二丫的日常生活
大部分人的身體不適其實都是因為生活方式和身體功能不匹配，人隨著年齡增加，如果沒有運動的習慣，肌肉量會逐漸減少，而肌肉是人體的發動機～主要有以下三方面影響：
1.心肺能力下降，身體攝取氧，運輸氧和肌肉利用氧的能力下降，你可以理解為身體缺氧（雖然環境中氧氣充足，但是身體沒辦法利用）
2.柔韌性下降，我們現代的工作和生活習慣都是長期久坐，肌肉習慣了錯誤的位置，比如前側肌肉習慣性緊張，那麼當你站起來或者坐直的時候就會覺得痠痛。
3.肌肉力量和耐力差，就跟小孩子提不動重物一樣，你身體的肌肉力量不足，肩頸肌肉無法很好支撐頭部就會肩頸痠痛。
不愛運動的Sunny
渾身痠疼無力有兩種情況，一種是身體過度勞累，導致代謝的酸性物質堆積於肌肉內，而造成肌肉痠痛。這種情況需要適當的休息就能夠緩解。二是身體長期不運動，姿勢固定，人相對缺氧代謝不暢，酸性物質增多造成。這種情況就需要加強運動，加速身體代謝就能解決問題。
還有就是因為最近的疫情關係，我們長期在家待了很長時間。多數人都是運動量減少，如果再每天進食大量的肥甘厚膩熱量高的食物，就會促發氣虛痰溼體質。
長期營養過剩容易導致氣虛，很多人不明白，為什麼營養過剩還虛呢？食物在體內消化、吸收、轉化、輸布、代謝、排洩的過程，需要元氣的推動。如果吃的太多就要動用更多的元氣。所以長期營養過剩就會導致元氣消耗過多形成氣虛。氣虛就會出現四肢無力，倦怠少言的症狀，氣為血之帥，氣虛後還會使血脈運行不暢，出現周身痠痛的症狀。
食物吃的太多，還會影響脾胃。因為脾主運化，一旦脾胃長期負荷增大，脾的運化功能減弱，就會導致脾虛。脾虛就會使人體代謝不暢，形成痰溼體質。溼氣重就會使人容易發胖，出現身體倦怠下肢沉重無力的症狀。
總之，只要動起來就會氣機通暢，代謝旺盛，神清氣爽。
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祿穎濤醫生
四十八歲女，今年感覺渾身痠痛無力怎麼辦？
這個年齡身體機能逐漸走下坡路，內分泌也不穩定，時好時壞，加上生活壓力，包括孩子好多都沒有結婚，事業發展，自己的事業發展，婚姻家庭等都令這個年齡女性思想壓力加大，甚至心情焦慮，對身體的影響非常之大 ，生活中也經常遇到諮詢我的，嚴重的都有抑鬱表現，下面具體說明一下因素。
四十八女，今年渾身痠疼無力因素
①壓力 這裡說的壓力包括心裡壓力，現實壓力 ，這個年齡段的女性男女壓力都特別大，上有老下有小，孩子基本大學剛畢業，面臨工作，逐漸結婚，包括自己的工作，家庭，老人的贍養問題，若老人有病，還涉及照顧問題，致使很多女性焦慮，就會嚴重影響身體健康 ，症狀表現為食慾減退，渾身無力，特別容易疲勞，總感覺累 ，檢查也沒有具體什麼病，容易發脾氣，多屬於心態問題，但是也得注意，久了也會出問題。
②內分泌問題 這裡說的內分泌問題就是身體各個機能退化 ，氣血不足，營養不了全身各組織，包括上面說的心態不好，壓力比較大，更加加重內分泌紊亂，比如月經不調，心煩意亂，焦慮不安，睡眠不好，渾身痠疼，疲勞無力等等症狀表現，檢查也就沒有具體疾病 ，但是症狀表現還是挺多，適合中醫辨證施治，調理一下，心裡疏導糾正，慢慢就好了。
所以這個年齡出現這些症狀也是正常，主要是擺正心態，適當運動，做點自己喜歡的事情，和好朋友聊聊天，疫情結束有空旅遊旅遊 ，心情好了也就恢復了，症狀明顯的，找中醫調一調，不是什麼大問題。就分享這些，大家有什麼好的建議，評論區可以暢所欲言。
骨外醫生
我也感覺全身痠痛，膝蓋痛，特別顯涼，還有腰，酸楚，硬，感覺厚厚的。平時要注意鍛鍊了，早上空腹煉30分鐘體操，晚上散步1個小時。天天鍛鍊身體好。
我是和姐
更年期到了，慢慢熬吧！
可人44180346
亞健康狀態
路在腳下55864110
可能提前入更年期[笑哭]
用戶9821190150169
還是缺少鍛鍊的，也沒注視健康問題，我都五十了，也沒感覺不舒服，每天都感覺使不完的力量，因為我保持運動每天早晚兩個小時的運動！！！
