虽然最近疫情已经缓解很多，但距离彻底放开还是需要一旦时间得。
在家闲着玩手机，是个缓解无聊的好方法，但是长时间玩手机的危害也随之而来，尤其是对眼睛的伤害。眼疲劳是最常见的一种。中医是否有好的方法缓解眼疲劳呢？
首先呢我们可以选择做眼保健操。
眼保健操常用的穴位有以下几个：攒竹穴、风池穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。攒竹穴——治疗眼睑下垂、目视不明、目赤肿痛等目疾；风池穴——可缓解眼疲劳；睛明穴——治疗目赤肿痛、目眩、近视等；四白穴——治疗目赤痒痛、目翳、口眼歪斜、头痛眩晕等；太阳穴和风池穴一样可以缓解眼疲劳。
其次是食疗也可以缓解眼疲劳。
许多药食同源的食材泡茶或煮粥，也可缓解眼疲劳，例如菊花、草决明、枸杞子等。菊花可疏散风热，清肝明目；草决明可清热明目、润肠通便；枸杞子具有滋阴补血、益精明目的作用。
枸杞菊花冰糖茶
具体方法：白菊花3g枸杞10g冰糖适量，加开水浸泡15分钟后饮用。
枸杞粥
具体做法：粳米50g煮成稀粥，加入枸杞20g;再煮15分钟，调味食用即可。
草决明茶
具体做法:决明子15g，放入不锈钢锅内，加水适煎煮20分钟后，加上适量白糖调味即可。
除此之外，也可选择闭眼休息或远眺的方式放松眼睛，或用搓热双手轻轻按揉眼眶周围。平时多吃些富含维生素的蔬果、动物的肝脏等。
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