，其對學習的危害和影響很大。

因此同學們一定要注意考試書寫字跡工整，而且保持卷面乾淨整潔。因為對於考試書寫，一定要字跡工整，清晰美觀，有一種字體非常實用，那就是手寫印刷體，衡水中學的學生全都是嚴格按照這種書寫字體在訓練的，這種字體俗名叫棍棍字，有一個口訣是“橫平豎直圈飽滿”，只要按照這個口訣去書寫，一定能讓書寫有極其明顯的改觀，而且這種字體完全能滿足所有考試的需要。

3. 要注意考試時間的合理分配。

很多同學會遇到考試時間嚴重不夠用的情況，而且經常試卷還沒做完，交卷時間就到了，因此我們要做到考試時間的合理分配，切勿考試時間分配的頭重腳輕。那麼，如何做到考試時間的合理分配呢？

以英語考試為例，高考英語考試時間是120分鐘時間；通常共計6道大題，分別是聽力，單選，完形，閱讀，改錯，寫作。只有考試時間分配合理了，在考試中還嚴格按照這樣的時間分配方案去執行，那麼考試就會變得遊刃有餘。那麼，我們通常可以對其這樣進行考試時間分配：
聽力題20道：15分鐘(固定)；

4. 按試題順序作答，先易後難。

考試想考到滿意的成績，一定是要講策略的，就像田忌賽馬一樣，將自己已有的能力通過改善策略，發揮到最大化。

考試題一般分成三類：難題(10%左右)、中檔題(30%左右)、基礎題(60%左右)。

• 基礎題：這種題要毫不猶豫最先做，這些題幾乎都是送分題，因此務必要全部拿分。
• 中檔難度題：這種題要先瀏覽審視著做，這些題都具有一定難度，我們要先確定能否快速做出來，如果十拿九穩，那就要細心的做，確保拿分；如果拿不準，可以暫時打個記號，空著不做，等其他題都做完了，再來做這種題。
• 高檔難度題：這種題一定要強制自己先暫時放棄，學會棄車保帥也是一種考試策略。這種題很難得分，而且還很耗費時間，甚至影響我們的考試情緒。因此應該放在中檔題和基礎題全部能拿分的基礎之上，再來把所有時間用在難題的處理上。這樣即使難題最後仍然沒做出來，那麼考試結束後我們也不會後悔，因為我們只會在那些自己應該得到但沒有得到的事物上，會後悔無比，捶胸頓足。而且在考試中，遇到的難題，我們剛開始不會做，說不定先強制自己將其空著做個記號，等換個思維做完其他題後，再返回來看，這道難題或許一下子就有正確答案的思路了。

在有限的考試時間內，我們將自己應該拿的分數全都得分，然後再去攻克很難得分的題，這樣既能真實瞭解自己的學習情況和考試能力，也能讓我們的成績適當有所超常發揮。

5. 學會逆向排除法。

在考試中一般都會出現選擇題，尤其是英語學科，甚至80%的題都是在選擇，四個答案選擇一個，肯定會出現很多難以辨別正確答案的題。因此，如果一道題的正確答案難以辨別，那就倒過來想，如果錯誤的答案很容易辨別，那麼逆向排除法能幫助我們快速將正確答案排除出來。

6. 多花一些時間仔細認真審題。

有一種考試丟分的原因在於：題意理解不清。很多考試題其實並不難，但很容易丟分，原因在於很多同學考試中不認真審題，因馬虎大意，在一些陷阱面前會很容易丟盔卸甲，導致丟分嚴重。考試結束後一對答案，就開始捶胸頓足，懊惱不已。其實我們發現，考試中的每道題目都會包含有數條信息，而且這些信息幾乎都是有用的。如果一道題讀完後，我們勾畫出了4條信息，結果做題只用了3條信息就得出了答案，那麼，很明顯我們的答案很可能錯誤。因此多花一些時間在仔細認真審題上，所謂“磨刀不誤砍柴工”，將審題的工作做好，能避免很多考試因題意理解不清而導致的失誤丟分。

7. 考試中，不會做的題要打標記。

考試中難免會出現很多會做但是又拿不準是否正確的題，對於這種題一定是要先果斷將其放下，抓緊時間做後面的試題，等試卷都做得差不多了，再回來對這些拿不準的題進行二次答案檢查。但此時，我們會發現一個問題，那就是之前拿不準的題具體是哪幾道以及在哪裡呢？我們可能很難快速且準確回憶起來。

