每个女生都一直被一个问题困扰，那就是想要减肥却又受不了美食的诱惑，比较极端的会节食减肥，但其实这非常不科学，那今天小滔利就告诉大家如何可以吃不胖，配合上规律的运动，就可以让你的身材越来越好哦~
适当的控制饮食是有必要的，橄榄油是减肥健身人士的最佳选择
怎么吃？
1、橄榄油的热量低，并且可以润滑肠道，加快人体代谢，平时人们想通过橄榄油减肥时，可以在每天早上起床以后空腹的状态下直接口服30克左右的橄榄油，这样就能加快身体内脂肪燃烧，并能促进身体代谢，坚持一段时间后体重能明显减轻。
2、当然空腹喝油会让人有呕心感，那么可以用橄榄油来做蔬菜沙拉或者水果沙拉，然后用这些沙拉来代替主餐，这样就能抑制身体对热量的吸收，而且能促进身体代谢，经常如此也能起到明显减肥作用。
3、橄榄油减肥的时候还可以外用，在每次洗澡以后，晾干身上的水分，取适量的橄榄油直接涂抹在肥胖的部位，轻轻按摩以后，用热毛巾把这个部位包裹住，过10~15分钟再用温水把皮肤上的橄榄油清洗掉，每天坚持使用就能让肥胖部位变瘦，它局部减肥的效果特别好。
好啦~希望每个人都拥有健康和自己喜欢的身材哦~不过健康一定是首要条件！答应小滔利，一定要健康减肥！
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