二丫的日常生活
大部分人的身体不适其实都是因为生活方式和身体功能不匹配，人随着年龄增加，如果没有运动的习惯，肌肉量会逐渐减少，而肌肉是人体的发动机～主要有以下三方面影响：
1.心肺能力下降，身体摄取氧，运输氧和肌肉利用氧的能力下降，你可以理解为身体缺氧（虽然环境中氧气充足，但是身体没办法利用）
2.柔韧性下降，我们现代的工作和生活习惯都是长期久坐，肌肉习惯了错误的位置，比如前侧肌肉习惯性紧张，那么当你站起来或者坐直的时候就会觉得酸痛。
3.肌肉力量和耐力差，就跟小孩子提不动重物一样，你身体的肌肉力量不足，肩颈肌肉无法很好支撑头部就会肩颈酸痛。
不爱运动的Sunny
浑身酸疼无力有两种情况，一种是身体过度劳累，导致代谢的酸性物质堆积于肌肉内，而造成肌肉酸痛。这种情况需要适当的休息就能够缓解。二是身体长期不运动，姿势固定，人相对缺氧代谢不畅，酸性物质增多造成。这种情况就需要加强运动，加速身体代谢就能解决问题。
还有就是因为最近的疫情关系，我们长期在家待了很长时间。多数人都是运动量减少，如果再每天进食大量的肥甘厚腻热量高的食物，就会促发气虚痰湿体质。
长期营养过剩容易导致气虚，很多人不明白，为什么营养过剩还虚呢？食物在体内消化、吸收、转化、输布、代谢、排泄的过程，需要元气的推动。如果吃的太多就要动用更多的元气。所以长期营养过剩就会导致元气消耗过多形成气虚。气虚就会出现四肢无力，倦怠少言的症状，气为血之帅，气虚后还会使血脉运行不畅，出现周身酸痛的症状。
食物吃的太多，还会影响脾胃。因为脾主运化，一旦脾胃长期负荷增大，脾的运化功能减弱，就会导致脾虚。脾虚就会使人体代谢不畅，形成痰湿体质。湿气重就会使人容易发胖，出现身体倦怠下肢沉重无力的症状。
总之，只要动起来就会气机通畅，代谢旺盛，神清气爽。
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禄颖涛医生
四十八岁女，今年感觉浑身酸痛无力怎么办？
这个年龄身体机能逐渐走下坡路，内分泌也不稳定，时好时坏，加上生活压力，包括孩子好多都没有结婚，事业发展，自己的事业发展，婚姻家庭等都令这个年龄女性思想压力加大，甚至心情焦虑，对身体的影响非常之大 ，生活中也经常遇到咨询我的，严重的都有抑郁表现，下面具体说明一下因素。
四十八女，今年浑身酸疼无力因素
①压力 这里说的压力包括心里压力，现实压力 ，这个年龄段的女性男女压力都特别大，上有老下有小，孩子基本大学刚毕业，面临工作，逐渐结婚，包括自己的工作，家庭，老人的赡养问题，若老人有病，还涉及照顾问题，致使很多女性焦虑，就会严重影响身体健康 ，症状表现为食欲减退，浑身无力，特别容易疲劳，总感觉累 ，检查也没有具体什么病，容易发脾气，多属于心态问题，但是也得注意，久了也会出问题。
②内分泌问题 这里说的内分泌问题就是身体各个机能退化 ，气血不足，营养不了全身各组织，包括上面说的心态不好，压力比较大，更加加重内分泌紊乱，比如月经不调，心烦意乱，焦虑不安，睡眠不好，浑身酸疼，疲劳无力等等症状表现，检查也就没有具体疾病 ，但是症状表现还是挺多，适合中医辨证施治，调理一下，心里疏导纠正，慢慢就好了。
所以这个年龄出现这些症状也是正常，主要是摆正心态，适当运动，做点自己喜欢的事情，和好朋友聊聊天，疫情结束有空旅游旅游 ，心情好了也就恢复了，症状明显的，找中医调一调，不是什么大问题。就分享这些，大家有什么好的建议，评论区可以畅所欲言。
骨外医生
我也感觉全身酸痛，膝盖痛，特别显凉，还有腰，酸楚，硬，感觉厚厚的。平时要注意锻炼了，早上空腹炼30分钟体操，晚上散步1个小时。天天锻炼身体好。
我是和姐
更年期到了，慢慢熬吧！
可人44180346
亚健康状态
路在脚下55864110
可能提前入更年期[笑哭]
用户9821190150169
还是缺少锻炼的，也没注视健康问题，我都五十了，也没感觉不舒服，每天都感觉使不完的力量，因为我保持运动每天早晚两个小时的运动！！！