8. 考試答題思路要反映在試卷的題目上。

在考試中，很多同學不會在試卷上標記思路，考完後，卷子依然是白白淨淨且沒有任何筆記或思路，甚至很多同學連答案都不會寫在試卷上，其實這是很不好的學習習慣。因為當回來檢查試卷答案時，我們很可能當時已經將這些題的答題思考路徑遺忘，因此無論答案對錯與否，我們還要重新再過一遍，這樣根本是無法達到更好檢查的目的和效果的。如果學生在考試做題中，將每道題的答題思路，能在題目中有所勾劃，那麼在答案檢查時，我們就能很清楚且快速的知道當時的答題思路具體是什麼，不僅節約時間，還能夠讓答案檢查的效果和正確率提升。因此在考試中，做每一道題我們都需要將答案和答題思路簡潔的勾畫在試卷的題目上，以方便試卷檢查。

9. 先做完試卷，再謄抄答題卡。

試卷是非常寶貴的一種學習資源，在考試後要建立錯題試卷庫，然後要多次背誦和複習錯題的。很多同學在考試中，每做完一個題，答案並沒有寫在試卷紙上，而是直接寫在答題卡上，然後感覺不對，又在答題卡上來回的塗改，從而導致答題卡凌亂不堪，極大的影響了老師電腦閱卷和考試卷面得分。同學們一定要將所有的答題思路和答案寫在試卷紙上，在進行第一次答案檢查完成後，才能將所有試卷上的答案謄抄到答題卡上。答題卡是留給改卷老師批改的，因此一定要注意書寫工整且卷面美觀。試卷是留給自己考試後改錯，並建立錯題庫的，因此要妥善保管，並保持卷面整潔。

10. 電子錶時間要調準確。

考試時間是有限的，因此在我們將考試各大題型的考試時間進行合理分配後，就一定需要一個電子錶來提醒我們考試時間。有的同學考試時間把控全憑感覺，考試最後15分鐘鈴聲響起後，才發覺自己還有很多題還沒有做，一下子就開始慌了。考試時將電子錶放在課桌上，在必要的時候提醒一下自己考試時間，也可以促進我們提高做題速度和專注度。但是個人感覺，最好別帶石英錶或鐘錶，因為考試時學生自身對考試內容難度和考試時間都是非常緊張和焦慮的，當看著秒針一圈圈轉著，會有種時間流逝很快的感覺，有可能會更增加考試焦慮和考試緊張感，從而導致心態崩潰和考試發揮失常。

考試後

1. 考試錯題，逢錯必糾。

一套試卷考試完畢後，不是學習的結束，而更應該是學習的開始。之前我們講過，考試是非常重要的學習資料，具有檢測學生知識掌握程度的功能。考試必然會有錯題，而錯題背後其實代表著我們的知識學習盲點，而學習盲點只有通過考試才能被發現，因此我們在考試後，要通過考試錯題的認真改錯，來對自己的知識體系漏洞進行針對性的查漏補缺。關於考試錯題改錯的方法，我們在之前的文章中已有充分闡述。考試遇錯題，逢錯必糾因，也是提高今後我們考試能力的重要方法。

2. 考試後建立錯題試卷庫。

每個學生一學期會考到上百張卷子，因此一定要將所有的試卷進行分類整理，建立試卷錯題庫，否則試卷會一張張丟失，並找不到。整理成分類型的試卷錯題庫後，不僅可以防止試卷丟失，還可以幫助我們快速找到所需要的科目試卷，並進行背誦和多次的複習，這也能促進我們今後考試能力的提高。具體組建錯題試卷庫的方法，我們在之前的文章中已有充分闡述。

3. 進行5遍試卷錯題庫複習的有效度法則。

根據認知心理學原理：人的大腦不喜歡重複的事情，但是重複學習和訓練的確能提升我們的考試能力。因此我們同學們要學會用理性的認知和強制性的複習規劃，來倒逼我們實行5遍試卷錯題庫複習背誦。根據硅谷腦認知科學實驗室的相關研究分析，知識和錯題被複習5遍以上，一般就會形成孩子的長期記憶，可以在任意時間和地方被隨意提取。複習的速度一定會遠遠快於學習新知識的速度，而且在這裡複習的內容全部為試卷錯題，這是最具有針對性的提分策略，考試能力也能得到很大提升。

結尾：考試最終應該依靠的是個人實力，也是學習知識掌握程度和個人學習能力的一種終極體現，所以反映真實考試情況也是非常重要的。我們在上文講到過考試的五大主要功能，也講到了提高考試能力的考試前中後三大階段的20個方法，通過這些，我們更應該深刻明白考試其實是最有效的提高學習成績的手段，但是無論考試這個提分手段再好，以及我們講的如何提高考試能力的策略和方法再多，歸根結底，還是需要我們同學們能端正考試認知，並腳踏實地，靜下心來，將功夫下在平時，認真努力的做好考試能力提高訓練的每一步。

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關鍵字: 題海戰術 腦力 中國研究生入學考試